Știri

Faceți clic pe imagine pentru a mări!

Cauzele puțin cunoscute ale diabetului - veți fi surprins!

Pe lângă faptul că este supraponderal și mănâncă mult zahăr, unii factori mai puțin cunoscuți cresc și șansa de a dezvolta diabet.

Aproape un milion de persoane din Ungaria sunt afectate de diabet. Cel mai mare pericol este că poate rămâne ascuns mult timp. Într-o afecțiune numită pre-diabet, corpul dumneavoastră devine din ce în ce mai puțin sensibil la insulină, care este responsabilă de administrarea zahărului din sânge către celule. Obezitatea, lipsa exercițiilor fizice și o dietă bogată în carbohidrați rafinați joacă un rol important în acest proces. Cu toate acestea, pot exista și cauze care stau la baza care afectează în mod negativ metabolismul și, mai devreme sau mai târziu, duc la diabet.

Grăsime ca un magnet de zahăr

După consumul alimentelor care conțin carbohidrați, nivelul zahărului din sânge crește de fiecare dată. Acesta este un fenomen natural și nu duce în sine la diabet. Cu toate acestea, nu contează cât de repede zahărul iese din fluxul sanguin și ajunge la celule pentru a obține energie utilizabilă din acesta.
O dietă bogată în grăsimi crește nivelul de grăsimi din sânge dăunătoare și captează zahărul. Cantitatea de insulină produsă de pancreas nu va fi suficientă pentru a procesa corect zahărul din sânge. Corpul tău se va putea adapta în continuare pentru o perioadă scurtă de timp prin creșterea producției de insulină. Cu toate acestea, pancreasul este epuizat de efort constant și trebuie să vă confruntați cu niveluri persistente de zahăr din sânge.
Un studiu al Asociației Americane a Diabetului a constatat că persoanele care au urmat o dietă cu conținut scăzut de grăsimi au avut o incidență mai mică cu douăzeci la sută de diabet. Echipa medicală a constatat că metabolismul lor era mult mai bun.

Riscul dublu al cofeinei

Cofeina din cafea, ceai și ciocolată poate predispune la diabet din două motive.
Puterea revigorantă a cofeinei poate fi atribuită și eliberării zahărului din celulele dumneavoastră în sânge. Cu toate acestea, acest lucru va duce la un răspuns insulinic patologic ridicat. Glicemia dvs. se va prăbuși în curând, pe care o puteți recupera doar cu o cantitate rapidă de carbohidrați. Aceste niveluri fluctuante de insulină și zahăr din sânge perturbă funcționarea pancreasului, iar consumul regulat, ridicat de cofeină, deschide calea pentru diabet.
Celălalt factor constă într-o substanță numită aloxan, care este produsă în organism de cofeină. Alloxan atacă celulele care eliberează insulina din pancreas, care nu își vor putea face treaba. Această substanță nu numai că mărește șansele de a dezvolta diabet, dar reduce și eficacitatea tratamentului dacă boala s-a dezvoltat deja.
Dacă nu puteți opri consumul de băuturi cu cofeină, asigurați-vă că reduceți cantitatea la una sau două căni pe zi.

Îndulcitor artificial - o soluție falsă

Faceți ceea ce trebuie, încercând să vă reduceți riscul de diabet, evitând consumul de zahăr rafinat. Dar utilizarea îndulcitorilor artificiali nu este soluția reală. Drept urmare, corpul dumneavoastră se pregătește să obțină zahăr, ceea ce declanșează o secreție crescută de insulină. Cu toate acestea, îndulcitorii nu furnizează energie, iar excesul de insulină duce la o scădere bruscă a zahărului din sânge. În astfel de momente, aveți o senzație greu de trecut de foame, slăbiciune, tremur și această afecțiune se poate agrava până când vă simțiți rău. Bineînțeles, puteți ajunge la dulciuri ca ajutor rapid. Numeroase experimente au arătat că utilizatorii de îndulcitori artificiali consumă mai multe calorii pe zi decât ar fi necesar pe baza greutății corporale și a metabolismului. Și fluctuația constantă a nivelului de zahăr din sânge poate duce la diabet mai devreme sau mai târziu. Pentru a înlocui zahărul, alegeți o miere absorbită mai uniform, dar cea mai bună soluție este un îndulcitor de plante numit stivia, care nu interferează cu secreția de insulină.

Nu uitați de crom!

Corpul are nevoie doar de acest oligoelement în cantități mici, dar lipsa acestuia duce la probleme serioase. Cromul este responsabil pentru reglarea metabolismului glucidic și are un efect benefic asupra eliberării insulinei. De asemenea, ajută la prevenirea diabetului prin efectele sale indirecte, deoarece reduce pofta de dulciuri, prevenind astfel obezitatea. Scade colesterolul LDL, care joacă un rol major în dezvoltarea diabetului și ajută la menținerea masei musculare slabe, reducând în același timp grăsimea corporală.
Este posibil să observați semne de deficiență de crom în dumneavoastră dacă aveți adesea o senzație de nestins de foame și niveluri scăzute de energie, chiar și cu mese frecvente. O puteți face dintr-o sursă naturală consumând leguminoase, cereale integrale și nuci, dar comprimatele de drojdie de bere sunt, de asemenea, un înlocuitor excelent al cromului. În caz de deficiență mai severă, puteți încerca și preparatele din farmacie.

Te-ai gândit la lipsa somnului?

S-ar putea să nu credeți că lipsa cronică de somn vă crește șansele de diabet, pe lângă epuizare. Răspunsul constă într-un hormon numit cortizon, care este produs de glandele suprarenale. De asemenea, numit hormon al stresului, substanța are și proprietăți benefice: crește vigilența, furnizează energie și ajută la activitatea mentală și fizică. Cu toate acestea, dacă vă inundați corpul în exces față de ceea ce aveți nevoie, vă veți confrunta cu efecte adverse.
Emisiile de cortizol variază de la o zi la alta: nivelurile sunt cele mai mari dimineața și dimineața devreme, apoi scad seara și se opresc aproape complet noaptea. Dacă vă confruntați cu o tulburare de somn, va exista o întrerupere a procesului echilibrat. Ca urmare a nivelurilor crescute de cortizol, celulele dvs. sunt mai puțin tolerante la modificările nivelului de zahăr din sânge. Eliberarea de insulină din pancreas este inhibată, iar ficatul eliberează mai mult zahăr. Dacă factorii sunt combinați, riscul unui diabet de tip 2 mai frecvent crește semnificativ. Acesta este un alt motiv pentru a lua în serios insomnia cronică și a vă recâștiga ritmul de somn cu ajutorul medical și soluții naturale.