Blogul lui Finemb

Informații proaspete, știri și curiozități din întreaga lume

Micuța ființă umană care crește în burtă este cu siguranță o povară din ce în ce mai mare asupra corpului său. Această perioadă minunată poate fi asociată cu câteva inconveniente minore (sau majore). În plus față de creșterea stresului, este posibil să aveți și dureri de spate, spate și picioare care vă pot umbri întreaga zi.
Marea întrebare în acest caz este: ce se poate face împotriva lor? La urma urmei, nu trebuie să utilizați medicamente în niciun caz, dar nici măcar un plasture medicamentos!
Ei bine, răspunsul este relativ simplu, deoarece este un lucru pe care toată lumea îl știe și acesta este masajul, mai exact, maternitatea.!

Masajul de maternitate ajută la îmbunătățirea sprijinului coloanei vertebrale, astfel încât stresul din centrele de greutate ale corpului este, de asemenea, ameliorat. Pe măsură ce crampele musculare/nodulii care cauzează durere se dizolvă, la fel se flexibilizează mușchii. În plus, sistemul limfatic este curățat și „hidratarea” încetează.
Această formă specială de masaj se realizează cu ajutorul unor elemente ale terapiei tradiționale de masaj, dar, desigur, în așa fel încât să nu prezinte niciun pericol pentru făt. Mama însărcinată ar trebui să stea de partea ei în acest moment și să se relaxeze complet, deoarece are sens. Apropiindu-se de timpul anunțat, se pune tot mai mult accent pe masarea membrelor, în timp ce în fața acestuia, în principal zona spate, umeri, talie și gât este ceea ce se mișcă în mod regulat.
Toate acestea merită făcute săptămânal, chiar și de două ori pe săptămână!
Există o mulțime de profesioniști în Budapesta care așteaptă viitoarele mame ca tine! Așadar, nu vă fie teamă să cereți ajutor, deoarece nouă luni este o perioadă lungă de timp pentru a-l experimenta cu durere constantă, plus că este foarte nesănătos.
Deoarece este nevoie de îngrijire suplimentară în timpul sarcinii, maseurul ar trebui să privească atent și să caute opiniile celorlalți.!

Masajul matern poate fi o completare excelentă pentru terapia revoluționară Kinesio Tape. Deci, dacă doriți o soluție pe termen lung în cel mai natural mod posibil, solicitați astăzi o programare pentru acest tratament! Utilizarea corectă a plasturilor poate fi de un mare ajutor în viața de zi cu zi, deoarece: ameliorează tensiunea asupra mușchilor, ameliorează durerea, elimină crampele. Marele avantaj este că plasturile nu livrează substanțe sau medicamente dăunătoare organismului (ceea ce împiedică toate femeile însărcinate să facă acest lucru).

Unul dintre mobilierele de grădină preferate din America a cucerit lumea de-a lungul a peste 100 de ani de la înființare. Ce este acest mobilier? Scaunul Adirondack, desigur.

O mulțime de planuri originale au fost deja reproiectate. De exemplu, puteți comanda de acasă un scaun Adirondack îmbunătățit ergonomic, care vă oferă un confort absolut. Există însă și versiuni modificate (balansoar, scaun dublu, bancă, șezlong etc.) care au o măsuță mică, suport pentru pahare sau cuier pentru haine, ca să nu mai vorbim de o multitudine de culori. Odată ce ați găsit cel mai potrivit tip, tot ce trebuie să faceți este să alegeți locația sa în grădina dvs. sau pe terasa dvs.

Putem spune în siguranță că Adirondack a devenit un articol de cult. Nimic nu-și dovedește popularitatea mai bine decât faptul că companiile mai mari îl fabrică și îl vând deja în versiuni din plastic. Dar rețineți că plasticul nu va fi niciodată la fel de frumos, durabil și confortabil ca piesele originale din lemn. Nu veți dori să vă ridicați de la ei ore în șir, puteți citi confortabil cartea preferată în soarele primăverii și al verii.

