Ce este în neregulă cu luni? Sau mai bine zis cu duminica ... - Cauze de anxietate în weekend

17 octombrie 2020 | KAd | Timp de citire aprox. 5 minute

luni

Ești mai slab după un weekend decât într-o zi de vineri, chiar dacă trei copii mici ți-au sărit în cap? Ai petrecut duminica cu tristețe, cu dureri de cap, nu ai vrut să te îmbraci? Ai dificultăți în a nu face nimic? Dacă ați răspuns afirmativ la aceste întrebări, cel mai probabil vă veți lupta și cu așa-numita nevroză duminicală. Care este miracolul? O să-ți spun. Scris de Adrienn Kurucz.

Din copilărie, perioada de vineri seară până sâmbătă seara a fost preferata mea, în special dimineața întinsă, trezirea în sine, fără alarmă când îți dai seama că ai o zi liberă și o împarte așa cum vrei. (Adevărat, nici nu este neapărat fericit, dar îmi va plăcea mai târziu. ” În această duminică, anxietatea a stat apoi undeva adânc în stomacul meu și a devenit puternică când propriul meu copil a devenit școlar, deși am găsit liceul la care frecventa fericit, și această crampă s-a dizolvat în mine.

Cu toate acestea, am citit că duminica este cea mai nepopulară zi a săptămânii pentru mulți oameni, indiferent de industria de luni. Dar, serios, există chiar un nume pentru fenomen, se numește nevroza duminicală.

Ei bine, dar ce naiba este asta și ce o provoacă?

Un cercetător din Hamburg, profesorul Wolfgang Maenning, a realizat un studiu care a intervievat 34.000 de muncitori pe parcursul a 16 ani și a concluzionat, printre altele, că cu cât învățământul superior este cu atât mai nemulțumit de weekendurile proprii. Acest lucru este valabil mai ales pentru bărbații care ar trebui să se simtă bine în legătură cu pielea lor în mod special la începutul săptămânii. Pe de altă parte, lucrătorii cu calificări (și salarii) mai mici s-au plâns de depresie și anxietate spre sfârșitul lunii - au rămas fără bani atât de mult.

Dar ceea ce îi face pe lucrătorii seniori să se întoarcă acasă?

Deoarece mulți oameni sunt tensionați, nu pot găsi un loc de odihnă, acest lucru a fost observat deja în 1919 de psihanalistul Sándor Ferenczi.

El a constatat că are pacienți care au dureri de cap, se simt prost, au greață în weekend, deoarece inactivitatea intensifică anxietatea. Fenomenul a fost numit după psihologul Victor Frankl, astfel încât „nevroza duminicală” a fost adăugată în glosar. Adică fenomenul că atunci când avem în sfârșit timp să medităm la marile întrebări ale vieții, dar suntem îngroziți de el.

Frankl credea că cunoașterea faptului că trăim o viață semnificativă este cheia bunăstării noastre.

Dacă, pe de altă parte, munca cuiva își umple zilele cu semnificație, devine ușor dependentă, adică atunci când pur și simplu nu trebuie să lucreze, se simt inutile și, astfel, nefericiți.

Fenomenul poate fi, de asemenea, familiar din timpul vacanței. Ieșim din roata veveriței și, dintr-o dată, avem timp să ne ocupăm de noi înșine, ceea ce pare uimitor, atâta timp cât îl poftim, dar când putem într-adevăr, se poate transforma cu ușurință în anxietate de seninătate.

În astfel de cazuri, în loc de autoetichetare, merită să ne gândim că aceasta este de fapt o consecință logică. Suntem obișnuiți pur și simplu să avem procesele verbale întocmite. Din numeroasele țevi mici, ne simțim utili, semnificativi în existența noastră. Nu este ușor să treceți la un alt canal timp de o săptămână sau două sau un weekend și să vă simțiți mulțumiți că lucrurile ni s-au întâmplat, nu am „acționat”.

