Căutați și scuze?

După câțiva ani de sfaturi dietetice și antrenament, soarta a adunat mai multe scuze. Întotdeauna, întotdeauna a existat o scuză pentru a fi supraponderal, pentru lipsa exercițiului.

Postările de pe Facebook analizează cât de cool sunt figura și stilul de viață pe care le reprezintă. Pentru că ești „fericit că ești gras” și „nu vrei să fii musculos mort”.

Există mai multe motive pentru care nu mi se pare atât de amuzant. Pe de o parte, pentru că și eu le-am purtat în pantofii lor, vă voi spune asta într-o zi.

Pe de altă parte, conversațiile personale dezvăluie întotdeauna că se simt de fapt cefet în pielea lor, mai ales vara.

Și flacăra și înghețata nu ajută, doar două minute, apoi vine remușcarea. Și rochia neagră, pentru că alunecă ug

(Acum serios, mai crede cineva acest lucru? Este ca un copil fumător care se simte ca un adult în timp ce se uită pur și simplu la ce.)

Uneori ne întâlnim pe stradă: „acum vin cu adevărat, te schimbi, mâncăm diferit, nu sunt bine, sunt supraponderal, sunt mereu obosit, știu că ar trebui să mă schimb ...”

Apoi, zilele trec, aștept cu nerăbdare să nu vin.

Și apoi vin scuzele.

Obiecție la timp:

Nu ajung niciodată la asta, muncesc, apoi copiii, curățenia în weekend ...

Este greu, da, semnez asta. Dar cumva există timp pentru acele serii nenorocite, nu? (Am menționat că nu avem televizor?)

Bine, atunci nu face sport organizat! Dar de ce să nu schimbi masa? Am rețete pentru familie, care pot fi făcute în 20 de minute. Într-adevăr: cât durează să arunci ceva în cuptor sau să-l prăjești în teflon? Sau mai coaceți hexagoane după puiul prăjit? Și supă în fața lui, pentru că nu există prânz de familie în trei feluri de mâncare?

Mici schimbări și în cele din urmă câștigi cu timpul ... Poate că se va potrivi chiar și o călătorie mare după prânz!?

Obiecție la oboseală:

Știți că, la urma urmei, lipsa exercițiilor fizice și alimentația slabă calitativ sau sunteți obosit în mod constant?

Te-a prins deja caiacul? Nu poți adormi seara? Unde te duci cu problemele tale?

Stai în birou câteva ore, declanșezi medicamentul otrăvitor sau cumperi un supliment alimentar care „funcționează natural” și ajungi să nu schimbi nimic? Vă puteți imagina cât de multă energie o persoană care joacă sport și mănâncă corect?

Obiecție față de dietă:

Îmi pare rău pentru asta ... Îmi pare rău că mulți oameni nu văd dincolo de combinația pui-broccoli-orez-ovăz și te conving că aceasta este singura cale. Aceasta este o minciună și o direcție foarte greșită!

Îmi pare rău dacă nu puteți vedea dincolo de garniturile de paste-cartofi. Notează o dată ce mănânci săptămâna aceasta. Este posibil ca dieta pe care o considerați variată să se bazeze doar pe 3-4 ingrediente, cărora le lipsesc chiar și cele mai elementare vitamine și minerale, dar cel puțin vă adorm.?

Obiecție la bani:

Un stil de viață sănătos este scump, nu am bani pentru asta.

Chiar este scump? Permiteți-mi să vă arăt cât de ieftin avem mâncare excelentă, de exemplu legume de sezon?

Să vă arăt ce lucruri fantastice puteți găti din ele? Vă întrebați cum puteți face pâinile curelor la modă acasă, simplu, rapid, fără aditivi? Crezi că până la urmă, doar tu și familia ta puteți câștiga aici?

Apropo: chiar cumpărați 20 g de cartofi prăjiți la preț de 299 HUF? Pentru că acesta este numărul de jetoane, cel puțin ultima dată când le-am văzut cu majuscule. Ar trebui să mai listez gunoiul scump? Atunci care dintre noi cheltuiește inutil mult?

Acum mi-am amintit și de duminică, când nepoata mea și cu mine ne uităm uneori la mall, în timp ce aveam o după-amiază plăcută. Mi s-a amintit de numeroasele familii care își petrec în prezent Mekis-ul sau prânzul chinezesc de calitate. Să spunem patru. Mă întreb câți bani ar putea costa?

Este, de asemenea, o obiecție atunci când încearcă să se convingă pe ei înșiși, sau mai bine zis pe alții, că sunt de fapt atât de fericiți.

Atunci pur și simplu nu înțeleg de ce atât de multe încercări? Câți au început și apoi au lăsat dieta? Repetițiile incomode? Cumpărați un costum de baie care este gata pentru chin? Colectați sfaturi în diferite grupuri online? Acum este bine pentru tine sau nu atât de mult?

Îți mai amintești cum a fost când ai trăit ultima dată și te-ai mutat eliberat? Ești cu adevărat fericit acum? Acceptați că tensiunea arterială este mare, că pulpele se ating sau că sunteți doar subțiri, dar vă răniți în mod constant spatele, talia, dormiți prost, sunteți reticenți, încet nu doriți să mergeți oriunde?

Chiar vrei să trăiești ca pensionar acum?

Obiecție la toate metodele minune

Plătiți mii de forinți pentru cure scumpe, miracole, pulberi, lichide, tratamente, ceea ce va face doar operatorul mai subțire și va avea mai puțină coajă de portocală singură. Cât timp credeți că va începe schimbarea fără voi? Este suficient dacă mergeți acolo și vă încheiați, vă masați, luați asta și aia și apoi veți avea succes? Cât timp vă înșelați făcând profit fără a investi?

Și dacă spun că investiția nu face excepție, face deja parte din profit? Nu sunt un mare economist, dar, în acest caz, chiar este așa ... Te-ai putea simți mai bine într-o zi? Ceva de care v-ați temut până acum și ați adunat obiecții

nu trebuie să mă confrunt cu asta?

Există întotdeauna obiecții. Le primesc în fiecare săptămână.

Ceea ce este, de asemenea, amuzant, deoarece el nu-mi face cu adevărat niciun bine, care începe calea pe care o ofer. Nu-mi schimbă viața într-o direcție fundamental pozitivă, așa cum sa întâmplat deja.

Trebuie să te schimbi și circumstanțele se vor adapta la tine. Mai ușor decât crezi!

Te voi ajuta dacă ceri!

Vă voi arăta cum să începeți dacă doriți să fiți cu adevărat eficienți și să vă bucurați de schimbare!

Antrenor Colonial Bea, consultant în nutriție și stil de viață