Bufniță de noapte sau creștere timpurie

noapte

  • dormi
  • probleme cu somnul
  • somn sănătos
  • odihnă
  • cercetare
  • Sănătate

Bufnițele de noapte mor mai devreme decât cei care au crescut devreme, au descoperit cercetătorii americani și britanici. Cercetătorii de la Universitatea Surrey din Marea Britanie și Universitatea North West din Chicago și-au desfășurat cercetările cu 430.000 de persoane cu vârste cuprinse între 38 și 73 de ani.

Potrivit rezultatelor lor, cei care au fost extrem de activi noaptea au avut un risc cu 10% mai mare de deces în perioada de cercetare de 6,5 ani decât cei care au crescut timpuriu.

Sănătatea bufnițelor de noapte este în pericol grav

„Aceasta este o problemă de sănătate publică care nu poate fi ignorată”, a spus Malcolm Schantz, cercetător la Universitatea din Surrey. El crede că bufnițelor de noapte ar trebui să li se ofere posibilitatea de a-și amâna orele de lucru. „Bufnițele de noapte care încearcă să trăiască în lumea celor mai maturi pot avea probleme grave de sănătate”, a declarat co-autorul din Chicago, Kristen Knutson.

27% dintre participanți s-au identificat ca fiind tipul definit de dimineață și aproximativ 9% ca tip definit de seară. 35% sunt mai activi dimineața și 28% mai activi seara. De asemenea, și-au înregistrat greutatea, obiceiurile de fumat și statutul social.

În cei 6,5 ani ai studiului, aproximativ 10.500 de participanți au murit. În grupul bufnițelor nocturne, cu mai mult de 10% au murit mai mulți oameni decât la cei mai maturi. Bufnițele de noapte sunt mai predispuse la probleme mentale, diabet, stomac și afecțiuni respiratorii. Dorm mai puțin noaptea, consumă mai multe țigări, alcool, cafea sau droguri ilegale.

Articolul continuă după recomandare

Cheia somnului odihnitor

Un amestec de uleiuri esențiale de mandarină, portocală, mușețel, lavandă și lemn de santal asigură o atmosferă moale și relaxată în dormitor sau chiar în camera pentru bebeluși.

Ar necesita un tratament special

Riscul mai mare de deces, spun oamenii de știință, se datorează faptului că activiștii nocturni trebuie să trăiască constant depășind ceasul lor intern. Se poate baza pe stres psihologic și, de asemenea, pe faptul că acești oameni mănâncă într-un moment nepotrivit pentru corpul lor. Lipsa somnului, starea de veghe pe timp de noapte sau consumul de droguri și alcool pot contribui, de asemenea, la riscul morții premature.

Experții spun că persoanele active în timpul nopții au nevoie de un tratament special. Ceasul lor intern este determinat genetic, nu o slăbiciune a personajului, au subliniat ei. "Programul de lucru ar trebui să fie mai flexibil pentru bufnițe. Nu ar trebui să fie forțați să se ridice pentru o schimbare care începe la ora 8", au adăugat ei.

Studiile anterioare au arătat deja o asociere între lipsa de somn și predispoziția la boli cardiovasculare sau diabet, dar este pentru prima dată când riscul de deces precoce este, de asemenea, examinat. Studiul a fost publicat în revista Chronobiology International.