Munca înseamnă adesea un alibi, nu doar bucurie și/sau oboseală

Se poate înțelege, de exemplu, de ce nu ne confruntăm cu anumite probleme sau probleme. Cu toate acestea, în weekend este mult mai greu să ne punem capul în nisip, atunci nu doar apartamentul trebuie curățat. Și este înfricoșător. Și curățenia, dar și faptul că am aplatizat-o din nou.

Apoi, este anxietatea cauzată de constrângerea de a alege. Ia-ți timpul necesar! Traieste altfel! Înghesuiți cât mai multe programe bogate în conținut în timpul liber! Timp de calitate petrecut împreună cu familia, când abia ne vedem în timpul săptămânii! Acestea sunt lozincile epocii. Care îi apasă pe mulți, cei care vor doar să închidă ușa pentru ei înșiși timp de două zile și să aibă liniște sufletească acasă. Dar pentru că alții bâzâie și la sfârșit de săptămână, vinovăția cade doar duminică ca invitat neinvitat.

S-ar putea crede că conștiința libertății este deja fericită în sine.

Faptul că într-o zi nu trebuie să se învârtă în conformitate cu rutina vieții de zi cu zi, dar putem decide ce să cheltuim pentru toate. Dar între milioanele de idei și oportunități, ne pierdem uneori și simțim vid, nemulțumire, dezordine. Confuzia abundenței este explicația pe de o parte, anxietatea față de constrângerea de a alege, despre care Frankl spune că pierdem teren, sensul (sau iluzia rațiunii) din spatele acțiunilor noastre, siguranța organizării care a fost dată în viața de zi cu zi, iar acum începe brusc să-ți fie dor de tine.

Epoca noastră favorizează, de asemenea, nevroza duminicală, deoarece poate individul nu s-a simțit niciodată la fel de important ca astăzi și poate că nu a fost niciodată atât de nesemnificativ pentru alți oameni, în ciuda faptului că este înconjurat de o mulțime de „cunoscuți” virtuali și deține o bogăție de informații. despre cei care nu prea sunt interesați de asta.

Mesaje multi-canal non-stop, apeluri în orice minut al zilei: ești o persoană importantă, trebuie, o sugerează. (Adevărat, poate fi, de asemenea, decodat, nu-ți pasă atât de mult - nu contează dacă te relaxezi, fii alături de familie, ți-ai omagiat hobby-ul, deoarece faci parte în primul rând din compania ta, din slujba ta sau, datorită tehnologiei moderne, oriunde în lume disponibilă sau oricând: și vor face acest lucru.) Și dacă va fi liniște pentru câteva ore? Apoi XXI. omul din secol începe cu ușurință să se agite. Au uitat deja, nu-i așa? Se întreabă. Așa că arunci rapid o fotografie drăguță pe una dintre suprafețele sociale pentru ca like-urile să întărească conștiința: dar, dar, știm, vedem! Se uitau!

Izbucnirea poate fi deosebit de dificilă pentru cei care au văzut în copilărie că nu există nicio inacțiune.

Întotdeauna trebuie să găsești ceva de făcut, odihnește-te de domnul diavolului. Știm cu toții oameni care au incapacitatea de a se așeza un minut, ard constant sub mâini la serviciu și sunt deprimați într-o vacanță.

Dar care ar putea fi soluția?

Experții spun că, pe baza „care apucă mult, va prinde puțin”, nu se uită la un weekend sau la o călătorie, la o vacanță ca la o provocare. Nu vă aglomerați capul plin de tot felul de planuri. Deci, nu ne putem dezamăgi nici pe noi înșine, care este din nou un focar de anxietate, nu? Pe de altă parte, câteva mici betoane preconcepute, ideile pot fi utile, astfel încât să nu cădem în capcana nestructurării, să nu simțim că timpul ne scapă din mâini, este inutil. Și, cu toate acestea, suntem copleșiți de gânduri deprimante pur și simplu pentru că fiecare minut al nostru nu este întabulat, atunci merită să ne confruntăm cu întrebarea: ce vrem cu adevărat, de ce scăpăm, de unde ne-a scăpat viața din mâinile noastre ?

Ilustrația imaginii recomandate - Sursa: Getty Images