O fată dolofană în aplo

Pierdere în greutate Sport | Sănătate Suflet dolofan Motivație Obiective Dietă Învăţare Voiaj

Am avut o trezire deosebit de dificilă în această dimineață. Am profitat de funcția de amânare de mai multe ori și, de la pregătirea de o jumătate de oră, am redus rutina băii, micul dejun și purtarea treningului la 9 minute. Aș fi visat mai mult. Dar a trebuit să plec în frigul ascuțit. Am pus o listă de muzică în loc, am condus-o pe drumul spre sală. 20-25.

Descoperirea pe care toată lumea o așteaptă!

Mi-am dat seama zilele trecute cât de mult urăsc banalitatea, salvatorul lumii, mă gândesc pozitiv la citate și bule de gândire.

Deși pot să comentez partea fetei adolescente, în multe cazuri, cu atât mai multe experiențe pe care le-am scris pot fi atrase și de băieți. Nu sunt psiholog și ca antrenor pe această temă pot pune profesionalism în post, dar nu vreau să abordez subiectul din această parte. Nu educ pe nimeni, nu îi răspund pe alți părinți, nu judec. O voi prezenta pe a mea.

Când decidem să punem capăt torturii excesului de greutate, știm cu toții, trebuie să luăm măsuri pentru schimbare. Nu este nimic nou. Sunt puțini oameni care încep astăzi și ajung la linia de sosire pentru a fi gata. Pentru cei mai mulți dintre noi, nu este faptul că nu merge peste noapte, dar există o mulțime de obstacole care se întâmplă peste tot în spiritual.

Să începem chiar de la început. Pentru că mă gândesc mult la trecut în aceste zile. Pentru frumusețe, mai ales. Sunt o femeie romantică, emoționantă, deoarece o tânără poate s-a dovedit și mai impulsiv. Eram un adolescent nebun, cu gura mare, aprins, plin de vise. Am fost mereu îndrăgostit. Întotdeauna întotdeauna.:) Pentru cineva, eram constant înainte și înapoi.

O mulțime de oameni nu știu despre mine că, deși dorm bine, așa că nu am nicio problemă să dorm 6-8-10 ore într-o întindere, totuși de mult timp o parte din viața mea a fost de noapte- timpul care trezește halucinații. Puțini oameni știu, de asemenea, că percep anumite lucruri, așa că mult timp am crezut că aceste treziri se datorează acestui fapt.

Mi-am petrecut anii în dietă pe cântar cel puțin de două ori pe zi, dacă nu de mai multe ori. Nu o neg. A fost principala cauză a schimbărilor mele de dispoziție, întrucât uralele eruptive și letargia profundă au alternat rezultatele de mai multe ori pe zi. Eram furios - mai ales pe mine, dar nu pentru că nu mi-am dat seama cât de greșit era.

Dacă mă uit la această bară de meniu, o zi este atât de perfectă pentru mine. Privind înapoi la devorările mele de acum 2,5 ani, acesta este un mod complet diferit, compilat conștient, calculat, fără acomodare. Dar nu mai există dor. Mulți oameni spun că dieta ar trebui pur și simplu făcută. Să nu cauți arome, să nu poftesc delicatete, pentru că este doar combustibil și nu.

Timp de săptămâni abia a izvorât, iar acum am fost brusc frapați de căldură sufocantă, umiditate apăsătoare, alternând aer cald și rece, însoțit de furtuni după soare strălucitor. Cu toții așteptam să apară primăvara „niciodată nu a fost” după vară. Am inteles. Și cu el vine plângerea care îi îngrijorează din nou pe mulți: glezna.

Ne putem îmbolnăvi în orice moment al anului. În acest timp înnorat de primăvară, este aproape învăluitor că vin averse bruste. Am căzut în el singur, a fost suficient pentru o plimbare în care m-am înmuiat și deja mi-a răcit. Nu orice. Am fost copleșit de un membru bolnav, tremurând la rece, dureros, frig somnoros toată ziua. Eu foarte mult.

80-100-100 de kilograme de mâncare este Domnul cu adevărat măreț din viața ta. Murdăria este mâncare. Ceea ce știți este că nu ar trebui să-l scoateți de pe rafturile magazinelor. Este poreclit „KAJA”, care este responsabil de foamea ereditară de lup, de fluctuațiile zahărului din sânge, de producerea de doze mari de insulină. Mâncarea, care de cele mai multe ori explodează în seara ta mâncând, apoi se satură.

Dacă urmezi o dietă, este un ingredient esențial în pieptul de pui. Oricine o poate face cu ușurință. Mulți oameni sunt dispuși la asta după un timp, deoarece devine plictisitor de gust sau se usucă adesea în timpul coacerii.

Una dintre cele mai mari forțe de schimbare a stilului de viață este mediul. Pentru că viața produce în mod constant poveri și avem foarte puține momente în care nu există nicio problemă. Poate fi de orice magnitudine. O furie minoră, o dramă familială mai mare, o inimă rănită, un divorț, o despărțire, un conflict de muncă sau orice altceva.

