Revista ideală de stil de viață online

Cât mănâncă copilul mic?

Cât mănâncă un copil mic? Mai puțin decât cred părinții săi, indiferent dacă tatăl și mama se tem, copilul lor va muri de foame mai devreme sau mai târziu dacă va face față mâncării atât de puține.!

Există șase reguli foarte simple pentru a mânca pentru copiii de unu și trei ani. Dacă le urmăm, putem fi siguri că copilul nostru primește suficientă hrană.

Copii mici, mușcături
Care ar trebui să fie porția unui copil în vârstă de 1-3 ani? Decizia asupra acestui lucru este foarte simplă: copilul ar trebui să consume o lingură din cele trei sau patru grupe diferite de alimente în fiecare an de viață! Așadar, prânzul unui copil de un an poate arăta astfel: o lingură mare de piure de cartofi, legume și carne și un aperitiv dintr-o lingură de piure de mere sau budincă. Până la vârsta de trei ani, mesele pot deveni mai bogate, dar regula lingurii poate servi în continuare ca ghid. Uneori, desigur, copilul poate mânca puțin mai mult sau mai puțin.
- La vârsta de un an, nevoile zilnice de hrană ale copilului dvs. sunt de aproximativ 850 de calorii - aceasta poate varia de la 550 la 1.100 de calorii.
- La vârsta de doi ani, aveți nevoie de aproximativ 1.050 de calorii pe zi - aceasta poate varia de la 700 la 1.400 de calorii.
- Un copil de trei ani consumă 1250 de calorii, care pot varia de la 850 la 1650 de calorii.
Suma individuală depinde și de mărimea și activitatea copilului. Cu toate acestea, pot exista variații zilnice. Dacă copilul dumneavoastră se află în faza de creștere, el sau ea poate fi în permanență flămând câteva zile, în timp ce la sfârșitul perioadei poate să ciripească din nou ca o pasăre.

Curiozitate copilărească
În cel de-al doilea an de viață, părinții au o ocazie foarte bună de a-și obișnui copilul cu mâncarea sănătoasă, deoarece se pot baza pe curiozitatea și nevoia de varietate a copilului. Între lunile 12 și 21, copilul mic primește toată mâncarea nouă cu mare deschidere. Dacă respinge unul după un timp, o face mai ales pentru că mâncarea a devenit plictisitoare pentru el. Morcovii și cartofii de fiecare zi, doar pentru că au gustat o dată, au plictisit de multe ori un copil de doi ani.
De aceea trebuie să ne străduim pentru diversitate, ingeniozitate! Roșiile pot fi consumate crude sau fierte, piure de cartofi, chiar decojite, feliate sau rase de mere, morcovi și castraveți tăiați în fâșii subțiri, serviți cu un sos de iaurt picant, tăiați în cuburi de pâine prăjită, sau friptură moale și prăjiți.

Cu copiii de doi ani doar fii atent!
Între al doilea și al treilea an de viață, copiii pot fi destul de conservatori, iar acest lucru se aplică și mâncării. Se uită cu atenție la mâncare, o cântăresc și, în cele din urmă, poate o iau de pe farfurie. Dacă răsadul a mâncat totul până acum, pot apărea probleme acum. Acest lucru îi face pe majoritatea părinților să se jeneze, neînțelegând brusc ce s-a întâmplat cu copilul. Cu toate acestea, fără griji, micul său comportament este complet normal. Practica arată - și acest lucru poate fi acceptat ca regulă - că unui copil de această vârstă trebuie să i se ofere mâncare până la cincisprezece (!) Înainte de a o accepta (din nou). Deci, să fim răbdători! Câteva repetări la copiii de doi până la trei ani nu sunt din păcate suficiente.

Nu strica apetitul copilului!
Fiecare părinte își dorește ca copilul său să mănânce legume pentru că este atât de sănătos. (Spui asta și răsadului tău la fiecare masă.) Acesta este exact momentul în care îi îndepărtezi pofta de mâncare copilului de lucrurile sănătoase! Copilul ar imita și consumul de legume al părinților, dar tendința sa, dorința sa de a respinge tot ceea ce este îndemnat în mod constant, este mai puternică decât dorința sa de a imita. Acesta este unul dintre principalele motive pentru care copiii nu cer mâncare sănătoasă și înnebunesc după dulciuri, ciocolată.

Interzicere ispititoare
Ciocolata este nesănătoasă, plus că este interzisă, ceea ce o face cu adevărat interesantă. Sau cunoaștem pe cineva care ar fi trebuit să convingă un copil să mănânce și ultima bucată de ciocolată?