Câte minute pe săptămână de antrenament trebuie să luați împotriva cancerului și obezității?

Departamentul de sănătate al guvernului australian și Universitatea din Queensland au emis recent un nou comunicat de presă comun, care stabilește cât de multă mișcare activă ar fi ideală pentru un adult.

Ideea, numită Noua Directivă privind Activitatea Fizică, afirmă că stilul de viață al unui adult ar fi completat cu 150-300 de minute de exerciții de două ori pe săptămână.

Merită să accepți aceste recomandări și în Ungaria vârsta medie la naștere parțial în Ungaria datorită sedentarismului.

De ce este importantă mișcarea?

Profesorul Brown, cercetător în interacțiunile mișcare-sănătate de la Universitatea din Queensland, spune că noua orientare ar putea ajuta adulții australieni să se deplaseze mai mult cu un sentiment de prevenire.

El a spus că obezitatea a devenit deja un factor grav de sănătate în țara insulară, iar supraponderabilitatea provoacă multe boli, în special la adulții care stau șapte până la zece ore pe zi, deoarece afectează foarte mult metabolismul și, astfel, sănătatea și bunăstarea.

Prin urmare, profesorul Brown a sugerat ca rezidenții să țină cont de limita superioară, adică să meargă în jos cinci ore pe săptămână. Mai mult, el a subliniat că cei care au fost inactivi până acum, adică nu practicau sport, nu se mișcau aproape nimic, ar trebui să înceapă, de asemenea, o anumită activitate sportivă, chiar dacă nu imediat în 300 de minute pe săptămână, pentru că mișcarea mică este încă mai nu au făcut nimic.