De aceea trebuie să ne controlăm tensiunea arterială cel puțin o dată pe an

Fișele tehnice și măsurătorile tensiunii arteriale sunt efectuate la persoanele a căror tensiune arterială nu a fost măsurată în decurs de un an (programul MMM17-HU).

Datorită celor 3,5 milioane de pacienți hipertensivi, Ungaria sa alăturat mișcării. Conform planurilor Societății Maghiare de Hipertensiune, Centrelor de Îngrijire a Hipertensiunii, clinicilor de specialitate ale companiilor partenere, cabinetelor și farmaciilor de familie, locurilor de muncă și membrilor familiei vor fi locurile pentru măsurarea tensiunii arteriale. Cu ajutorul voluntarilor, tensiunea arterială poate fi măsurată și la evenimentele comunitare și la centrele comerciale. La cerere, toată lumea va primi un cod și documente de circulație

THE hipertensiune crește riscul de a dezvolta boli cardiovasculare. Pune o sarcină crescută pe inimă, afectează funcția coroidei și dilatația vaselor de sânge, promovează grăsimi din sânge depunere și accelerează procesul de ateroscleroză. Ca urmare, vasele de sânge care furnizează organe importante sunt, de asemenea, mai susceptibile de a fi deteriorate, sub formă de accident vascular cerebral, demență, atac de cord, insuficiență cardiacă, insuficiență renală și stenoză a arterei membrelor.

Ce poate provoca tensiune arterială crescută dacă nu este tratată?

Hipertensiunea arterială este o boală frecventă. Pe fondul bolilor cardiovasculare grave, 80-90% din valoarea crescută a tensiunii arteriale poate fi văzută în acțiune, motiv pentru care tensiunea arterială crescută este adesea denumită „ucigaș silențios”.

Deoarece tensiunea arterială ridicată nu provoacă inițial o plângere, majoritatea oamenilor nu știu deloc că ar trebui să vadă un medic. Cu toate acestea, hipertensiunea arterială netratată poate provoca complicații grave. Detectarea precoce și tratamentul hipertensiunii arteriale sunt cruciale atât pentru calitatea vieții pacienților, cât și pentru perspectivele lor de viață.

Ce este hipertensiunea, adică tensiunea arterială crescută?

Tensiunea noastră arterială variază de la minut la minut, în timpul zilei și poate fi afectată de anumite afecțiuni externe. Hipertensiunea este atunci când tensiunea arterială medie măsurată la cabinetul medical, în repaus, de trei ori diferite, la cel puțin o săptămână distanță, atinge sau depășește 140 mmHg sistolic sau 90 mmHg diastolic. Sunt necesare măsurători multiple pentru a face un diagnostic, deoarece valorile tensiunii arteriale pot fluctua semnificativ spontan. (1)

Este o concepție greșită că limita superioară a tensiunii arteriale normale poate fi calculată prin adăugarea a 100 mmHg la numărul nostru de ani. În cazul adulților, indiferent de vârstă, trebuie luată întotdeauna în considerare limita superioară de 140/90 mmHg, dar în cazul măsurării tensiunii arteriale la domiciliu, valoarea de 135/85 mmHg este deja considerată ridicată. Cu cât este mai mică tensiunea arterială, cu atât este mai mic riscul de complicații cardiovasculare ulterioare. Prin urmare, în practica medicală, scopul nu este reducerea tensiunii arteriale în sine, ci reducerea riscului cardiovascular general.

Având în vedere acest lucru, medicul dumneavoastră va determina tensiunea arterială țintă pe care doriți să o atingeți. De asemenea, ia în considerare necesitatea de a obține tensiunea arterială mai mică în anumite condiții cu risc ridicat, cum ar fi diabetul, bolile de inimă sau bolile renale. În timpul examinării, medicul va examina dacă pacientul a dezvoltat deja leziuni vasculare și va descoperi dacă există o posibilă anomalie în fundal, cum ar fi boli tiroidiene sau renale, care pot provoca tensiune arterială crescută.

De asemenea, ne măsurăm tensiunea arterială în mod regulat acasă!

Tensiunea arterială este măsurată cu un contor certificat, în mod regulat și în condiții adecvate. Adesea, tensiunea arterială măsurată în cabinetul unui medic este de asemenea ridicată la persoanele a căror tensiune arterială este complet normală în afara pragului cabinetului. Acest fenomen este numit efectul „pelerină albă”. De aceea, pentru a clarifica faptul că tensiunea noastră arterială crește doar atunci când medicul o vede sau dincolo de pereții cabinetului, merită, de asemenea, să ne măsurăm tensiunea arterială acasă. (2)

Reguli pentru măsurarea tensiunii arteriale la domiciliu:

1. Măsurați întotdeauna la aceeași oră (aceeași oră a zilei)!

2. Nu fumați și nu faceți cafea în timpul orei înainte de măsurare!

3. Stați nemișcat timp de două până la trei minute înainte de a măsura!

4. Nu măsurați tensiunea arterială în caz de dorință puternică de a urina!

5. Citiți manualul de instrucțiuni al tensiunii arteriale înainte de măsurare!

6. În timpul măsurării, manșeta trebuie să fie la înălțimea inimii!

