Căutați un partener pentru a slăbi (forum de chat)

În antetul Kalriaguru se află jurnalul nutrițional, dacă vă înregistrați acolo, formularul terminat este deja acolo. Eu

caut

M-am înregistrat pe www.KalóriaBázis.hu de o mie de ani. Există, de asemenea, tabelul, în ce mâncare introduceți, ce ați mâncat, ați pus imediat o listă, puteți alege ce fel de mâncare ați mâncat și care sunt valorile sale kcal, ch, proteine, grăsimi. Doar faceți clic pe el și scrieți cantitatea. Ador acel site.

M-am uitat la pagina de guru cu calorii pe care ați introdus-o, dar văd deja că pot avea 20% pe masă pe masă, dacă înțeleg corect.

Cu toate acestea, ar trebui să țin acum un jurnal de masă cu ceea ce mănânc. DAR nu există nicio modalitate de a face o foaie de calcul în care să intru. Lasa-ma sa te ajut.

Calriaguru este mult mai larg, mai detaliat.

Știu că folosești meiul în loc de orez, eu sunt bulgur. Unii oameni au hrișcă și cred că mai există opțiuni pentru un cuplu bun care nu se află pe lista centrelor de diabet. Dar nici valorile lor kcal și ch nu contează. Cu cât este mai jos, cu atât mai mult poate fi înghițit într-un cadru dat.:))

este listat cu o valoare diferită.

Ideea este în primul paragraf, de la cât timp:

- mediu = încă acceptabil,

- % mare = trebuie evitat dacă este posibil.:))

Nu vă lăsați intimidat de multe lucruri pe care tocmai le-ați citit aici.

Pentru ajutor, am pus un link aici, îl folosesc și dacă sunt curios cu privire la valorile a ceva. Ultima coloană este indicele glicemic specific. Dar cum să-l interpretez, și apoi voi pune chiar o descriere aici.

„Trebuie doar să îl interpretezi corect”.

Și trebuie să o apuci și să o faci. Cu siguranță nu va merge perfect de la un minut la altul, dar dacă cineva nu începe, nu va avea niciodată experiență în asta.

Pe de altă parte, noi înșine ne-am dat seama mai târziu că diabeticul poate mânca o mușcătură de prăjituri, așa ceva, doar atunci el va conta înapoi și îl va deduce din cealaltă mâncare a zilei ! că kcal și ch. Desigur, asta nu înseamnă că o faci în fiecare zi de atunci, pentru că nu este interzisă accidental. Acordați mai multă atenție unei mușcături de 1-1 la fiecare câteva luni decât să turnați și sărbătoriți zmeura ca un croissant.

Dar este suficient să spunem că puteți găsi în continuare o mulțime de sfaturi alimentare pentru diabet. Și asta e bine.

Trebuie doar interpretat corect.

Obiceiurile ar trebui schimbate, astfel încât pâinea să nu lipsească.

Practic îmi place să mănânc și încerc să am grijă să nu fiu diabetic pentru că aș fi extrem de furios dacă cineva ar dicta când mănânc. Chiar dacă este o boală.

Nu tolerez interdicțiile, așa că sunt de acord cu opinia că orice constrângere sau regulă puternică ar trebui evitată. (De fapt, pupa te face să ai un apetit și mai mare.)

Dar am luat și sfatul să mănânc cât mai bogat în proteine. Mai ales ca „peste 30” să fie delicioasă, se recomandă un aport mai mare de proteine.

De ani de zile evit mezelurile, deoarece conțin o cantitate uimitoare de aditivi cu un conținut scăzut de proteine. Și amplificatorul de aromă este un mod subtil de a convinge o persoană că îi place această mască și că trebuie să o mănânce zilnic.

Mănânc carne, dar practic nu sunt un carnivor mare. Îmi place brânza de vaci, am mâncat chefir de casă în ultima vreme. Și da, mă simt mai ușor o vreme. Voi lua un articol la soldul meu și îl voi măsura.

Nu cu mult timp în urmă, chiar pe cont propriu, am pierdut aproape un kilogram de pâine pe zi. Nici acum nu mă interzic, dar vreau din ce în ce mai puțin.

Adevărul este că, după câteva numărătoare, am cumpărat pudră de proteine. L-am cumpărat înainte. Dacă nu am o masă de carne în acest moment, îmi pot rezolva aportul de proteine ​​cu ea în ziua respectivă.

Dar recent am cumpărat ceva care are gust dulce. A fost foarte plăcut, deoarece pe lângă conținutul de proteine, a fost posibil și consumul de dulciuri, de ex. amestecat cu fulgi de ovăz. Aceasta a fost acum ultima apăsare împotriva zaharurilor. S-a dizolvat bine. Din păcate, nu am avut același gust chiar acum, dar este cel puțin neutru.

Este posibil ca mulți oameni de aici să nu înțeleagă ce a fost acel indigo.

(Ceea ce trebuia folosit pentru a-l face opac, în detrimentul lizibilității copiei.)

De curând am fost dus aici în Hoxan că am scris că aș fi pus la îndoială mintea sănătoasă a soțului meu dacă ar fi făcut dragoste de patru ori pe zi.

Faptul că nu a existat niciun min nu le-a arătat nici măcar.

Mulți oameni și-au trăit deja viața prin faptul că l-au dat cu mama la tata că nașterea a început.

Da, această mătușă nu a fost informată, dar nici nu cred că fiica ei a fost cea care a vizitat-o. Atunci nu exista internet, nu era unde să cauți în sus dacă nu petreci ore întregi în bibliotecă.

Oricum, mătușa părea să fie vocea din familie. Și este obișnuit să aibă multă carne și pâine bună.

Sărac! Nu este ușor de păstrat, de multe ori este un rezultat excelent să rămâi cel puțin în cadrul ch. Desigur, acest lucru este cunoscut doar de oricine conduce sincer când-din-cât-cât a mâncat.

Prin urmare, este foarte bine dacă cineva utilizează baza de calorii cel puțin pentru perioada inițială.

Am fost odată într-o secție de spital, era o femeie mai în vârstă. Zahărul a fost adus pentru a se așeza.

Era o țărană de modă veche, părul ei era întotdeauna împletit în incfinci, împletitură cerozányi, înfășura această împletitură într-un coc în timpul zilei. Seara a fost eliberată. Nu voi uita niciodată, a stat pe patul lui, cocul spart, cu acopcocul îndoit în spate, și-a fluturat cele două mâini: Mi-e foame! Ei bine, înțelege! Mi-e foame!

O asistentă ne-a spus celorlalți că diabeticii sunt lacomi. Desigur, a fost acum vreo douăzeci de ani, știința nutriției nu era atât de sofisticată.

Apoi dimineața, porția zilnică de coc a fost distribuită mătușii. De dragul numărării mai ușoare, ar fi putut mânca atât de mult toată ziua. El a crezut că, dacă ar mânca totul, ar ști că este liber să mănânce orice. Avea o cantitate serioasă de cârnați și alte alimente în frigider, le găsea și noaptea, dar acolo era și pâine.

În cele din urmă, nu știu cum a fost împușcat zahărul pentru că mi s-a vindecat pneumonia, el încă era flămând.

Cine primește ceea ce te face diabetic de multe ori nu depinde de ce și de cât mănânci. Acest lucru nici măcar nu este spus de medici că este 100%, deci nu se poate afirma.

Oricum, unui diabetic îi este foarte greu să piardă în greutate, chiar dacă se mișcă zilnic.