Bolile noastre - și ceasul intern

Potrivit lui Russell Foster, profesor de neuroștiințe la Universitatea Oxford, la fel ca aproape orice formă de viață de pe planeta noastră, fiziologia și comportamentul oamenilor sunt reglementate, influențate sau cel puțin ajustate de un temporizator intern de 24 de ore. Funcționarea acestui ceas biologic de 24 de ore este controlată de hipotalamus. Acest ciclu reglează, de asemenea, o serie de procese biologice și fluctuații hormonale care pot crește riscul anumitor afecțiuni și simptome. Următoarea este o listă a momentelor cheie în care anumite simptome sunt cel mai probabil să apară.

6.00: ATACUL INIMII

bolile

Riscul de infarct miocardic și accident vascular cerebral începe să crească de la ora șase dimineața și atinge vârfurile în jurul orei 10 dimineața. Potrivit unui studiu publicat în Jurnalul American de Hipertensiune, există un risc cu 40 la sută mai mare de atac de cord și un risc cu 49 la sută mai mare de accident vascular cerebral între 6 dimineața și amiaza. Potrivit cercetătorilor, acest lucru poate fi explicat prin faptul că, atunci când ne ridicăm, avem nevoie de mai mult oxigen pentru a ne desfășura activitățile zilnice și se eliberează compuși care cresc tensiunea arterială. Cercetările arată că creșterea riscului este independentă de câte ore ne ridicăm.

7.00: GRĂDINA

Guta este cauzată de niveluri crescute de acid uric, care are ca rezultat formarea de cristale în jurul articulațiilor. Cel mai adesea provoacă durere la nivelul piciorului. Într-un studiu publicat în revista Chronobiology International, cercetătorii ruși au arătat că concentrația de acid uric în sânge atinge apogeul la 7 a.m. Nivelurile ridicate sunt probabil datorate acumulării în timpul somnului.

  1. Simptomele alergice precum mâncărimea ochilor și curgerea nasului sunt cele mai severe dimineața. Potrivit lui Muriel Simmons de la Allergy UK, acest lucru se poate explica prin faptul că o mulțime de mișcare în casă, inclusiv așternutul, este agitată, iar acarienii de praf și alți alergeni intră în aer.
  2. 9.00: MIGREN
  3. Cercetătorii de la Cleveland Clinic spun că pacienții cu migrenă sunt cel mai probabil să aibă convulsii între 8 a.m. și 10 p.m. Experții au arătat, de asemenea, o creștere dramatică a frecvenței între orele 20:00 și 04:00 - probabil din cauza creșterii tensiunii arteriale la primele ore ale dimineții.

10.00: DURERE COMUNĂ

Dr. Alan Silman, director al Arthritis Research UK, spune că durerile și rigiditatea articulațiilor sunt cele mai severe dimineața. Acest lucru poate fi cauzat de imobilitatea nocturnă, dar poate fi explicat și prin niveluri fluctuante în mod natural de cortizon și alți hormoni.

13.00: FLEXIBILITATE MUSCULARĂ MAXIMĂ

Cercetătorii de la Universitatea din Washington spun că temperatura corpului atinge vârfurile între orele 13:00 și 16:00. Deoarece mușchii sunt mai flexibili și există un risc mai mic de rănire, aceasta este perioada ideală pentru antrenament sau fizioterapie.

14.00: PREVENIREA ASTMULUI

Cel mai bine este să luați medicamente anti-astm la ora 14:00. Cercetătorii de la Universitatea din Sao Paulo spun că o singură doză de steroizi inhalatori utilizată la începutul după-amiezii are un efect protector împotriva agravării astmului pe timp de noapte. Alte cercetări au arătat că prednisonul luat la ora 3 dimineața este mai eficient în reducerea inflamației căilor respiratorii decât același medicament la ora 8 dimineața.

15.00: ATAC PANIC

Acesta este momentul cel mai probabil pentru apariția atacului de panică și a anxietății. Conform cercetărilor de la Universitatea din Michigan, riscul de convulsii rămâne ridicat până la ora 19:00. Doar 10 la sută din convulsii au avut loc înainte de ora 10 dimineața. Pe de o parte, sistemul nostru nervos este cel mai activ după-amiaza și, pe de altă parte, cele mai multe evenimente stresante apar pur și simplu în acest moment al zilei.

Cercetătorii de la Universitatea din Quebec afirmă că simptomele tusei și ale curgerii nasului cresc din acest moment. O teorie este că hormonii care produc anticorpi pentru combaterea infecțiilor sunt mai puțin activi după-amiaza, slăbind protecția sistemului imunitar.

17.00: INFLAMAREA ARTICULULUI OSEU

Simptomele ating vârful după-amiezii târziu, astfel încât un medicament antiinflamator, cum ar fi ibuprofenul, trebuie luat în jurul prânzului pentru a lucra la cel mai bun moment.

19.00: COMBATEREA ARZĂRII STOMACULUI

Desi arsurile la stomac pot aparea oricand, cercetatorii de la Universitatea din Kansas au comparat utilizarea dimineata si seara a inhibitorilor pompei de protoni pentru boala de reflux. Rezultatele au arătat că simptomele arsurilor la stomac au fost reduse cu 71% la pacienții care au luat medicamentul după-amiaza și seara și cu doar 42% la cei care au luat medicamentul dimineața.

21.00: DEPOZITAREA STOMACULUI

Simptomele ulcerelor au vârf în acest moment, probabil pentru că organismul digeră mâncarea în acest moment. Medicamentele care blochează receptorii H2 sunt cele mai eficiente atunci când sunt luate la culcare.

22.00: ECCEME

Dintre cei 10 pacienți cu psoriazis, eczeme sau alte afecțiuni inflamatorii ale pielii, șapte au avut o creștere a simptomelor în jurul orei 10 a.m. Cercetătorii de la Universitatea Wake Forest spun că ar putea avea legătură cu temperatura pielii. Temperatura corporală mai mare a fost asociată cu o creștere a pruritului datorită efectului său asupra terminațiilor nervoase. Pielea pierde și apă noaptea, ceea ce poate provoca și o senzație de uscăciune, mâncărime. O altă teorie este că, la fel ca durerea, compușii implicați în detectarea mâncărimilor au un ciclu zilnic.

23.00: DURERE DE MATERNITATE

În această perioadă începe travaliul cel mai des. Un motiv pentru aceasta este schimbarea hormonilor, dar o altă teorie este că organismul se relaxează cel mai bine în această perioadă. Potrivit unor experți, acest fenomen este conceput pentru a permite femeilor să dea viață copiilor lor sub masca întunericului.

Zorile 4.00: ASTM

Mulți astmatici constată că problemele de respirație, respirația șuierătoare, ating apogeul. Potrivit cercetătorilor Universității Harvard, acest lucru poate fi explicat prin următoarele fapte: sunt mai expuși la alergeni noaptea, căile respiratorii se răcesc, se întind și apar modificări hormonale.