Bombă de sănătate și smoothie roșu divin

Legumele și fructele de culoare roșie sunt excepțional de sănătoase: sunt hematopoieză perfectă, au un conținut ridicat de antioxidanți și sunt foarte bogate în fibre. Sfecla proaspătă este acum cea mai delicioasă, iar pentru băutura roșie a bombei de sănătate alegem și un fruct miracol roșu.

THE sfeclă ingredient minunat, crud, fiert, prăjit, excelent pentru supe și salate, dar și foarte delicios pentru piureuri și piureuri, așa cum am arătat mai înainte 5 versiuni divine. Este un hematopoietic excelent, bogat în fier, deci este aproape obligatoriu pentru persoanele cu deficit de fier, dar se știe, de asemenea, că are efecte excelente de curățare și degresare a ficatului. De asemenea, este bogat în antioxidanți, deci are un efect dovedit de întinerire și anticancer. Și gustos!

Deși nu tuturor le place gustul dulce-pământesc al sfeclei, așa că, dacă o facem ca băutură, merită să găsim o pereche cu ea. Merele sau perele pot fi, de asemenea, tovarășul perfect, dar dacă este deja roșu, dacă este deja toamnă, încercați cu rodie! Frumoasa, rodie cu piele netedă, cu o mie de semințe suculente, apare din ce în ce mai multe locuri, ceea ce îmbogățește și depozitul de ingrediente super-sănătoase: acest fruct delicios, suculent, scade colesterolul, are un efect benefic asupra sistemului cardiovascular și tensiunea arterială, bolile inflamatorii antidot, dar se confruntă chiar cu cancerul, potrivit cercetărilor. Conține o mulțime de vitamine, iar semințele sale expulzează depozitele din tractul intestinal, deci detoxifică și el.

smoothie

Deci, de ce să nu începi ziua cu o băutură atât de divină delicioasă și extrem de sănătoasă, benefică?

Ingrediente:

  • 1 sfeclă medie
  • 1 rodie
  • 1 măr sau 2 portocale

Pregătire: Curățați dovleacul, radeți-l și tăiați-l. Merele sunt sâmburite, tăiate cubulețe, dacă portocala este selectată, curățată, culeasă în articole. Tăiați rodia în jumătate și scoateți semințele din coajă.

Puneți fructele într-un blender, turnați 2-3 dl de apă și omogenizați bine, le putem dilua cu apă sau suc de mere, suc de portocale după gust.

Puteți chiar să-l aromați cu puțin condiment și puțină miere. Oricine este deranjat de fibrozitatea sa îl poate filtra, deși este foarte benefic organismului, deci ar fi un păcat. Poate fi cremată și cu puțin lapte și iaurt.

De asemenea, puteți slăbi cu smoothie-uri!