Câte calorii poți arde când mergi cu bicicleta BringaLap - Unde să mergi cu bicicleta

Bicicleta este nu numai bună pentru transport, ci și un instrument standard de slăbit. Din ce tip de bicicletă puteți obține cele mai bune rezultate?

Am găsit acest articol pe site-ul cincisprezece, pe care îl vom transmite ca interes. Vă mulțumim pentru permisiunea acordată redacției lor.

În timp ce în trecut bicicleta era ca un măgar, transportând bagaje pe ea și folosită ca un simplu mijloc de transport, astăzi sunt cunoscute nenumărate forme de ciclism. Desigur, nu și-a pierdut niciuna dintre funcțiile sale inițiale, întrucât poți merge pe bicicletă astăzi, dar o poți folosi și în scopuri de antrenament, dar o poți merge și pe perechi. Efectele diferitelor tipuri de biciclete sunt, de asemenea, diferite, dar, în general, se poate spune că mersul pe bicicletă este un tip de mișcare foarte sănătos. Este recomandat în special dacă genunchii vă doare foarte mult, deoarece răsucirea vă întărește mușchii coapsei, astfel încât aceștia să preia sarcina de pe genunchi.

Tipurile de biciclete și efectele acestora

Ciclismul îți modelează forma și o consumă. Ce tip de calorii ardeți depinde în mod evident de intensitatea rotației și de cât timp durați. Dar pentru fiecare rasă, există date generale din care puteți alege cea potrivită pentru dvs.

City-bike

Bicicletele urbane sunt proiectate astfel încât construcția lor ușoară și roțile suficient de largi să permită ciclismul urban rapid și eficient. Este ușor să schimbi direcția cu și se potrivește în spații înguste. Dacă îl folosești pentru transport, dar nu există mai mult de 30 de minute între punctul de plecare și destinație, înseamnă doar că corpul tău va arde grăsimile mai repede timp de două zile întregi. Totuși, dacă alergi în paralel cu el timp de o oră, poți 230 de calorii îl poți arde și.

bicicleta de munte

Bicicleta montană, după cum sugerează și numele său, a fost concepută pentru drumuri montane. Datorită cutiilor sale de viteze, viteza poate fi păstrată bine chiar și pe terenuri foarte abrupte, cu cât este mai mare viteza, cu atât mai repede întoarceți. Și cu cât rulezi mai mult, cu atât mai puțină sarcină. Datorită terenului variat, o excursie de până la o oră 600 de calorii îl poți arde și.

Tandem

Caracteristica specială a tandemului este că voi doi stați pe el, astfel încât să vă rotiți. Cu toate acestea, forma sa este concepută astfel încât, chiar dacă oamenii nu sunt la fel de puternici să stea pe ea, distribuie totuși sarcina uniform. Aceasta oferă un antrenament cardio excelent care vă poate dura o oră 400 de calorii poți arde și tu.

Bicicletă staționară

Bicicleta de exerciții la domiciliu este o invenție foarte bună pentru cei care sunt într-adevăr capabili să se convingă să facă mișcare acasă. Este obișnuit ca deciziile mari să se transforme într-un sfert de oră destul de lent, mici și confortabile în fața televizorului; nu este nici eficient, deoarece nu este suficient de intens, nici pentru că este necesară concentrarea pentru arderea eficientă a grăsimilor.

Terembicicluri

În grup, ciclismul cu un antrenor, pe de altă parte, oferă antrenamente incredibile. Bicicletele sunt proiectate pentru a schimba ghidonul și poziția scaunului, permițându-vă să lucrați separat pe fiecare grup muscular. Un antrenament pe rând 640 de calorii poți arde și tu.