Când marele lucru este întârziat sau greu de găsit

Nimănui nu-i place să vorbească despre constipație. Ne simțim tensionați chiar și atunci când medicul nostru trebuie să analizeze exact cu ce problemă neplăcută ne confruntăm. Dar când vorbim despre constipație? Dacă producem scaune tari de mai mult de trei ori pe săptămână, nu putem defeca des, există trei până la patru zile între două lucruri mari, chiar și după defecare ne simțim că nu ne-am scurs complet complet și adesea simțim că nu putem scăpați de durerea din stomac sau de balonarea completă. Defecarea este adesea dificilă chiar și atunci când stimulul este foarte prezent, așa că mulți preferă să-l rețină, ceea ce agravează problema.

Pe lângă dificultățile de trecere a scaunelor, pot apărea și alte simptome: dureri de cap frecvente, limbă plată, respirație urât mirositoare, somnolență, balonare, greutate în abdomen, pierderea poftei de mâncare, greață. Constipația poate fi cauzată de stres, starea de sănătate precară, stilul de viață sedentar, aportul scăzut de lichide, mesele neregulate cuplate cu alimente cu conținut scăzut de fibre și suprimarea frecventă a stimulilor scaunului.

Asigurați-vă că vă consultați medicul dacă aveți o problemă pentru o lungă perioadă de timp sau suspectați că ați dezvoltat constipație din cauza medicamentelor pe care le luați. Nu ar trebui să vă gândiți nici un minut dacă aveți scaune sângeroase pe lângă plângerea dvs., simțiți adesea dureri de crampe în stomac sau începeți brusc să slăbiți.

Înscrieți-vă astăzi la buletinul nostru informativ!

Completați formularul de înscriere pentru a vă putea oferi informații actualizate.

Elaborați un ritual. Mergeți la baie la aceeași oră în fiecare zi, nu vă grăbiți, lăsați timp să defecați concentrându-vă, nu vă distrageți atenția cu nimic. Ori de câte ori aveți un scaun în timpul zilei, nu îl împingeți, vizitați imediat chiuveta. Efectuați o formă de exercițiu care are un efect pozitiv asupra funcției intestinului. Yoga, masajul, dar și presopunctura pot fi o soluție la problemele de defecare.