Dieta ABC

Dieta - Cum să slăbești cu ușurință, să mănânci sănătos și să-ți menții greutatea?

dieta

Meniul Dieta ABC

  • Pagina principală
    • Experiența mea de slăbire
  • Dieta de 90 de zile
    • Mese de 90 de zile
    • Somnul proteic
    • Ziua amidonului
    • Ziua carbohidraților
  • Dieta Norbi
    • Actualizare-Tabel 1,2,3
    • Actualizare-1 tabel
    • Tabelul Update-2
    • Actualizare-3 tabel
    • Actualizați rețetele
  • Dieta paleolitică
    • Ce este un paleo?
    • De ce este bun paleo?
    • Cum să (l) mănânc paleo?
    • Rețete paleo
    • Profilul companiei Paleo
  • Alte diete
    • Dieta de 13 zile
    • dieta Atkins
    • Dieta Candida
    • Dieta diabetică
    • Dieta cu gută
    • Dieta cu proteine
    • Dieta cu colesterol
    • Dieta hipertensiunii arteriale
    • dieta mediteraneana
    • Dieta de detoxifiere
    • Dieta cu carbohidrați
    • Dieta turbo
    • Dieta de tip sanguin
    • Dieta pentru arderea grăsimilor
  • Alimente
    • Meniul
    • Supe
    • Mâncăruri gătite
    • Sunt prăjiți
    • Garnituri
    • Legume
    • Paste
  • Articole
    • Informații nutriționale
    • Arderea grăsimilor simplificată
    • Obezitatea și tratamentul acesteia
  • Calculatoare
    • Calculator de greutate ideal
    • Calculator de calorii
    • Calculator de ardere a caloriilor
    • Calculator indicele masei corporale
    • Calculator indicele masei corporale pentru copii
  • Mese
    • Tabel cu nutrienți/tabel cu calorii
    • Diagrama nutrienților/Diagrama caloriilor/Indicele GI
    • Masă purină (acid uric)
    • Masa GI
    • Tabel cu numere electronice
    • Tabel cu alimente alcalinizante
    • Necesarul zilnic de vitamine
    • Herb ABC
    • Vitamina ABC
    • Mineral ABC
    • Lista radicalilor liberi, valorile ORAC
    • Descărcări, date utile

Indicele masei corporale (IMC)

Indicele masei corporale este o măsură foarte ușor de determinat. Tot ce trebuie să faceți este să vă împărțiți greutatea corpului la pătratul înălțimii voastre. Masa trebuie înlocuită în kilograme și înălțimea în metri. Pe baza valorii obținute, putem determina în ce categorie se încadrează greutatea noastră corporală.

Calculați indicele de masă corporală (IMC)!

Indicele masei corporale a fost dezvoltat de Adolphe Quetelet între 1830 și 1850. În prezent, este foarte obișnuit de utilizat datorită simplității sale, dar are câteva neajunsuri, deoarece nu ia în considerare mulți factori de influență. Sportivii au mușchi mai semnificativi și oase mai puternice, motiv pentru care pot fi confundați cu supraponderali în calculul IMC.

IMC este un ghid simplu și bun pentru starea unei persoane, resp. gradul de obezitate sau slăbiciune. Cu toate acestea, singur nu este suficient pentru a ne caracteriza în mod corespunzător, deoarece nu spune nimic despre ce procent din greutatea corporală este grăsime sau mușchi. Acest lucru este ajutat prin măsurarea procentului de grăsime corporală, care oferă informații mult mai importante pentru sănătatea noastră.