Ce reguli nutriționale ar trebui să urmeze diferite tipuri de corp?

Principiile nutriționale ale tipurilor metabolice

Există carbohidrați, proteine / grăsimi și tipuri amestecate: aceste nume nu indică care este principala sursă de nutrienți pentru o persoană din acel tip - deci tipul de carbohidrați mănâncă nu doar carbohidrați, tipul de proteină nu mănâncă doar proteine. Toată lumea ar trebui să mănânce o varietate de alimente și proporțiile din dieta lor ar trebui să fie ajustate în funcție de tip. Este important ca toate mesele să conțină și carbohidrați complecși, proteine și grăsimi. Tipul de carbohidrați poate mânca mai mulți carbohidrați, uneori poate fi criminal și puteți mânca calm la fiecare 3-4 ore. Tipul de proteine se mănâncă de până la trei ori pe zi și cel mai bine este să mănânci doar la fiecare 4-6 ore și nu gustări. Acestea sunt, desigur, extreme.

Tipuri de fizic

Fizicul este moștenit. Dimensiunea și proporția mușchilor noștri, structura oaselor noastre și tendințele noastre de a ne îngrășa (cine grăsimile sunt mai bune) sunt moștenite. Pe baza acestui fapt, se poate stabili o anumită clasificare structurală, care este legată de așa-numitele noastre organe hormonale dominante. Acest lucru este important deoarece diferitele noastre glande sunt stimulate de nutrienți diferiți și pot fi epuizate pe termen lung. Atâta timp cât nu există echilibru, totul este în regulă - dacă nu reușești să te împaci cu silueta ta. Cu toate acestea, un tip de glandă suprarenală nu va fi niciodată ca un tip de glandă pituitară sau tiroidă ... adică nu vor exista manechine.

Tipul glandei pituitare de obicei, înalt, sportiv, cu mâneci lungi. Dacă te îngrași, te vei îngrași uniform peste tot. Nivelul său de energie este relativ stabil, dar nu este o bufniță de noapte. Glanda pituitară este stimulată de produsele lactate. În caz de dezechilibru, acest lucru ar trebui dedus din acesta.

Tipul tiroidian are, de asemenea, degete subțiri, grațioase, încheieturi și glezne. Când te îngrași, te îngrași în mijlocul corpului, dar mâinile și picioarele rămân încă subțiri pentru o lungă perioadă de timp. El este figura mărului. Nivelurile sale de energie sunt deosebit de ridicate dimineața, un fel de pasăre de dimineață. Până după-amiază era obosit și începea să gusteze. Glanda tiroidă este epuizată de dulciuri și fructe bogate în zahăr. În caz de dezechilibru, trebuie să le rețineți.

Tipul glandei suprarenale figură deja îndesată. Nici nu este foarte ridicat în starea sa normală, ci puternic. Dacă glanda tiroidă are forma mărului, atunci glanda suprarenală este forma cubului. Spatele, umerii și burta sunt, de asemenea, mai proporționați, mai puternici. Degetele lui sunt puțin mai mari, nu lungi. Energia lui este aproape inepuizabilă, foarte stabilă, poate mai greu de început dimineața. Glanda suprarenală este stimulată de alimente grase și carne roșie. Nu este vorba de mâncăruri dulci, ci mai degrabă sărate, picante.

În cele din urmă, tot vorbim despre femei de tip ovarian. Ca tip feminin, ne putem da seama că șoldurile ei vor fi late. Poate fi subțire, dar cu șolduri mai late și fese mai rotunde. Subțire foarte feminin. Dacă te îngrași, este tipic creșterii de tip pere. Mai sus, rămâne subțire pentru o perioadă relativ lungă de timp, dar kilogramele în plus îi curg până la coapse și fese. Tipul ovarian îi place să fie leneș dimineața și să trăiască seara. Bufniță tipică de noapte. De asemenea, este stimulat de alimente grase, cremoase și condimente intense. Este de conceput că, dacă observăm semnele menționate în sine, mai ales dacă este supraponderal, ar trebui să se încorporeze restricția alimentelor caracteristice tipului structural sau hormonal, pe lângă recomandările dietetice menționate anterior. Problema este că, dacă recunoașteți una dintre caracteristicile de mai sus, există șanse mari să vă placă exact alimentele pe care le-am numit.