Calorii pentru bloguri concrete

Colegul meu spune că vor fi operați pentru reflux, dar trebuie să slăbească înainte de operație. Dieteticianul are 800. kcal i-a prescris o dietă, așa că a mâncat iaurt ușor (40kcal), sos ușor de fructe (90kcal/litru) aproape toată ziua, supă în sac (85kcal). și nu flămând. El spune că a slăbit 12 kilograme în 18 zile. Colegului meu i s-a prescris o dietă de 1200 kcal pentru a slăbi și a reușit să slăbească 3-4 kilograme cu ea și spune că a fost greu pentru că și 1200 este foarte puțin.

Bloggerina scrie că, pentru a pierde în greutate pe termen lung, trebuie să luați 500 din aportul normal de calorii și să mâncați atât de mult în fiecare zi. Dacă bărbatul adult, munca de birou, puțină energie pentru exerciții fizice are nevoie de 2500kcal, atunci trebuie să mănânci 2000 pe zi și vei slăbi. Desigur, el se mută în mod corespunzător, plătește și participă la cursurile de tortură.

pentru

Dacă aș putea să nu mănânc mai mult de 2.500 pe zi. Masa de prânz este la fel de mult ca cineva ia pentru sine, este greu să oprești o persoană să ia mai mult la un preț dat (da, am discutat despre plata tuturor caloriilor în plus cu greutatea mea), dar sunt o persoană liberă, decid pentru și dacă nu sunt forțat de o armă sau nu sunt amenințați cu moartea, nu pot să-mi reduc consumul la 800 sau 1200 sau chiar 2000 de calorii.

Luați cina de ieri ca exemplu. Cel puțin îmi dau seama unde cade planul, unde trebuie să mă rețin. Fiica mea a vrut un hamburger, așa că am mers la Hesburger, am cumpărat un meniu falafel, îi place foarte mult. Dar doar ciupit, a spus fierbinte, a spus prea multă maioneză, a trebuit să mănânc. 1000 kcal (145g carbohidrați). I-am cerut o clătită americană cu pansament și înghețată, dar nu mi-a cerut, a cerșit gogoși, a trebuit să o mănânc, deoarece înghețata s-a topit deja: 300 kcal. Gogoșele au mâncat în cele din urmă pe cele mai multe dintre ele (270kcal), dar mi-a mai rămas puțin, așa că cina mea de ieri a fost de aproximativ 1400 kcal, mai mult de jumătate din rația zilnică „permisă”.

De asemenea, este bine că caloriile sunt pe site-ul web Hesburger și pot fi calculate. Plâng eu însumi. Ca să mă calmez, am băut o jumătate de litru (gratuit) de bere (sărbătorind unchiul Tung) cu ea, aproximativ 200 kcal. Dacă mă uit mai atent, berea nici măcar nu se îngrașă atât de mult, plus că mi-a netezit liniile (rotunde).

Comparativ cu un hamburger, o înghițitură normală este de doar 700-800 kcal. (Nu e de mirare că trebuia să mănânc două dintre ele la prânz.)