Alanesse

Paharul plin al lui Arnold! Mi-a părăsit viața aproape permanent ...

Ei bine, cred că asta se spune că este titlu de vânător de clicuri, dar îmi place foarte mult și este adevărat și povestii și titlului. Sper să mă ierți ... Ceea ce s-a întâmplat a fost că i-am spus lui Adri - care editează pagina Food - povestea alergării mele ploioase, adică s-a stricat pe banda de alergat. Adri a spus că era foarte încântat să pună banda de alergat în ordine, [...]

Cântând (adică alergând) în ploaie

Povestea primei mele alergări ploioase a început astfel încât să nu mă pot mișca atât de mult cât ar trebui să am săptămâna aceasta. Puteți citi motivele aici (https://alanesse.hu/kocogas/). Oricine îmi ține evidența suferințelor - adică joggingul meu pasionat - știe cu siguranță că am mai multe probleme cu alergatul afară (videoclipul meu pe acest este disponibil aici). Există scuze și există adevărate temeri. [...]

Inghetata de capsuni facuta doar din fructe

M-am confruntat cu această rețetă zilele trecute și m-am bucurat pentru el, deoarece la noi - deși copiii nu sunt de obicei pretențioși, bananele cu buline maronii aterizează adesea la coșul de gunoi. Obișnuiam să fac un smoothie din el sau să mănânc resturile înmuiate, dar din păcate și bananele îngrășează, așa că nu știam ce să fac cu aceste bucăți rămase. Astăzi […]

La marginea unui jogging de seară

Aș putea spune ce pui de f.sza sunt, pentru că da, am făcut-o astăzi (într-adevăr) oricum, dar realitatea este puțin mai nuanțată ... Deci, a fost ca după actul meu eroic de canotaj și alergat de weekend, am crezut că merit o zi liber, Nu mă mișc luni. Apoi marți. M-am gândit ... Da, dar marți am lucrat mai mult decât am planificat în mină (adică la birou) și apoi de acolo [...]

Confruntare cu fotografii vechi ...

Uneori sunt surprins și când am o fotografie veche în mână. Cu toate acestea, îmi amintesc clar că unul sau două selfie-uri pe care le-am făcut cu familia și copiii mei au fost făcute cu grijă pentru a mă fotografia din cel mai bun unghi posibil. Nici măcar nu vedeam aceste imagini atât de groaznice pe atunci. Recent, când ajung în mâinile mele, văd o persoană complet diferită [...]

Ce înghețată să alegi?

Realizez un videoclip cu mustra de înghețată/înghețată, între timp un sfat pentru cumpărăturile de Paște: înghețata prezentată în imaginea de mai jos este ceea ce se potrivește ușor în dietă în ceea ce privește îndulcitorul, caloriile, grăsimile. Desigur, acest lucru este doar cu măsură! Celelalte înghețate „zero” și „ușoare” nu ne sunt din păcate prietene, fie din cauza grăsimii, fie a caloriilor, fie a indicelui glicemic al îndulcitorului. [...]

Articolul meu din revista „Mozdulj Central Transdanubia”, datorită Ételem.hu.

Aceasta este o revistă tipărită offline, dar am fotografiat articolul pentru a vedea dacă vă oferă puțină motivație pentru a vă schimba stilul de viață.

Chiar și fără haina, cu îndrăzneală, fără exces de greutate

Îmi amintesc acum 40 de kilograme, când a venit primăvara, știam că va veni perioada „cum să mă acoper pe mine”. Ca să nu mai vorbim de vară. Am călcat total (nu, nu cântarele) tunicile până la genunchi care m-au îngrijit și m-au acoperit ca o geantă confortabilă. Nu am obținut deloc haine mai frumoase în mărimi gata făcute, deoarece moda plus size a trecut complet la stilul bunicii. Normal, [...]

"Mamă, nici măcar nu ne amintim că ai fost așa!"

Mulți dintre voi vă întrebați ce au spus copiii mei despre schimbarea stilului de viață. Aș putea răspunde în două cuvinte că „sunt mulțumiți de mine”, dar în realitate această întrebare este mult mai complexă decât atât. M-am gândit mult la nutriție, la dietă ca mamă chiar și când eram dependentă de corpul meu de 120 de kilograme. Atunci dilema a fost, ce fel de exemplu aș da copiilor? Anya, […]

Dacă ați avut nasul curgător, este o rușine pentru eroism!

La înălțimea de miercuri, am simțit că ceva nu este în regulă, dar nu știam dacă alergia la polen a sosit mai devreme sau va fi curgerea nasului ... 🤧 În școala copiilor, colegii de clasă au căzut la coadă, dar ai noștri au scăpat. Joi dimineață, deja simțeam că nu este o alergie. S-a înrăutățit. Desigur, am început să împing mii de vitamine, despre care videoclipurile mele sunt despre [...]