Majoritatea femeilor se confruntă cu starea binecuvântată ca pe un adevărat miracol, dar există și cele care, din păcate, au nouă luni de disconfort până acum neexperimentat. Unul dintre acestea este hemoroizii, despre care, bineînțeles, nimănui nu-i place să vorbească, deși este esențial, deoarece această boală afectează mai mult de jumătate dintre femeile însărcinate, în special în trimestrele II și III, respectiv.

Ce o provoacă?
Cel mai adesea, uterul mărit sau aportul crescut de sânge necesar pentru hrănirea bebelușului. Uneori este cauzată de constipație din cauza modificărilor în alimentație și a obiceiurilor digestive în timpul sarcinii (deoarece, dacă scaunul este dur, este nevoie de o tulpină suplimentară, care pune multă presiune pe venele din zona rectală). Și se dezvoltă rar din cauza efortului în timpul travaliului.

Ce trebuie să știți despre asta?
Hemoroizii pot fi „doar” o senzație de mâncărime, inconfortabil sau chiar foarte dureroasă.
Se pot distinge două tipuri: unul este extern, celălalt este hemoroizii interni. Acesta din urmă se dezvoltă mai des și are mai puține probleme. Cu toate acestea, cu hemoroizii externi, puteți avea mai multe probleme, puteți sparge, sângera sau dezvolta un cheag de sânge, ceea ce vă face viața de zi cu zi mai mult sau mai puțin dureroasă. (Un simptom obișnuit este sângerarea rectală, care trebuie arătată imediat medicului dumneavoastră, dar în majoritatea cazurilor este cauzată de hemoroizi, mai precis de ruptura rectală.)

Ce să faci atunci?
Cel mai bun mod de a preveni acest lucru este să mergeți la toaleta obișnuită sau să mâncați o dietă bogată în fibre vegetale și lichide pentru a preveni constipația.
Dacă este posibil, evitați suplimentele alimentare și vitaminele gravide în această perioadă, deoarece acestea pot provoca adesea scaune tari.
Când dormiți, evitați să vă întindeți pe spate, în loc să vă întoarceți lateral pentru a reduce presiunea pe spate.
Nu stați sau stați în paralel pentru perioade lungi de timp. Încercați să mergeți cel puțin cinci minute pe oră pentru a vă îmbunătăți circulația sângelui.
Folosiți hârtie igienică simplă, albă, fără parfum, moale, astfel încât nimic să nu irite orice jumătate de aur care s-ar putea forma deja.
Nu vă strângeți pe toaletă, respirați constant!
Faceți o baie fierbinte de 10-15 minute fierbinte, care reduce disconfortul și vă ajută să vă vindecați.
Dacă scaunul este dureros, utilizați un tampon special pentru hemoroizi.
Consultați un specialist care a ajutat deja alte viitoare mame să elimine hemoroizii!
Nu credeți în nicio vindecare miraculoasă, unguente, utilizați numai preparate recomandate de medicul dumneavoastră.

În medie, oamenii își petrec o treime din viață în pat. Din acest motiv, este deosebit de important să minimizați alergenii din dormitor. Deși acarienii sunt primul alergen care poate veni în minte în acest sens, mulți oameni au o problemă cu animalele de companie sau alergiile la praf, deoarece alergenii se ascund cu ușurință în piesele de mobilier realizate din țesături fine.
Dacă vă confruntați și cu o alergie și, prin urmare, nu puteți dormi corect noaptea, nu vă descurajați, deoarece există o soluție! Înlocuiți vechile perne și pături cu așternuturi antialergice! Odată ce știți exact la ce sunteți alergic, este mai ușor să alegeți așternutul anti-alergenic potrivit. Sfaturile noastre vă vor spune ce așternut să cumpărați pentru a vă face nopțile alergice și mai liniștite și cine poate dormi în cele din urmă.

