Caloriile nu sunt prietenul tău? Atunci pepenele va fi!

Nóra Mojzes 30 iunie 2018.

Dacă ți-a plăcut acest articol, împărtășește-l cu prietenii și cunoștințele tale!

Dacă e vară, este pepene verde, așa că merită să profiți de sezon și să mănânci cât poți de mult din el! Pe de o parte, pentru că se hidratează bine, pe de altă parte, pentru că este foarte sănătos și, pe de altă parte, pentru că conținutul caloric al pepenilor este aproape neglijabil.

Pepenele verde are doar 46 de ani calorii conține per cană, adică aproximativ 150 de grame. (Aceasta este mult mai mică decât cea a fructelor de pădure deja cu conținut scăzut de zahăr.) Datorită conținutului său de apă de aproape 90%, este uimitor de scăzut în grăsimi, proteine și carbohidrați. Deși pepenele galben este un fruct cu un conținut scăzut de calorii, este foarte hrănitor și hidratant, deci poate fi o alegere perfectă pentru dietă și pierderea în greutate.

Dacă acest lucru nu ar fi suficient de unul singur, este plin de vitamine, antioxidanți și minerale, deci are nenumărate beneficii pentru sănătate: aduce beneficii inimii, ameliorează simptomele astmului, este diuretic și detoxifiant, reia lupta împotriva radicalilor liberi dăunători, adică are un efect de prevenire a cancerului, antiinflamator, protejează împotriva radiațiilor UV, este bun pentru rinichi, digestie, nervi, reduce șansele de a dezvolta boli parodontale, completează energie și ajută în mod eficient să slăbească.