Care dieta este cea mai eficientă? A fost trădată de cititori

Există multe diete care sună bine pe piață astăzi. Unele a pentru a reduce aportul de carbohidrați, alții pentru a separa tipurile de alimente jură.

eficientă

Cu toate acestea, cititorii noștri par să nu se țină cel puțin de diete speciale când vizualizați postări pe forum se pare. În articolul nostru, am adunat câteva dintre sugestiile de slăbire de la acestea.

Sunt preferate produsele din cereale integrale

Pentru cititorii noștri înregistrați ca Aranyalma4, cea mai mare problemă din timpul dietei omiterea pâinii cu toate acestea, el a primit următorul răspuns la intrarea sa de la Tanyasityuk.

„Astăzi, o mulțime de persoane care iau dietă pot obține pâine excelentă: Update, Glyx, Slimm și altele asemenea, și chiar și actualizările includ prăjituri, tort cu cacao, Somlós. Exercițiul, pe de altă parte, nu numai că arde grăsimile, ci și cea mai bună întreținere. a corpului. "

Un război pe mai multe fronturi împotriva kilogramelor

Potrivit cititorului nostru, Dmon, sunt necesare multe mici modificări pentru a face schimbări mai grave greutății dumneavoastră.

Există 6 lucruri mărunte în imagini, ceea ce înseamnă 5 kilograme supraponderale

„Trucuri minuscule, raționalitate, stil de viață se schimbă fără schimbări drastice. Cred că doar așa merge. cu un mic dejun bogat în carbohidrați - un impuls poate fi dat trupului și sufletului. Cu toate acestea, pentru cină ar trebui evitate alimentele bogate în carbohidrați, în special cele rafinate. Votez pentru formele de mișcare cardio-arzătoare pe care le am cel puțin de trei ori pe săptămână ar trebui încorporat în viața de zi cu zi. L-carnitina, care este prezentă în mod normal în toate corpurile, poate fi utilizată și înainte de antrenament. "

L-Carnitina este un derivat de aminoacizi care ajută la transferul acizilor grași cu lanț lung pe pereții celulelor musculare.

În interiorul celulelor musculare, acestea ard suficient pentru a elibera energie - susținând succesul dietei.

O mulțime de lichide și fibre

Este important ca, dacă cauza obezității să fie o încetinire a metabolismului, să vă obișnuiți treptat cu corpul pentru o dietă bogată în fibre, și pentru aportul crescut de lichide La aceasta atrage atenția cititorul nostru, înregistrat sub numele de Ferenc.