Ce îți spune pielea ta despre produsele organice ANITATOTH

O întrebare nedumeritoare: aproape 10 la sută din populația lumii suferă de aceasta, făcându-l a opta cea mai frecventă boală de pe pământ. Mă întreb ce este?

Nu este altceva decât acnee, cunoscută și sub numele de acnee, care este o boală a pielii în care ieșirea glandei sebacee devine blocată, în care bacteria se înmulțește și începe un proces inflamator. Ceea ce îl cauzează poate fi afectat de o serie de factori, cum ar fi producerea de sebum, hormoni, alergii sau utilizarea necorespunzătoare a produselor cosmetice. Totuși, ceea ce uităm adesea este că uneori obiceiurile alimentare slabe sunt în spatele tuturor.

Poate ai auzit de mâncare Index glicemic, ceea ce arată cât de repede este absorbit de organism un carbohidrat dintr-un anumit aliment. Alimentele cu o valoare GI scăzută sunt absorbite încet, provocând o senzație mai lungă de plenitudine. În schimb, alimentele cu valori GI mari cresc, de asemenea, rapid nivelul zahărului din sânge și cel al insulinei. Și unde este conexiunea aici? Nivelurile ridicate de insulină pot stimula producția hormonului IGF-1 (factor de creștere asemănător insulinei), care crește producția de sebum în piele și dezvoltarea acneei.

În ceea ce privește problemele pielii, aș evidenția a lapte și produse lactate . Pe de o parte, laptele singur crește rapid nivelul de insulină și, pe de altă parte, proteina din zer o pune cu o altă lopată. Nu în ultimul rând, laptele conține și IGF-1 în mod implicit, lucru pe care îl observ în liniște nu numai că promovează dezvoltarea acneei, dar a fost, de asemenea, legat de pubertate timpurie și de riscul de cancer și diabet, prin unele cercetări.

În spatele pielii cu probleme foarte des intoleranță la mâncare ce este important să se separe de alergiile alimentare. Aceasta din urmă este o boală periculoasă, a cărei esență este că, după ce a mâncat alimente, organismul răspunde la alergen cu un răspuns imun imediat. În schimb, intoleranța este un proces în care sistemul imunitar nu este implicat, sistemul digestiv este responsabil pentru dezvoltarea simptomelor neplăcute. De aceea nu este atât de ușor de detectat. Cele mai frecvente simptome sunt acnee, eczeme, mâncărimi ale pielii, dureri abdominale, balonare, oboseală, cefalee.

Dacă simțiți că există posibilitatea de intoleranță alimentară, este recomandabil să consultați un specialist și să efectuați testele adecvate și, pe de altă parte, se recomandă așa-numita dietă de eliminare, ceea ce înseamnă că alimentele suspecte ar trebui eliminate complet din masa timp de câteva săptămâni.să observăm ce mâncare primește o reacție din corpul nostru. Este important să păstrați un jurnal al simptomelor pe care le experimentați. Cele mai frecvente plângeri sunt cauzate de lapte, gluten, soia, ouă, zahăr, cofeină și semințe oleaginoase.

Un lucru este sigur, dacă doriți o piele curată, frumoasă și strălucitoare, ar trebui să uitați complet de anumite alimente:

cereale rafinate;
zaharuri (inclusiv zahăr din trestie și dextroză);
lapte și produse lactate;
alimente bogate în acizi grași omega-6;
băuturi răcoritoare zaharate și alcool.

Dar ceea ce poate ajuta este alimente bogate în antioxidanți, adică antiinflamatoare . Consumați cât mai multe și variate legume și fructe, cum ar fi fructe de pădure (căpșuni, zmeură, mure, afine), legume cu frunze verzi (spanac, varză, măcriș), legume crucifere (broccoli, conopidă, varză) și bogate în omega- 3 feluri de mâncare cu acizi grași (nuci, semințe de chia). Ceaiul verde este cunoscut de mult timp pentru a face minuni pe piele și, dacă aveți nevoie de vitamine suplimentare, căutați alimente bogate în vitaminele A, D, E și zinc.

Pielea ta este cel mai mare organ din corpul tău. Protejați și hrăniți din exterior ȘI din interior!