Caută dieta Re Ketogen - Comentarii Fototrend

răspunde la mesajul de la Cathfaern # 1443

Ieri am oprit dieta cu supă de varză și am început cetoza.
În această dimineață am aruncat o cutie de gustări care conține carne friptă, grăsime prăjită în ficat, felii de salam, biscuiți și castraveți. Adăugați puține semințe de dovleac. Le-am cântărit pe toate pe o cântar și dacă le-aș mânca pe toate, aș avea 35g de proteine, 6g de carbohidrați, 44g de grăsimi și 580kcal.
Ceea ce îmi lipsește este legumele/garnitura, tot trebuie să mă gândesc la ce voi putea aduce la locul de muncă, pentru că acest castravete mic pare puțin cu atâtea alimente grase.

Și ceea ce este discutabil este prăjirea ficatului, deoarece nu știu ce proporție de grăsime și ficat și ce conține. Și o să mănânc des pentru că este delicios și pentru că am făcut-o
Cum crezi că pot afla? Când am făcut-o, am făcut-o dintr-o jumătate de kilogram de untură și 40dkg de ficat de pui.

răspunde la mesajul Cathfaern # 1487

Pun grăsimea într-o tigaie, pun usturoi, piper, sare și salvie (omise) și încep să încălzesc.
Între timp, dacă ficatul de pui este prea mare, îi tai în jumătate și scap de gustul de agățare dezgustător.
Am pus-o în grăsimea topită și gătesc/coac timp de aproximativ 15 minute, evident nu într-un steag, echipament care clocotește, ci într-o grăsime cu o suprafață calmă, ușor în mișcare. Când este gătit/prăjit suficient (îl gust), opresc focul și scot ficatul într-un castron și îi strâng în bucăți mici, sau dacă există o mașină de tocat carne, o macin cu ea.
Am pus ficatul tocat din nou în grăsimea încă caldă, fierb la foc mic timp de 1-2 minute și apoi opresc gazul și lăsăm totul să se răcească. Când totul începe să se îngroașe, îl pun la frigider pentru că nu mai este prea fierbinte pentru el și îl amestec totul la fiecare 10 minute, astfel încât ficatul să nu stea pe fund. După câteva astfel de agitații, totul devine complet solid, dar rămâne totuși răspândibil.
Sărat, gustos și nu la fel de crocant ca grăsimea naturală
Este posibil să variați raportul dintre grăsime și ficat, dar dacă există prea mult ficat, este mai greu de lubrifiat.

Cum mănânc Desigur rece, întins pe pâine până acum, dar acum am încercat ce fel de brânză sau felii prăjite și este foarte bun, doar să fie suficient de sărat.

răspunde la mesajul Cathfaern # 1504

Întreb pentru că articolul vorbește despre faptul că nici nu merită să folosiți un îndulcitor, pentru că lăsându-l într-un mod interesant, se poate realiza o scădere în greutate chiar mai mare.

răspunde la mesajul de la Cathfaern # 1510

În plus, atât din experiența mea, încât gustul dulce creează dependență. Deci, dacă nu mănânci/bei ceva dulce pentru o vreme, nu vei vrea, dar dacă mănânci, vei face

răspunde la mesajul de la Cathfaern # 1510

multumesc pentru raspuns

O altă întrebare: am un pui de casă întreg. M-am gândit să fac din ea o oală mare de supă. Până acum, nicio problemă, deoarece este doar grăsime și carne. Pe de altă parte, pentru ao face un pic nebun, aș include și legume, cum ar fi sfecla și ceapa, care sunt bogate în carbohidrați. Nu asta este principalul lucru din sucul tău? Deci, dacă nu mănânc doar legume suc și carne, în principiu nu va exista Ch?

răspunde la mesajul de la Cathfaern # 1510

Oricum, pe termen lung, dacă nu doar pierderea în greutate, ci și un stil de viață sănătos este important, merită să ne gândim la cât de bine este să ai mâncare/băutură ca element de plăcere în viața unei persoane. De ce se așteaptă ca mâncarea/băutura să se „simtă bine”, să nu fie „plictisitoare” în loc să servească drept simplu nutrient?.

Această gândire este foarte apropiată de ortorexie, care este cu siguranță o boală și, prin urmare, nu este compatibilă cu un stil de viață sănătos.

Citind citatul de mai sus, simptomele coincid teribil:

Mâncarea este bună, asta este un fapt. Ai o așteptare legitimă de o mâncare/băutură delicioasă, simți-te bine. O dietă echilibrată și moderată are o mulțime de alimente pentru a savura. Desigur, puteți exagera atât din punct de vedere al cantității, cât și al calității, consumând numai alimente zaharoase și bogate în calorii toată ziua. Dar ortorexicul este deja de cealaltă parte a calului. Cu o dietă extrem de sănătoasă, nu câștigi altceva decât să te privești de plăcerea mâncării.

