Ce ar trebui să fac dacă amprenta consideră sămânța amară?

Fii înțelegător

- Haide, ești grasă! "Încetează!" Nu prea ajută, înrăutățesc lucrurile. Următoarea propoziție ajută foarte mult: „Știu cât de greu este uneori să ne vedem frumoși”.

Ajutați-vă să vă evaluați greutatea

îngrașă
Adolescenții nu știu adesea dacă greutatea corporală este sănătoasă sau nu. Adesea judecă după sentimentele lor în loc de bunul simț. Calculați procentul de grăsime corporală cu un calculator. Uitați-vă la graficul care arată când cineva este supraponderal sau slab și discutați de unde aparține.

Vorbește despre imaginea de sine distorsionată

Dacă fiica ta nu este supraponderală, vorbește despre cum se dezvoltă în noi o imagine corporală distorsionată. Fotografiile retușate în reviste, modelele slabe care sunt idealizate contribuie la confuzia oamenilor slab cu sănătos. Din păcate, mass-media beneficiază și de faptul că toată lumea vrea să fie perfectă. Mulți adolescenți vor să facă selfie-uri perfecte și vor să păstreze micul decalaj dintre coapse.

Accentul este pus pe a fi sănătos

Vorbește despre alimentația sănătoasă și mult exercițiu. Dacă fiica dumneavoastră este supraponderală, gândiți-vă la modul în care ați putea pierde în greutate și, eventual, consultați un medic de familie. Adolescenții sunt predispuși la pierderea în greutate nesănătoasă. Dietele, tratamentele de curățare, antrenamentele excesive Este important ca copilul dvs. să fie conștient de posibilele efecte nocive ale deciziilor luate cu privire la corpul său.

Vorbește despre o imagine de sine sănătoasă

Dacă copilul tău este critic cu el însuși, este important să știi cum îi afectează comportamentul și sentimentele. De exemplu, un adolescent care crede: „Sunt urât, oricum nu mă place nimeni”. tinde să vorbească mai puțin cu alte persoane, ceea ce face mai greu să-ți faci prieteni, ceea ce îți poate întări gândurile negative. Învață o imagine de sine sănătoasă. Vorbește despre câte calități bune îți poți aminti și nu-ți spune lucruri pe care nu le-ai spune unui prieten.

Cere

Multe fete cred că aspectul lor afectează totul în viața lor, de la fericire la succes. Ei cred că dacă sunt subțiri, vor fi și ei populari, așa că nu se vor mai bate de râs niciodată de ei. Este important să vorbești cu copilul tău despre cât de realiste sunt aceste idei. Amintiți-le că nu toți oamenii subțiri și atrăgători trăiesc o viață fericită. Subliniați calitățile interioare, importanța bunătății și înțelegerii în locul frumuseții fizice.

Dacă este necesar, cereți ajutor

Dacă problema greutății fiicei tale are deja un impact mare asupra vieții tale, caută ajutor profesional. Discutați cu medicul de familie sau cu un profesionist din domeniul sănătății mintale. Fiica ta poate avea o tulburare mintală sau poate fi predispusă la o tulburare de alimentație.