Calorii în conservele de porumb

Acum nu vorbim despre sute de calorii în plus în legume, dar de obicei 20-50 de calorii în porumbul conservat, aceasta este o porție de 2/3 cani. Porumbul conservat conține de obicei mai multe calorii decât porumbul proaspăt. De fapt, acest lucru este valabil pentru orice plantă. Conserve au mai multe calorii decât cele proaspete.

porumb

De ce este asta? Conserve de legume ar trebui conservate pentru a rămâne mult timp pe rafturile magazinelor. Conținutul său trebuie păstrat cu zahăr, iar acest proces contribuie la numărul de calorii.

Dacă încercați să reduceți caloriile și căutați modalități de a prinde calorii în dieta dvs., porumbul poate să nu fie cea mai bună legumă de mâncat. Porumbul conține în mod natural zahăr, iar consumul de porumb conservat oferă organismului și mai mult zahăr și, ca urmare, mai multe calorii.

În timp ce proaspătul este întotdeauna cel mai bun, este important să evitați conservele de legume, dacă este posibil, în special porumbul. Dacă mâncați porumb conservat și încercați să vă urmăriți aportul de calorii, rămâneți la porții mici. Supraalimentarea porumbului conține calorii.

Este important să se limiteze utilizarea untului deasupra porumbului. Adăugând o bucată mică de unt puteți adăuga alte 50-150 de calorii la porția de porumb. Lipiți-vă de sare și un vârf de piper pentru a gusta porumbul în sus și evitați smântâna, untul sau brânza pentru a ridica felul de mâncare.