Aflați exact ce fel de alergie aveți!
Este posibil să fiți alergic la mai multe lucruri. Acarienii de praf sunt atrași de anumite tipuri de perne și saltele, iar fecalele lor pot provoca atacuri alergice sau de astm. Mucegaiul este un factor declanșator obișnuit pentru alergiile respiratorii. Toate alergiile trebuie tratate diferit, deci este foarte important să știți exact ce iritant cauzează disconfortul.!

Treceți la așternuturi din materiale naturale!
Păturile, cearșafurile și pernele pot conține materiale artificiale. Dacă cearșafurile sau pernele dvs. provoacă roșeață sau erupții cutanate, treceți la așternuturile din bumbac, lână sau mătase.!

Înlocuiți-vă pernele dacă suspectați acarieni sau dacă aveți peste doi ani!
Perna este una dintre cele mai comune „locuințe” pentru acarienii de praf și, deoarece nasul nostru este în contact extrem cu acesta, putem inspira o mulțime de alergeni. Cumpărați perne din materiale antialergice (cum ar fi latex)!

Stabiliți dacă salteaua trebuie înlocuită!
O husă de saltea antialergică de bună calitate poate fi, de asemenea, eficientă, dar dacă nu, sau din orice alt motiv intenționați să cumpărați o saltea nouă, alegeți o saltea din latex care este atât de impermeabilă la acarienii de praf, încât cu siguranță nu veți avea nevoie de o saltea separată. husa saltea antialergica. Saltelele din latex sunt, de asemenea, rezistente la mucegai și bacterii. Saltelele din lână organică pot fi, de asemenea, o alternativă bună, deoarece lâna este natural rezistentă la foc și mucegai, precum și la acarienii de praf.

Protejați-vă noua așternut de alergeni externi!
Acarienii de praf, părul animalelor, celulele epiteliale ale animalelor de companie și mucegaiul pot intra foarte ușor în așternut, în ciuda curățării și ordonării frecvente și temeinice. Mai întâi, trageți o husă antialergenică pe perne, pături și saltele pentru a preveni pătrunderea acarienilor și a altor alergeni în așternut! Țesăturile dens țesute sunt o barieră perfectă pentru alergeni.

Alege așternuturile din pene curățate, deoarece pene curățate conțin mult mai puțini alergeni.

Cumpărați un așternut care poate spăla mult!
Lenjeria de pat trebuie spălată săptămânal în apă fierbinte cu un parfum și detergent fără coloranți pentru a asigura îndepărtarea în siguranță a alergenilor.

Pielea, părul și machiajul frumos nu sunt suficiente pentru un aspect impecabil. O proteză albă strălucitoare este, de asemenea, un accesoriu esențial pentru o primă impresie bună. Cei cărora nu li s-a dat acest lucru au citit deja nenumărate sfaturi, sfaturi, practici despre cum să obțineți rapid nuanța dorită sau pur și simplu să preveniți decolorarea.

Periajul regulat după masă este cheia prevenirii, dar cred că este o rutină zilnică naturală pentru toată lumea. Totuși, ceea ce nu trebuie să uitați în acest moment este să vă schimbați periuța de dinți în mod regulat (cel puțin o dată la 3 luni) și să folosiți o pastă de dinți cu conținut scăzut de fluor.
În plus, ar trebui să fii atent la obiceiurile tale alimentare, să fii conștient de alimentele și băuturile pe care nu le poți consuma, care dorește un zâmbet luminos. De exemplu, cafeaua, ceaiul, roșiile, sfecla și alimentele cu diferite culori, precum și țigările, pot decolora suprafața dinților.

Dacă, în ciuda spălării dinților și a mâncării corecte, simți că dinții tăi sunt galbeni, urâți și vrei să-i schimbi, practicile ieftine la domiciliu pot ieși rapid în prim plan. Cea mai comună dintre acestea este utilizarea unei combinații de bicarbonat de sodiu și lămâie. Atunci când este utilizat, de fapt vă poate albi dinții, dar există riscul ca, dacă îl utilizați de mai mult de 1-2 ori pe săptămână, să subțire smalțul, făcându-l mai sensibil.

