Are dureri de călcâi?

Pintenul poate lua două forme. Unul este pintenul plantar, care se formează la partea plantară a călcâiului, și anume la aderența osoasă a tocului a benzii de fascia plantară. Celălalt este pintenul polar, care se poate forma la colțul călcâiului la aderența tendonului lui Ahile.

Boala Spur este de fapt cauzată de supraîncărcarea și tensionarea plăcii plantare sau a mușchilor plantari sau a tendonului lui Ahile. Datorită tensiunii excesive a mușchilor, mușchii se încordează atunci când aderă la osul călcâiului și acest lucru, de asemenea, încordează și irită periostul care acoperă osul călcâiului. Și dacă această tensiune și inflamație persistă pentru o lungă perioadă de timp, atunci mecanismul de autoapărare al corpului încearcă să facă zona inflamată mai rezistentă prin creșterea depozitului calcaros și a pintenului.

Dacă există o tensiune și inflamație constantă în partea plantară, atunci putem vorbi de un pinten plantar și, dacă de aderența tendonului lui Ahile, atunci putem vorbi de un pinten polar. Care pinten provoacă durere în tălpi?

Acest depozit asemănător vârfurilor, de obicei, nu provoacă durere. Cu toate acestea, dacă sunteți sub presiune, cum ar fi atunci când cântăriți pe pintenul unic în timp ce mergeți sau dacă acumularea polară este împinsă de crusta pantofului, cu siguranță poate provoca mai mult sau mai puțin durere. De asemenea, nu este neobișnuit să te simți plictisitor și apoi din ce în ce mai dureros la fiecare pas.

Inițial, această durere apare doar din cauza inflamației peritoneului. Dacă, pe de altă parte, această inflamație sau cauza inflamației nu este eliminată, va rezulta un depozit, care este cu siguranță mai dificil de a face nedureros.

Care sunt cele mai frecvente cauze ale bolii pintenice?

Pintenii sunt o problemă dureroasă foarte frecventă, deoarece sondajele arată că una din zece persoane se luptă cu mai mult sau mai puțină durere în călcâi. Piciorul călcâiului este mult mai frecvent decât pintenul călcâiului, iar durerea călcâiului este, de asemenea, mai frecventă la femei. Acest lucru se datorează în mod obișnuit tocurilor înalte sau doar joase la modă, dar extrem de incomode sau pantofilor fără toc pe care îi poartă.

Cu toate acestea, nu totul trebuie purtat pe pantof, deoarece utilizarea excesivă a tălpii poate provoca și formarea pintenului. Acest lucru îi amenință în principal pe cei care lucrează în picioare sau își folosesc în mod constant picioarele și tocurile datorită sportului obișnuit.

Cu toate acestea, pe lângă uzura necorespunzătoare a pantofilor, pot exista și alte motive pentru formarea pintenului.

Una dintre cele mai frecvente cauze este coborârea arcului piciorului, piciorul de gâscă, care schimbă statica piciorului și fără un sprijin adecvat, veți constata nu numai că sunteți obosit până seara, ci și că placa de talpă turtită este întins și tensionat.irită periostul în punctul de aderență al ligamentului fascia plantară. La rândul său, aceasta este o cale directă către formarea depozitelor calcaroase în inflamația prelungită.

Un alt factor de risc semnificativ este supraponderalitatea, practicată de aproximativ două treimi din populația Ungariei. Cu siguranță trebuie să spunem că două din trei persoane poartă mai mult sau mai puțin excesul de greutate cu picioarele și acest lucru nu este cu siguranță favorabil nici pentru ameliorarea durerii călcâiului.

Mulți oameni au o postură slabă, iar acest lucru nu poate provoca doar deformări la nivelul coloanei vertebrale, ci poate, de asemenea, supraîncărca tocurile, în plus față de uzura pe șolduri și genunchi.

Ce cauzează durerea călcâiului în tine? cunoaște prin completarea chestionarului!

Ce puteți face pentru a preveni pintenii?

