Ce este prevenirea eficientă a cancerului?

Urmând orientările privind stilul de viață, educația nutrițională și utilizarea aplicațiilor de fitness care utilizează tehnici adecvate de modificare a comportamentului, toate reduc riscul de a dezvolta cancer și mortalitate din orice cauză.

Activitatea fizică insuficientă este a doua cea mai frecventă cauză de deces prematură care poate fi prevenită în S.U.A. Aplicațiile mobile de fitness (aplicații) care utilizează tehnici de modificare a comportamentului ajută la modificarea activității fizice, dar nu contează deloc ce aplicație alegem. (În SUA, aproximativ jumătate dintre utilizatorii de telefoane mobile folosesc o formă de aplicație de fitness.)

Un studiu publicat în American Journal of Preventive Medicine a analizat cele mai descărcate 100 de aplicații de activitate fizică în ceea ce privește câte și cât de eficiente sunt tehnicile de modificare a comportamentului pe care le folosesc. Cercetările arată că aplicațiile sunt până acum mai puțin eficiente în selectarea unor tehnici eficiente dovedite.

Studiul concluzionează că David E. Conroy și colab., Tehnici de schimbare a comportamentului în aplicațiile mobile de top pentru activitate fizică Din cel puțin 93 de tehnici speciale de modificare a comportamentului disponibile, doar 39 au fost utilizate în aplicațiile examinate. (în medie 6,6 pe aplicație), și, mai mult, nu cel mai eficient. Cele mai frecvent utilizate tehnici au fost: furnizarea de asistență socială prin intermediul comunităților online (de exemplu, Facebook, Twitter), informații despre cine evaluează pozitiv metoda, instrucțiuni pentru implementarea fiecărui tip de comportament, prezentarea corectă a comportamentului și feedback despre implementare în legătură cu. Cu toate acestea, puține aplicații folosesc de ex. o metodă eficientă dovedită de auto-monitorizare activă de către utilizator.

Potrivit unui studiu realizat pe aproape jumătate de milion de americani, un studiu publicat în Jurnalul American de Nutriție Clinică - Aderarea la Ghidurile de prevenire a cancerului și Incidența cancerului, Mortalitatea prin cancer și Mortalitatea totală - a arătat că Societatea Americană a Cancerului respectarea ghidurilor sale de prevenire a cancerului reduce șansele de a dezvolta cancer și, de asemenea, reduce mortalitatea din orice cauză. Conform rezultatelor celui mai mare studiu observațional pe această temă până în prezent cel mai mare efect pozitiv este asupra menținerii greutății corporale normale și a activității fizice adecvate.

Politica de prevenire a cancerului a Societății Americane a Cancerului, care este în conformitate cu liniile directoare ale Asociației Americane a Inimii și ale Asociației Americane a Diabetului pentru prevenirea bolilor coronariene și a diabetului, afirmă că fumatul, obezitatea, malnutriția și activitatea fizică slabă sunt cele mai importante care pot fi prevenite. cauzele acestor boli.activitate.

In Statele Unite ale Americii mai mult de o treime din decesele provocate de cancer se datorează alimentației nesănătoase și activității fizice insuficiente, în timp ce o altă treime este responsabilă de fumat.

Un studiu realizat de Geoffrey Kabat și colegii săi a urmărit aproape jumătate de milion de americani (476.396 de persoane) în decurs de 10-13 ani, bazat pe cât de atent respectă recomandările stilului de viață. Rezultatele arată că bărbații din topul cinci (care au urmat instrucțiunile cel mai atent) în comparație cu bărbații din topul cinci Riscul general de cancer a fost cu 10% mai mic, în timp ce șansa de a muri de cancer a fost cu 25% mai mică. Aparține primilor cinci femeile au avut un risc cu 19% mai mic de cancer și un risc cu 24% mai mic de deces prin cancer. Cercetătorii au comparat, de asemenea, 25 de zone anatomice speciale în ceea ce privește riscul de cancer și au constatat că, în urma a 14 dintre acestea, riscul a fost redus prin respectarea liniilor directoare. Cea mai mare reducere a riscului a fost observată pentru cancerul de vezică urinară (cu 65% risc mai mic pentru ambele sexe). Alte reduceri semnificative ale riscului: cancer endometrial: 60%, cancer hepatic: 48% la bărbați, cancer de colon: bărbați 48%, femei 35%, cancer rectal: bărbați 40%, femei 36%.

Interesant este că respectarea liniilor directoare a însemnat un risc mai mare de a dezvolta melanom la bărbați (creștere cu 19% a șanselor).

Riscul de deces din orice cauză a fost cu 26% mai mic în rândul bărbaților care au aderat la directivă și cu 33% mai mic în rândul femeilor..

Monitorizare personalizată a nutriției