Ești supraponderal sau obez? Nu contează, calculează-l!

Majoritatea populației maghiare este obeză, ceea ce nu este doar o problemă estetică, dar poate duce și la o serie de boli grave.

Creat: 19 noiembrie 2015 12:58
Modificat: 24 octombrie 2017 17:18

Obezii sunt expuși riscului

Posibile cauze ale obezității abdominale

Obezitatea abdominală nu este doar o problemă estetică, ci și de sănătate. Crește riscul de probleme cardiovasculare și diabet și poate juca, de asemenea, un rol în tulburările hormonale. Creșterea circumferinței abdominale este alcătuită din multe componente. Vom arăta, ce sunt acestea.

Cine se consideră obez?

Acest lucru nu este atât de ușor de stabilit. Conform sistemului general acceptat, adică IMC, acesta poate fi calculat dintr-o formulă de greutate și înălțime corporală, dar trebuie să se țină cont și de faptul că această valoare indică mai degrabă supraponderalitatea decât obezitatea, iar acuratețea sa este, de asemenea, pusă în discuție.

Formularea exactă a obezității prezența excesului de grăsime corporală, totuși, ceea ce nu apare neapărat în intervalul vizibil din exterior. Excesul de grăsime se poate acumula în jurul organelor, ceea ce este și rezultatul unui stil de viață inadecvat, dar din fericire starea poate fi vindecată.

Calculator IMC

Cu ajutorul calculatorului indicelui de masă corporală, puteți afla dacă greutatea corporală este ideală, indiferent dacă sunteți obezi sau, eventual, prea slabi. Faceți clic și calculați!

Deși nu oferă date perfect exacte cu privire la indicele IMC, dar este în general adevărat că cine este aici pare a fi supraponderal, combate și obezitatea. Cu toate acestea, acest lucru este influențat și de vârstă, deoarece în acest caz valorile implicite cresc și IMC nu face diferența între țesutul adipos și cel muscular, astfel, rezultatul poate arăta deja o diferență puternică pentru un atlet. Practic, indicele este un greutate (kg)/înălțime pătrat (în metri). Valorile obținute sunt după cum urmează:

IMC ≤18,5 - subnutrit
IMC 18,5 - 24,9 - greutate sănătoasă
IMC 25,0 - 29,9 - supraponderal
IMC ≥30 - obez
IMC ≥40 - obezitate severă

Din păcate, obezitatea nu este doar o problemă estetică, deși nici efectele sale psihologice nu trebuie uitate, deoarece pot provoca probleme foarte grave. În sens medical este obezitatea este factorul de risc numărul unu pentru diabetul de tip 2. Cu toate acestea, pe fondul bolilor cardiovasculare, al tulburărilor musculo-scheletice și chiar al hipertensiunii arteriale, există o legătură între riscul de a dezvolta boala și supraponderalitatea.

Studiile arată, de asemenea, că obezitatea infantilă prezintă cel puțin la fel de mult pericol ca omologul său adult. Chiar dacă copilul își revine din problemă, este poate avea un efect de durată asupra corpului, adică poate crește semnificativ riscul dezvoltării ulterioare a acestor boli.

Cele mai frecvente greșeli care te fac să nu slăbești

Din păcate, însă, nu este o sarcină ușoară pentru cei care sunt hotărâți. Pe baza recomandărilor internaționale 150 de minute de sport controlat de ritmul cardiac programat săptămânal. Cu toate acestea, acest lucru se schimbă de îndată ce există o boală.

În cazul rezistenței la insulină, numărul 180/săptămână, în timp ce în diabet 210/săptămână principiul de îndrumare - adaugă Dávid Zsuzsanna, kinetoterapeut la Lifestyle Medical Center. În plus, trebuie luat în considerare faptul că nu contează ce formă de mișcare alegeți. Acest lucru poate fi influențat nu numai de abilitățile individuale, ci și de gradul de supraponderalitate, starea de sănătate și stilul de viață.

Vindecarea poate fi realizată cu un program individual de exerciții

Pentru ca pacienții să se recupereze după boli supraponderale, este important să solicitați ajutor profesional ca și cum ar fi prescris medicamente. La urma urmei, la fel ca tipul de medicament, doza sa este individuală, la fel personalizați și programul de exerciții adecvat.

Specialistul pentru că ține cont de o cantitate mare de date, efectuează un sondaj preliminar al stării și abia apoi determină programul de mișcare adecvat. Datele privind ritmul cardiac, tensiunea arterială și energia arsă monitorizate pe echipamente moderne contribuie, de asemenea, la acest lucru, astfel recuperarea va fi mai scurtă și mai ușoară.

A fi supraponderal afectează, prin urmare, sarcina

Tot mai multe femei (și bărbați) se luptă cu infertilitatea în aceste zile, care poate fi cauzată de o multitudine de factori. De fapt, însă persoanelor supraponderale le este mult mai greu să rămână însărcinată, decât colegii lor cu IMC normal.