Odată ce cauzele sunt cunoscute, există deja oportunități de prevenire a durerii stimulate. Evitând cauzele pintenului, puteți reduce și șansele de durere la minimum.

Dacă purtați tocuri confortabile, înalte de 3-5 cm, care vă susțin picioarele în mod corespunzător, ați redus deja semnificativ riscul formării pintenilor.

Dacă lucrați în picioare sau faceți exerciții fizice în mod regulat, puteți face cel mai mult pentru sănătatea călcâiilor, întărind mușchii plantari și mișcându-i din când în când. De asemenea, întinde și întărește mușchii plantari care țin arcul piciorului prin exercitarea mușchilor plantari.

Desigur, purtarea pantofilor potriviți este chiar mai importantă decât pericolul din cauza supraîncărcării. Pentru sporturile obișnuite de alergare, purtați pantofi care vă țin picioarele stabile și ale căror picioare absorb șocurile la călcâi și tălpi și vă susțin picioarele. De asemenea, este esențial să nu alergați pe trotuare, pe asfalt, ci de preferință într-un parc sau pe iarbă, deoarece terenul dur face și mai mult folosirea călcâiului atunci când bateți pe fiecare teren.

În cazul pielii de găină, este esențial să purtați în mod regulat un branț personalizat pentru picior.

Și dacă purtați constant câteva kilograme în plus cu dvs., poate doriți să scăpați de kilogramele în plus pentru a preveni durerea de colț.

Tratamentul cu pinteni cu gimnastică, fizioterapie

În cazul durerii de pinteni, care apare mai mult sau mai puțin regulat, fizioterapia este mai bună decât tratamentul simptomatic farmacologic, deoarece prin exercitarea mușchilor plantari nu încearcă să suprime simptomul dureros, ci încearcă să îmbunătățească cauza durerii sale, slăbiciunea și inflexibilitatea.

Prin întărirea mușchilor plantari și îmbunătățirea flexibilității, puteți realiza că mușchii plantari care anterior erau tensionați constant la punctul de atașare la osul călcâiului vor fi mai flexibili și mai puternici. Adică, tensiunea constantă care provoacă inflamația este eliminată și periostul care acoperă osul călcâiului nu va fi iritat.

Cu fizioterapia, desigur, nu numai că ar trebui să creșteți flexibilitatea și rezistența mușchilor plantari, dar ar trebui să acordați atenție și întregului corp. De aceea, pe lângă faptul că își întărește picioarele și își întinde picioarele în mod regulat, el realizează ca vițeii să devină mai puternici și mai flexibili, iar tendonul lui Ahile nu numai că rezistă mai bine încărcăturii, ci și se întinde cu întinderi regulate și posibilitatea de călcâi durerea reduce tendonul lui Ahile. riscul de rănire va fi, de asemenea, mult mai mic. Desigur, trebuie să vă încălziți bine înainte de a face sport.

Crearea posturii potrivite ajută foarte mult, deoarece cu o postură potrivită, puteți obține o încărcătură proporțională asupra mușchilor dvs. și astfel puteți preveni dezvoltarea deformațiilor din corpul dvs. datorită mușchilor și articulațiilor încărcate asimetric.

Tratamentul bolii pintenului călcâiului cu undă de șoc

Și dacă simți că gimnastica singură nu mai este suficientă pentru a-ți ameliora durerea obișnuită, poți apela la o terapie naturală de vindecare fără efecte secundare, tratament cu unde de șoc.

Acest lucru se datorează faptului că unda de șoc amplifică procesele de regenerare și auto-vindecare ale călcâiului dureros prin creșterea abundenței sângelui, și anume prin accelerarea proceselor metabolice ale celulelor dureroase, inflamate. Cu alte cuvinte, prin creșterea circulației sângelui, celulele din zona tratată vor primi mai mulți nutrienți în același timp, iar subprodusele proceselor metabolice, deșeurile eliberate vor fi, de asemenea, transportate mai repede odată cu fluxul sanguin accelerat.

Ce vei face pentru a elimina boala ta de pinteni?