Blogul Sub Remedies

Pierderea permanentă în greutate în niciun caz.

Dieta paleolitică (sau paleo) nu este atât o dietă cât o dietă, un mod de viață.

Paleo are o ideologie bine inventată. Ideea sa de bază este că dieta din epoca de piatră (paleolitic) este cea mai potrivită pentru corpul uman, deoarece cele câteva mii de ani care au trecut de la formarea agriculturii și civilizației nu au fost suficiente pentru ca corpurile noastre să treacă la procesarea fără probleme a alimente cultivate. Astfel, susținătorii paleo spun că majoritatea bolilor sunt cauzate de alimente necorespunzătoare, nenaturale, cum ar fi cerealele, produsele lactate sau alimentele cu amidon (cartofi, orez etc.). Pe baza acestui lucru, cel mai bine este să vă întoarceți în epoca de piatră și să mâncați în principal carne, legume, semințe și fructe, în conformitate cu obiceiurile vânătorului-culegător care a trăit la acea vreme.

Toate acestea sunt suficient de provocatoare pentru ca mulți să observe, făcând din paleo una dintre cele mai răspândite tendințe nutriționale din ultimele decenii și construind o adevărată industrie pe ea. Zeci de cărți, reviste, site-uri web promovează mâncarea paleo, care acum poate fi achiziționată cu un semn special în magazine și restaurante.

Deci paleo este o afacere bună, dar dieta este greșită. În perioada inițială, la fel ca majoritatea dietelor la modă, are un efect spectaculos, deoarece omisiunea cartofilor, cerealelor sau orezului reduce drastic aportul de carbohidrați. Cu toate acestea, în cazul dietei paleo, nu cunoaștem niciun studiu pe termen lung care să demonstreze că metoda duce la pierderea permanentă în greutate. Cu toate acestea, există numeroase rapoarte conform cărora efectul yo-yo apare după pierderea rapidă inițială în greutate, adică kilogramele pierdute revin rapid.

Dezavantaje ale dietei:

Aportul redus de carbohidrați poate provoca oboseală, lipsa de concentrare, tulburări de somn.
Dieta este ketogenă și, prin urmare, potrivit opiniilor profesionale, nu este recomandată persoanelor cu greutate normală, obezitate sau diabet de tip 1 sau tip 2. În 2014, Societatea Maghiară pentru Diabet a atras puternic atenția asupra faptului că dieta paleo poate agrava serios starea metabolică cu deficit de insulină și, pe termen lung, poate provoca leziuni la rinichi și ficat.
De asemenea, nu este recomandată palozarea femeilor însărcinate sau copiilor din cauza aportului excesiv de mic de energie și a lipsei posibile de calciu.
Deși există paleo-alimente foarte delicioase (cred că sunt extrem de scumpe), dacă urmăm o dietă strictă, dieta noastră poate deveni cu ușurință monotonă, ceea ce nu este doar plictisitor, ci și nesănătos după un timp.

-->