Impunere imunitară de toamnă pentru copii

Cu dieta potrivită, putem face multe împotriva răcelii!

Micul dejun ideal
De multe ori îl aranjăm cu cacao, chiar dacă nu este cel mai norocos, deși este un fapt că este mai bine decât nimic. Micul dejun ideal pentru copii include și proteine și carbohidrați, precum și fructe și legume.

Iaurtul cu fulgi de ovăz oferă suficientă energie organismului în curs de dezvoltare, iar fructele proaspete adăugate sunt importante datorită conținutului său de vitamine.
Consumați multe lichide la micul dejun pentru copilul dvs., ceai de fructe sau cafea cu lapte decofeinizat poate fi o alegere bună.

Ajungem în cutia de gustări?
Pe lângă sandvișul și fructele obișnuite, asigurați-vă că înfășurați alternativ o mână de migdale sau semințe de dovleac. Migdalele protejează organismul cu un conținut ridicat de vitamine E și B, iar semințele de dovleac sunt recomandate în principal datorită conținutului lor de fier.

Gustare sănătoasă
Morcovii sunt un hit etern, nu întâmplător: conțin cantități mari de beta-caroten, pe care organismul le transformă în vitamina A. Ar trebui consumat crud, ras, amestecat cu mere și pere pentru o gustare sănătoasă și delicioasă.

Pager

Boala imunitară - și pentru adulți!

Christine Bailey: Smoothie Book, Bioenergetic De Închiriat

Te simți adesea epuizat și ai nevoie de puțină energie suplimentară? Vrei o formă mai subțire, mai fermă, mai netedă? Vrei să faci ceva pentru sănătatea ta sau doar vrei să te turbocompresionezi pentru toamnă?