7. Nu vă mișcați în timpul măsurării!

8. Nu vorbiți în timpul măsurării!

9. Așteptați cel puțin un minut între două măsurători!

10. Înregistrați valorile măsurate în jurnalul tensiunii arteriale!

11. Măsurați-vă în mod regulat tensiunea arterială! (3)

Manșetele tensiometrelor digitale ar trebui să fie poziționate corect la înălțimea inimii. Măsurarea se face de preferință într-o poziție așezată, cu spatele sprijinit, cu mușchii relaxați, în timp ce brațele noastre trebuie întotdeauna susținute la înălțimea inimii, coatele trebuie să fie ușor îndoite și picioarele să nu fie încrucișate. Poate exista o diferență între valorile tensiunii arteriale măsurate pe cele două brațe, dar nu trebuie să depășească 10-15 mmHg. Poate exista o diferență semnificativă între valorile tensiunii arteriale măsurate la fiecare moment al zilei.

Ce putem face pentru a preveni acest lucru?

Acesta joacă un rol crucial în dezvoltarea hipertensiunii stil de viață nesănătos. Nici nu ne-am gândi la măsura în care putem contribui la eficacitatea medicamentelor prescrise de un medic prin abandonarea sau schimbarea obiceiurilor noastre incorecte. Încearcă să duci cât mai mult un stil de viață mai sănătos: fii atent la mâncare, la exerciții fizice regulate, nu la fumat și la evitarea efectelor nocive ale stresului! Și cu ajutorul tabelului de evaluare a riscului SCORE, puteți deduce cu ușurință dacă trebuie să vă confruntați cu boli cardiovasculare severe în termen de 10 ani.

Prin reducerea consumului de sare, putem realiza o reducere a tensiunii arteriale de până la 2-8 mmHg. De asemenea, putem scăpa de excesul de greutate creând o dietă bogată în fibre, legume și fructe, cereale integrale și pește și săracă în energie, grăsimi și carbohidrați cu indice glicemic ridicat.

Activitatea fizică regulată poate duce la o scădere suplimentară a tensiunii arteriale cu 4-10 mmHg. Pacienții cu tensiune arterială crescută sunt sfătuiți să facă exerciții moderate, dinamice, cum ar fi mersul pe jos, jogging sau mersul cu bicicleta timp de 35 până la 40 de minute pe zi. Este bine de știut că sporturile de forță statice, cum ar fi haltere și culturism, cresc tensiunea arterială. Înainte de a începe sportul, este cu siguranță recomandabil să consultați un medic, care va oferi sfaturi personalizate în cunoașterea volumului de muncă al individului. (4)

Hipertensiunea arterială nu este o problemă ale cărei simptome ne alertează în fiecare zi că trebuie să ne ocupăm de ea. Cu toate acestea, un atac de cord rezultat din hipertensiune arterială este o boală prea gravă pentru a începe să abordeze problema până când problema a apărut deja. A mânca o dietă sănătoasă sau un stil de viață mai activ fără sport este cu siguranță un pas important. Medicamentele pentru prevenirea bolilor cardiovasculare pot fi utilizate la bărbații cu vârsta peste 45 de ani și la femeile cu vârsta peste 55 de ani. Aspirin® Protect este un medicament care conține 100 mg acid acetilsalicilic. Administrarea regulată a 1 comprimat zilnic previne aglomerarea anormală a trombocitelor, formând astfel cheaguri de sânge care îngustează sau blochează vasele de sânge, reducând astfel riscul de infarct.

Ce este boala hipertensiunii arteriale?

Hipertensiunea, o boală de hipertensiune, afectează 15-20% din populația adultă din țările civilizate, industrializate, în Ungaria cca. O boală populară care afectează 150-200 de mii de oameni. Tensiunea arterială a unui pacient cu hipertensiune este mai mare decât în mod normal. Tensiunea arterială ridicată nu provoacă deseori plângeri, hipertensiunea îi afectează victima ca pe un „dușman insidios”, iar eșecul în tratarea acesteia poate fi fatal. Cele mai frecvente afecțiuni (cefalee, amețeli, tinitus, vedere încețoșată) pot fi semne de leziuni organice preexistente.

Tensiunea arterială este presiunea pe care o când inima se contractă, aceasta cade pe peretele vasului.