Pixurile pentru albirea dinților disponibile în farmacii sau farmacii sunt foarte ușor de utilizat, dar există puține informații despre faptul că ar fi de fapt eficiente. Pentru majoritatea, rezultatul este ușor și nu durează. În orice caz, aceasta nu este una dintre cele mai scumpe metode, așa că dacă sunteți curioși, nu ezitați să o încercați!

O metodă mult mai scumpă de albire a dinților cu „șină” este mult mai scumpă. În plus, în majoritatea cazurilor se folosește un fluid de înălbire cu un conținut ridicat de peroxid de hidrogen, care este mai bun, mai puțin, dar poate provoca și sensibilitate dentară.
Se poate spune că „soluția de lampă” din operații este destul de costisitoare, iar efectul poate dura până la 1-2 ani.

Văzând cât de fiabile sunt aceste metode, nu credeți că nu există nicio speranță. Recent, a fost dezvoltată o tehnică organică de albire a dinților. Dezavantajul este că nu se poate face acasă, dar din ce în ce mai multe locuri deschid saloane mici, așa-numitele Smiling Bar, unde este suficient să stai într-un fotoliu confortabil în formă de ou de doar 3 ori timp de 15 minute și experimentați astfel până la 12 nuanțe de schimbare. Toate ingredientele din gelul organic de albire a dinților utilizate aici sunt naturale, deci nu provoacă durere gingiilor și dinții nu devin sensibili în timpul utilizării. În ceea ce privește prețurile, este mai aproape de stiloul de albire a dinților decât de tratamentele de birou, iar rezultatul se poate spune că este durabil dacă acordați o atenție deosebită și mesei.

Dacă aveți suficientă motivație și voință, nu ar trebui să fie o problemă să începeți să vă antrenați serios. Cu toate acestea, dacă doriți să obțineți rezultate durabile în interior și în exterior, aveți nevoie de mai mult decât atât. Trebuie să fii conștient de cât de des, pentru cât timp, ce fel de mișcare trebuie să faci pentru a lucra și a forma grupa musculară potrivită.
De aceea, veți avea nevoie și de un plan de antrenament pre-realizat, care vă va ușura mult munca și vă va ajuta să vă atingeți obiectivul rapid.

Setează un scop!

Fii „sculptat în piatră” atunci când vrei să îți atingi forma râvnită, de câte kilograme vrei să scapi cel puțin sau de câte centimetri vrei ca șoldurile să fie mai subțiri. De asemenea, puteți stabili un obiectiv specific, cum ar fi o cursă sau un maraton.

Găsiți forma (formele) de mișcare care se potrivește cel mai bine personalității dvs.!

Vă simțiți mai bine la sală, în apă sau în aer liber în natură? Începeți antrenamentul acolo unde vă este cel mai confortabil! La început, faceți în principal forme de mișcare mai simple și mai libere. Pentru sportivii începători, cel mai important lucru este gradarea. Trebuie să măriți sarcina de la antrenament la antrenament pentru a vă menține corpul. O modalitate de a face acest lucru este de a crește greutățile, distanța de alergare sau numărul de repetări ale exercițiilor.
Și pentru a preveni monotonia, merită să combinați tipurile de mișcare. Pe lângă exercițiile din sala de sport cu diferite echipamente, asigurați-vă că includeți și alte sporturi în planul dvs. de antrenament (de exemplu: ciclism, înot, alpinism, patinaj cu role, tenis etc.). Crede-mă, mușchii tăi îți vor mulțumi și pentru acest lucru, deoarece în acest fel niciun grup muscular nu va fi lăsat în afara mișcării și niciunul nu va fi suprasolicitat. Și puteți împiedica organizația dvs. să se adapteze la o serie de exerciții unilaterale de zi cu zi.

