Slăbiți în timpul menopauzei. Obezitatea în timpul menopauzei - Dietă Femina

Categorie: Ginecologie Menopauza și consecințele acesteia pot fi o preocupare serioasă pentru femei datorită creșterii în greutate, bufeurilor și pierderii în greutate în timpul menopauzei. Pierderea în greutate poate duce, de asemenea, la o scădere a masei musculare În timpul menopauzei, aportul de proteine nu este doar important, ceea ce nu numai că menține foamea sub control în timpul zilei, dar poate ajuta și la pierderea în greutate atunci când este combinat cu exerciții fizice regulate, dar împiedică Universitatea din Illinois.cercetare.

8 greșeli pe care le poți face după menopauză

Experții americani au observat la femeile în vârstă că pierd cel puțin la fel de multă masă musculară ca în timpul pierderii în greutate. Și această pierdere nu este doar o pierdere estetică în greutate asociată cu menopauză, ci, evident, reduce puterea doamnelor afectate, echilibrul lor se deteriorează și le poate împiedica, de asemenea, să efectueze activități de rutină, cum ar fi urcarea scărilor sau ridicarea de la o sesiune.

2018/25 - Menopauză și menopauză

Menopauza - proteina este soluția? Studiul pe șase luni a inclus 31 de femei sănătoase, supraponderale, în postmenopauză și le-a împărțit în două grupuri.

Pierderea în greutate și fitness după menopauză

Ambele grupuri urmau o dietă calorică, singura diferență fiind că membrii unei echipe au primit un supliment de proteine din zer de două ori pe zi, iar ceilalți au primit un placebo care conținea carbohidrați. Cercetătorii au dorit ca alimentarea cu aminoacizi să fie continuă prin consumul de proteine de două ori pe zi.

Ambele grupuri au efectuat mișcări ușoare și exerciții de întindere. Atât la începutul, cât și la sfârșitul semestrului, participanții au fost evaluați pentru rezistență, echilibru și exerciții, cum ar fi mersul pe metri, ridicarea unei cărți în sus și ridicarea de cinci ori de pe un fotoliu.

Atât la începutul, cât și la sfârșitul cercetării, scanările RMN au fost utilizate pentru a verifica cantitatea de mușchi și grăsime din coapsa dreaptă a femeilor. Măsurătorile au arătat că cantități mai mari de proteine luate în timpul pierderii în greutate pot compensa pierderea masei musculare sau pot menține o anumită cantitate de masă musculară până când grăsimea este redusă.

Femeile care au consumat mai multe proteine au pierdut cu 3,9% mai multă greutate și au măsurat cu 5,8% mai mult mușchi pur decât grupul de control.

Pierderea în greutate brusc și foarte mult
Dieta împotriva menopauzei? Da! | Fata de vârf
Pierderea de grăsime în timp ce trt
Ce putem face pentru a reduce simptomele menopauzei într-un mod natural?
Pierderea în greutate demență
8 greșeli pe care le poți face după menopauză Bine și în formă
Deci, va fi subțire pe talia noastră peste cincizeci de asemenea, a scris: Ridikül.
Invenții privind pierderea în greutate

În plus, deoarece cei din primul grup au trebuit să poarte mai puțină greutate pe cont propriu, au putut să se miște din ce în ce mai ușor, rezultând o stare fizică chiar mai bună. Efectul pe termen lung al tuturor acestora este că aceste doamne îmbătrânite și-au putut menține mobilitatea și independența.

Alte simptome ale menopauzei pot fi tratate - În perioada sensibilă a menopauzei, pe lângă creșterea în greutate, femeile pot experimenta multe alte simptome neplăcute. Acestea includ bufeuri, tulburări de somn și dispoziție, probleme urinare și disconfort vaginal, explică Dr.

László Demjén, ginecolog la Oxygen Medical.

Pierde grăsime la 40 C.
A slăbit din cauza plexului?

Înainte de luarea unei decizii, pacientul ar trebui să aibă un examen medical, ECG, probă de sânge, măsurarea greutății și densității osoase, examen cu ultrasunete și, dacă este cazul, alte examinări. Luând în considerare starea sa de sănătate pe termen lung și informațiile necesare, persoana în cauză și specialistul trebuie să ia o decizie împreună, al cărei scop principal este să prescrie cea mai mică doză încă eficientă.