Tensiunea arterială sistolică este tensiunea de vârf formată atunci când ventriculul stâng al inimii se contractă. Când ventriculul se relaxează, se măsoară tensiunea arterială diastolică. Se consideră anormal dacă această valoare este peste 140/90 mmHg. (Vorbim despre tensiunea arterială optimă sub 120/80 mmHg, în timp ce valorile între cele două limite sunt considerate normale). Starea a doi pacienți cu hipertensiune arterială poate fi de o severitate diferită, iar medicul alege tratamentul nemedicinal și/sau medicamentos ideal pentru pacient pe baza valorii tensiunii arteriale crescute și a complicațiilor pe care le provoacă.

Care sunt cauzele hipertensiunii arteriale?

Principala cauză a hipertensiunii arteriale nu poate fi de obicei detectată, efectul combinat al mai multor factori are ca rezultat dezvoltarea hipertensiunii. Atunci vorbim despre hipertensiunea arterială esențială. Cu toate acestea, la 10% dintre hipertensivi, se poate determina factorul responsabil pentru tensiunea arterială crescută persistent. Acești pacienți suferă de așa-numita hipertensiune secundară sau secundară.

Factori care predispun la hipertensiune arterială:

Predispoziție ereditară (tensiunea arterială anormal de ridicată este cumulativă în unele familii)
Alimentație necorespunzătoare
Aportul excesiv de sare (alimente foarte sărate): Aportul de sare determină eliberarea vasoconstrictorilor în corpul nostru și, de asemenea, mărește cantitatea de sânge circulant prin reținerea apei.
Consumul excesiv de colesterol și grăsimi: promovează ateroscleroza, întărește pereții vaselor de sânge, calcifică, crește rezistența circulatorie.
Dieta bogată în calciu, săracă în magneziu: cauza exactă nu este cunoscută, dar s-a demonstrat că persoanele cu o dietă bogată în calciu, săracă în magneziu, sunt mai susceptibile de a avea tensiune arterială crescută.
Scăderea exercițiului
Supraponderal
Stil de viață stresant

Lipsa de odihnă este așa-numitul. declanșează funcționarea crescută a sistemului nervos simpatic. Creșterea tensiunii arteriale datorită tensiunii nervoase este normală, dar dacă devine persistentă, tensiunea arterială va „crește” la o valoare mai mare.

Alcool

Alcoolul consumat în cantități mici (1-2 dl de vin pe zi) nu crește tensiunea arterială. Vinul roșu în astfel de cantități poate fi chiar benefic pentru dezvoltarea complicațiilor cardiovasculare. Dar este foarte periculos să beți 2 sticle de bere, 1/2 litru de vin și 1 dl de băutură concentrată pe zi.

Fumat

Nicotina din fum crește tensiunea arterială și să nu uităm nici efectele cancerigene ale fumatului. Știm acum că fumatul reprezintă cel puțin la fel de multe pericole, dacă nu chiar mai multe, pentru fumătorii pasivi (care sunt obligați să suporte obiceiurile nesănătoase ale altora într-un spațiu aerian) decât cei care cultivă.

Consumul excesiv de cafea

Cafeaua în cantități mici (1-2 cafele pe zi) provoacă doar o creștere a tensiunii arteriale la cei care sunt sensibili la aceasta. Cantitățile mai mari (4-5 cafele pe zi) sunt nesănătoase, nu numai datorită dezvoltării hipertensiunii, dar pot fi și cauza altor boli.

Vârstă

La vârstnici (peste 65 de ani), tensiunea arterială crescută este mai frecventă.

Care pot fi complicațiile hipertensiunii arteriale?

O creștere a tensiunii arteriale dăunează sistemului vascular, modifică structura vasului de sânge și astfel poate reduce aportul de sânge la organele vitale. Aritmii cardiace datorate infarctului miocardic, infarctului miocardic și insuficienței cardiace datorate scăderii pompei cardiace. Vasele de sânge din creier se pot rupe (accident vascular cerebral), se poate forma un cheag de sânge în zona aterosclerozei (tromboză), iar țesutul cerebral poate muri (înmuierea creierului). Rinichii pot fi, de asemenea, deteriorați. Acumularea de deșeuri în organism duce la insuficiență renală. Modificările vasculare ale fundului pot fi atât de severe încât poate apărea chiar orbire.

Cum se previne dezvoltarea hipertensiunii?

Cu scăderea în greutate, atingerea greutății corporale ideale
Prin dezvoltarea obiceiurilor alimentare adecvate
Renunțând la fumat
Prin reducerea consumului regulat de alcool
Cu exerciții fizice regulate, 15-20 de minute de exerciții ușoare pe zi, 1 oră de mers pe jos sau 40 de minute de exerciții de trei ori pe săptămână

Prin măsurarea tensiunii arteriale la intervale regulate Am subliniat deja importanța programelor de screening de multe ori, deoarece creșterea tensiunii arteriale nu are adesea simptome sau observăm doar o valoare importantă ca durere de cap tranzitorie sau amețeli.