Încă urăsc legumele 🥦🥒

Ei bine, nu-l urăsc, dar mănânc doar din constrângere ... Dieta strictă nu include cartofi dulci, morcovi, roșii, ardei, ceapă, mazăre, fasole ... Îmi plac acestea. Legumele verzi trebuie consumate în dietă. Salatele proaspete și crocante alunecă, dar lucrurile verzi, fierte, aburite . suflă . moi și calde ca un melc 🤮 Pentru că fără legume nu există o pierdere în greutate de durată [...]

Sunt dependent, mărturisesc ...

A trebuit să-mi dau seama, mă încadrez în categoria patologică-recidivă-dependentă. Experții de aici îmi pot spune că peste 21 de zile corpul se va schimba, credeți-mă, puteți ieși din ciocolată și, dacă mâncați curat, nici nu veți dori lucruri zaharoase și atunci stomacul vă va strânge ... Ei bine, nu eu. Nu se restrânge, nu rezistă, nu se termină [...]

Mâncare sănătoasă vs dietă

Urmează un articol de partajare, dar sper să mă ierți că uneori m-am chinuit puțin pe subiecte despre care fiecare are propriile opinii. Desigur și pentru mine, așa că nu te voi cruța 🙂 După cum știi, timp de zece ani am încercat fără succes cu tot felul de diete să scap de imensul exces de greutate care mi s-a lipit (a cărui poveste se găsește în aceste videoclipuri). În acest timp, am experimentat [...]

Nu există nicio întrebare stupidă dacă vă confruntați cu o schimbare a stilului de viață - sau cu povestea musliilor de casă

Ți-am adus astăzi o poveste personală. Acum câteva săptămâni am trimis o fotografie către experții www.etelem.hu. Avea o cutie de muesli și întrebarea mea era, este musli bun sau doare mai mult decât folosește? Îmi place ca echipa de pe www.etelem.hu să fie plină de oameni one-to-one, ajutători și oricât de modici sunt în domeniul lor, sunt atât de modesti [...]

Petrecere de casă cu cântare inteligente

Vizita de ieri s-a încheiat cu un eșantion bun, puțin reprezentativ, care sa încheiat cu un rezultat destul de înspăimântător în ceea ce privește grăsimile viscerale. Odată ce ne-am înțeles bine, dieta și echilibrul inteligent au apărut. Una dintre prietenele mele ne-a cerut să o măsurăm deja, este curioasă de datele sale (echilibrul inteligent măsoară totul. Faceți clic aici pentru scurtul meu videoclip. Așa că am măsurat-o mai întâi. A avut rezultate extraordinare. Apoi s-au entuziasmat [...]

Autentic patruzeci? Povestea unui blog video.

Ți-am adus astăzi un articol spiritual. Ajutați-mă! Ce crezi? Acum câteva zile am început să fac un video blog. Scopul este de fapt să-i ajut pe cei care poartă un pic pantofi ca mine, cu o față, o voce, autoironie, dragoste. Și, bineînțeles, cu la fel de multă „expertiză” (deci peste 40 și 40 de lire sterline mai ușor) m-a luat. Observ încet, între paranteze, că ceea ce primul [...]

Ai mâncat multe proteine?

Puteți citi despre efectele nocive ale multor aporturi de proteine și sursele din care puteți obține proteine în mod natural în următoarele articole: https: //femina.hu/fogyokura/feherje-vese/ „Deoarece proteinele sunt digerate în organism, la fel și diferiți subproduse care conțin azot, cum ar fi ureea, acidul uric, creatinina sau albumina. Acestea sunt filtrate din sânge de către rinichi și apoi excretate în urină. Daca nu este […]

Care este IMC-ul tău și care este greutatea ta ideală pentru tine?

Oricine începe să piardă în greutate sau pur și simplu trăiește un stil de viață sănătos a întâlnit probabil deja conceptul de IMC, cunoscut și sub denumirea de indice de masă corporală (videoclipurile mele conexe aici). Vom revedea acum acest subiect și conceptul de greutate corporală ideală (recomand cu tărie acest videoclip pe acest subiect!). Ce este IMC? Potrivit WikiPedia, conceptul de index al masei corporale este: Indexul masei corporale (prescurtat ca TTI), sau mai puțin frecvent numit Quetelet Index (în engleză [...]

Nu toată lumea trebuie să slăbească!

Cred în dietă, pierderea în greutate pentru cei care nu se simt bine cu pielea lor. (În limitele stricte ale sănătății, desigur) Uită-te la acești pui. (I-am fotografiat oricum, îi cunosc personal). Această imagine face parte dintr-o campanie #noretus, ceea ce înseamnă că au fost de acord să susțină campania de imagine corporală pozitivă în lenjerie, fără retușuri. Cred că sunt frumoase, strălucesc așa cum sunt. [...]

Marja de jogging de Anul Nou

Am făcut jogging 6 mile astăzi. A fost teribil. Nu vreau să înfrumusețez, mă simțeam doar ca un urs brun. Fie că asta a fost din cauza dozei obraznice de cremă de mascarpone de căpșuni de ieri, sau că nu am mișcat nimic o săptămână în afară de dans până la Revelion, nu știu ... Dar ideea este că am FĂCUT-o. M-a durut, am suferit, dar acum mă simt [...]