Cazul lui Chris Bergland cu banda de alergat

Cazul lui Chris Bergland cu banda de alergat

Bergland, un ultratriatlet american, și-a început istoria în 1988, când a încercat pentru prima oară cum era să antrenezi alergare. Motivul a fost foarte prusac: pentru că Bergland urăște frigul. Totuși, după zeci de kilometri de antrenament pe mașină, s-a îndrăgostit atât de mult de mașină încât nu-i plăcea să alerge în aer liber. Nu numai pentru că camera are condiții de temperatură mai bune și antrenamentul este mai confortabil. Dar și pentru că a existat ceva mistic în piciorul care a lovit piciorul și apoi au fost acele numere și mai mistice pe acel afișaj digital roșu. "Marșul lin al unor secunde complet vrăjite și numerele mi-au făcut ușor să aleg: fie le voi ieși, fie le voi bate. Le-am ales pe acesta din urmă." - Bergland

chris

Bergland a aterizat ultima dată pe o bandă de alergare Life Fitness 95Ti pe 30 aprilie 2004, dar numai pentru că a bătut cifrele. Pentru că tocmai a depășit recordul mondial de bandă de alergat de 24 de ore. Producția sa - 247,45 km - este cu doar 500 de metri mai mare decât recordul Edit Bèrces, care a avut loc în perioada 8-9 martie. Încercarea record a fost bătută de doi dintre ei, dar Dean Karnazes nu a putut ține pasul cu Bergland. Cei doi alergători au jucat, de asemenea, un rol în joc, adunând donații pentru fundația SUA YouthAIDS în timpul alergării. Banda de alergat, să mergem, confortabil. Nu este nevoie să depindeți de vreme, iar actualizarea se poate face cu ușurință. Pământul este neted și tempo-ul este complet egal. Antrenamentul este potrivit pentru forma hârtiei. Cu toate acestea, o mulțime de alergători scapă de mașină din simplul motiv că este plictisitor. - Cat de plictisitor? Nu m-am plictisit niciodată - nume Bergland, care se antrenează de patru ori pe săptămână, o dată de la 1 la 4. - Vă puteți crea propriul mediu, tot ce trebuie să faceți este să vă lăsați imaginația sălbatică. David Deubelbeiss totuși, chiar și paratrăsnetul crede: - A ajuta fotbalistul este a ajuta lumea tehnică. Nu trebuie să urmezi calea, ci pe cele cinci.

În timpul unui antrenament cu bandă de alergare, acordați atenție următoarelor:

www.runnersworld.com

Avantajele și dezavantajele benzii de alergat pe scurt

Avantajele benzii de alergat sunt și avantajele sale. Deoarece competițiile de alergare se desfășoară în aer liber sau pe piste acoperite și nu pe mașini de alergare, pregătirea pe bandă poate fi, în multe cazuri, ambiguă.

  • Independent de timp
  • Se poate planifica o pregătire precisă la intervale
  • terminală
  • Setarea unghiului
  • Ideal pentru începători
  • Banda de rulare stabilă și flexibilă
  • Antrenamentul pulsului
  • O mulțime de antrenamente pentru a alege

  • Efecte specifice, egale
  • Lipsa variabilității vremii
  • Lipsa varietății benzii de rulare
  • Uniformitate vizuală
  • Variația mecanismului de rulare: distorsionarea lungimii tălpilor și reducerea progresului, săritură (majoritatea alergătorilor de pe centură se mișcă doar în sus și în jos).
  • nbizalomhi ny
  • Plictiseală