Nu vă lăsați mușchii să se relaxeze!

Dacă faci mai multe seturi de exerciții la rând, s-ar putea să obosești repede și să crezi că îți faci bine mușchii dacă te oprești și respiri puțin. Cu toate acestea, aceasta este o presupunere falsă, deoarece dacă nu vă mișcați câteva minute, mușchii deja bine încălziți se pot răcori destul de încet și deveni rigid. După aceea, va fi mult mai dificil să continuați antrenamentul. Așadar, în mod ideal, lăsați maxim un minut și jumătate de timp liber între două exerciții în planul dvs. de antrenament, astfel încât să puteți obține rezultate sigure.

Mâncați o dietă echilibrată!

Nu încercați să mâncați ca înainte, deoarece corpul dumneavoastră va avea nevoi complet diferite după stilul dvs. de viață schimbat. Atașați o dietă sau cel puțin o listă de alimente la planul dvs. de antrenament, astfel încât să știți exact ce este permis și ce nu!
Culturismul crește nevoia de calorii a organismului, iar această nevoie este adesea mai ușor de completat cu un supliment alimentar natural decât cu o dietă solidă. Odată cu utilizarea constantă a mușchilor, este, de asemenea, necesar să consumați cât mai multe proteine, care pot fi, de asemenea, înlocuite cu felii și piureuri de proteine mai eficiente.
Desigur, dacă faceți mișcare pentru a slăbi câteva kilograme, nu trebuie să consumați cantități uriașe de calorii. În acest caz, este mai eficient să luați în mod regulat substanțe nutritive proaspete, sănătoase și bogate în fibre, în doze mici. De asemenea, nu uitați să beți multe lichide (apă!). De asemenea, puteți găsi produse pentru pierderea în greutate în magazinele de culturism (cum ar fi protecții articulare, pastile pentru arderea grăsimilor) pentru a vă face antrenamentul mai eficient.

A fost odată, medicii se apropiau de burtă cu o structură sculptată cu atenție, în formă de pâlnie, din lemn de cireș, pentru a afla dacă totul era în regulă cu copilul.

Apoi au venit echipamentele mai moderne, studenții de pe abdomen îmbogățind mai întâi echipamentul asistentelor, apoi tot felul de obiecte care se ascund adânc în sertar. Cu câteva săptămâni în urmă, însă, a reapărut ca suvenir, de data aceasta pe rafturile magazinelor de haine pentru gravide.

De ce ai nevoie de astfel de lucruri retro pe raft? Întrebarea este legitimă. La ultrasunete, puteți auzi bătăile inimii mici a bebelușului. Dacă vă însoțiți partenerul, la fel va face și el. Dar credeai că vocea aia suna mai mult ca un vuiet? Nu bătăile limpezi ale inimii. Și la faptul că bunicii sau poate viitorul frate mai mare vor fi lăsați în afara acestei experiențe? Tuckerul pentru abdomen este un ornament minunat care oferă experiența „ascultării” urechilor curioase. Bunicii și prietenii vor zâmbi cu siguranță, poate chiar vor vărsa o lacrimă, iar chelnerii entuziaști ai micii sări pot începe să-și facă prieteni devreme.

Este ușor de utilizat, pâlnia ar trebui să fie montată pe burtă și celălalt capăt ar trebui să fie sprijinit cu filă, este important să nu o țineți cu mâna. În cazul doamnelor, trebuie să aveți grijă și de cercei, dacă bijuteriile sunt prea mari, merită să scăpați de ele câteva minute, întrucât în acest fel partea studentului nu se va așeza pe ureche.

Încrederea în sine este un cadou care ne poate ușura viața, cu condiția să fie suficient. Ca adult, este deja dificil să umple golurile, deși nu este nicidecum imposibil. Cu toate acestea, cel mai simplu mod de a câștiga încredere în sine este în copilărie.