Una dintre extreme
+ Mâncare delicioasă, băuturi cu măsură
- Ani fericiți pierduți de moarte timpurie și mai mult timp petrecut cu boala. Varsta medie

Altă extremă:
+ Vârsta maximă este atinsă, timpul petrecut cu boala este minim. Varsta medie

100 de ani
- Mâncare de rahat (abb), otrăvire constantă, dar poate fi totuși extinsă dacă nu este suficient

Golden Middle Road:
+ Mâncare delicioasă, băuturi cu măsură
- Zilele de ani fericiți și timpul petrecut cu o boală pierdută odată cu moartea timpurie sunt minime. Varsta medie

De asemenea, o dietă ketogenică (mai exact ceea ce ați urmat) poate să nu fie sănătoasă. Undeva, o mulțime de grăsimi vor fi dăunătoare sau o mulțime de grăsimi saturate sau prea mult omega6. Este foarte probabil ca lipsa daunelor de CH scutit să nu compenseze problemele cauzate de o mulțime de grăsimi.

Credincios Keto:
- Mâncare de rahat (abb), otrăvire constantă, dar poate fi totuși extinsă dacă nu este suficient
- Ani fericiți pierduți de moarte timpurie și mai mult timp petrecut cu boala. Varsta medie

răspunde la mesajul Cathfaern # 1516

Apropo, dacă se experimentează puțin gătitul cu conținut scăzut de carbohidrați, în curând își va da seama că gustul alimentelor nu este dat de carbohidrați. Orezul, pastele, cartofii nu au gust, au ceva de condimentat. Tocmai de aceea gătesc atât de mult bucătăria engleză, deoarece se gătește cu puțin condiment. Ei bine, puteți simți gustul real al ingredientelor acolo și asta spune majoritatea maghiarilor că este lipsit de gust
Poate fi condimentat cu cetonă în același mod. Da, textura și textura nu vor fi exact aceleași, de ex. îngroșarea nu este foarte posibilă fără făină sau amidon, iar crocanța (de exemplu, gândirea la infuzie) este, de asemenea, dificil de realizat fără făină sau amidon (deși nu este imposibil, a se vedea, de exemplu, carnea prăjită cu piele sau când prăjiți crusta pe carne sau cu brânzeturi obține un efect crocant). Dar nu va exista cu adevărat o diferență de arome.

răspunde la mesajul Cathfaern # 1516

Ce este exagerarea și care este întinderea este un lucru îngrozitor de subiectiv. Și independent de keto. Fiecare parte a calului poate avea o dietă „oficială recomandată” și cetonă. Și călare.

Nu cred că este un lucru complet subiectiv. Este o chestiune de gust individual, desigur, cine se simte delicios și cât de saturat se simt, dar unii suprimă aceste sunete în interiorul lor. De exemplu, anorexicul se minte, nu-i este foame. Un bulimic fiind flămând. Keto este ortorexic pentru a face mâncarea grasă delicioasă, carbohidrații nu.

Nu este complet independent de ceto. Poate fi înfrumusețat și explicat, dar ceto are încă mai multe restricții decât în mod normal. Este nevoie de mai multă auto-disciplină sau mai multă auto-înșelăciune. Prin urmare, cred că rata ortorexicilor este mult mai mare la persoanele care urmează o dietă ceto decât la cele care urmează o dietă normală. Iată o dietă normală = o dietă sănătoasă aproape de recomandări.

Spun că nu este bine să mănânce cineva doar pentru că este delicios. Depinde de tine. Dacă cineva mănâncă 100% din mâncarea sa doar pentru că este delicioasă, nu este chiar bine. Cu toate acestea, dacă mâncați doar o mică parte din acesta doar pentru gustul delicios - ignorând toate considerațiile de sănătate - nu există nicio problemă cu asta. Dar dacă cineva mănâncă 100% din mâncarea lor doar pentru că este (fizic) sănătos, din nou nu este bine.

Cum definiți „măsură”? Bănuiesc că nu, de ex. în calorii sau într-un pahar sau gram,
Dar, în calorii, sau în pahare sau grame. Nu trebuie să te uiți deloc doar pentru asta, pentru că după un timp poți ghici cât. Intoxicația vă poate ajuta cu adevărat să învățați cantitatea potrivită, dar nu trebuie să otrăviți totul pentru totdeauna. De exemplu, cineva iubește ciocolata pe Marte, al naibii de dulce, dar sigur va fi cineva care o iubește. În același timp, se îngrijește și de sănătatea sa - chiar dacă nu cu o extremă ortorexică - așa că vrea să urmeze o recomandare mai strictă care să permită maximum 3e% zahăr. Cu o întreținere zilnică a calului de 2000 cal, vă puteți permite o ciocolată Marte cu 29g de zahăr la fiecare două zile, desigur, dacă nu mâncați alte lucruri zaharoase. Știi cât de dulce este ciocolata Marte, cât de mare, cât de des o poți mânca. Cu aceasta, poți să tragi și alte dulciuri și deserturi destul de bine pentru a vedea cât și cât de des le poți mânca.
Puteți menține zahărul adăugat sub 3e% fără nicio otrăvire.

Acestea sunt lucruri teribil de subiective. Ei bine, nu exact.