În calitate de consumator, părerea mea este că producătorii de alimente sunt conduși de un singur obiectiv principal: să facă alimentele comestibile, dar să fie mai buni (mai gustoși) decât mai buni (mai gustoși) pentru consumatori.

În zilele noastre, există un spațiu în creștere pentru a crea un stil de viață sănătos, totuși atât de puțini oameni reușesc să îl integreze permanent în modul lor de viață. Examinat din mai multe unghiuri, este clar că luptăm într-un vânt constant. Sănătatea este importantă pentru toată lumea, dar de multe ori devine o prioritate doar atunci când ceva este deja în neregulă.

Oricine a trăit vreodată într-o vrajă de dietă poate enumera o serie de factori sau obiceiuri pe care sunteți sigur că doriți să le schimbați. Suntem foarte des conștienți de greșelile complexe, știm cum am putea fi mai hotărâți, mai persistenți, mai puternici. Cu cât sunt mai multe încercări nereușite, cu atât mai multe ori sună lista în mintea noastră.

Cea mai mare capcană și capcană perpetuă a schimbării stilului nostru de viață este să căutăm în permanență AROMURI FINE. Ar fi bine undeva, dar de cele mai multe ori ne pierdem într-un mod din care este foarte greu să ne întoarcem.

Regulile pe care le creați în timpul programului de viață vă pot ghida în rezistență și direcție. Acestea merită revizuite zilnic pentru a le încuraja și îndruma.

Încrederea în sine nu este rezultatul unei decizii luate în considerare și luate, deci nu va fi în mod magic în posesia noastră. Problemele cu încrederea în sine sunt adesea legate de a nu obține feedback-ul corect în viața noastră. Lauda, iubirea, credința în noi sau lipsa capacității de a face față sunt blocate în noi. Dacă aceste lucruri.

Am trecut de multe experimente de slăbire. Am intrat în prima mea dietă independentă la vârsta de 18 ani (deși abia aveam o creștere reală în greutate în acel moment) și am avut o problemă cu kilogramele aproape constant de atunci.

Cele mai multe feluri de mâncare din carne au trăit cu cereale până acum în capul meu. Prajiti carnea cu orez, cartofi, paste, pseudo boabe si cel mai adesea cu muraturi sau salata. Nu mi-aș putea imagina prânzul fără ele - fie că vorbim despre boabe de cereale sau forme de făină.

Ca dolofan, a trebuit să-mi dau seama că un stil de viață sedentar nu îmi susține obiectivele de slăbire. Desigur, știam asta fără nicio „informație” specială, dar am încercat să mă distrag de la această problemă cât am putut.

Ai scris o mulțime de scrisori private la ultima mea postare: „Fii un iubitor de timp”

Nu fac asta des, dar acum simt că vreau să le spun tuturor asta.

Pentru a putea parcurge etapele necesare unei schimbări a stilului de viață, aș vrea să-mi prezint propriile experiențe și descoperirile sale. Acest lucru va facilita adunarea a ceea ce este o schimbare a stilului de viață. Cum să începem inteligent, cum putem menține motivația și ce instrumente putem folosi pentru a reuși. Să vedem.

În seara zilei de 11 martie, am traversat orașul. Stăteam lângă guvern pe cheiul inferior Pest din Budapesta noaptea târziu. Am condus această linie de foarte multe ori pe parcursul zilei, între locul de muncă și locul de reședință, dar în agitația vieții cotidiene gri, nu am acordat niciodată importanță ceea ce mă înconjoară. După ora 22:00, era aproape dispărut, ramificându-se de-a lungul Dunării.

În timpul obezității, m-am obișnuit cu mâncărurile prea aromate. Dacă am cumpărat un semifabricat când l-am comandat de la un restaurant, fiecare fel de mâncare a fost întotdeauna atât de delicios. În timpul fiecăreia dintre dietele mele, m-am înghesuit că nu puteam prepara alimente delicioase precum cele pe care le-am cumpărat gata preparate sau comandate pentru acasă. Explicația mea pentru asta a fost că a trebuit să văd, nu pot.

Cheia schimbării stilului de viață este planificarea. Cărțile mele electronice vorbesc încet de 2 ani că, fără organizarea și planificarea conștientă, acest lucru nu va funcționa. Există un motiv foarte simplu pentru aceasta.

Una dintre pietrele de temelie ale unei diete sau schimbări ale stilului de viață este reforma dietei. Trebuie să accepți, nu poți mânca cu impunitate într-un restaurant de tip fast-food, nu poți mânca 6 felii de tort la prânz. Trebuie să introducem un sistem de calitate. Există nenumărate modalități de a face acest lucru. Indiferent ce alegeți, lista va include alimente care au un minim de zahăr și.