Ce pot mânca?

Dietele pentru sănătate

Nutriția sistemului nervos este ceva diferit de ceea ce am mâncat până acum? Nutrienții sunt aceiași, dar el examinează problemele „când și ce mâncăm” prin alte pahare, paharele viitorului. Antrenorul Bene Marci StrongFit sugerează că examinează-le prin ochelari puțin diferiți.

Am vorbit despre conceptul de bază al nutriției sistemului nervos în ACEST blog.

Nutriția sistemului nervos constă, de asemenea, în mod natural dintr-o combinație de macro-, când- și fitonutrienți. Am mai scris despre acestea, despre macronutrienți: AICI, despre vitamine: AICI, despre fitonutrienți: AICI.

„Începem să testăm nutrienții cu macronutrienți. Acestea sunt principalele ingrediente din toate alimentele noastre.

Distingem 3 tipuri de macronutrienți: proteine, carbohidrați și grăsimi. Toate cele trei au roluri diferite în corpul nostru. În timp ce proteinele sunt în principal elementele de bază ale corpului nostru fizic, carbohidrații și grăsimile furnizează în principal energie pe termen scurt și lung.

Până acum, acestea au fost studiate în principal chimic. Ce procese sunt inițiate, ce efecte hormonale are și ce suplimente pot fi utilizate pentru a corecta deficiențele. Totul este adevărat, dar nu există influențe externe asupra corpului nostru și poate cel mai important punct este că absorbția cantităților ingerate este asigurată.

Practic, distingem două funcții diferite ale sistemului nervos - lateral. Funcția sistemului nostru nervos nu este „alb sau negru”, ci cu cât lucrăm mai mult prin trecerea la o parte sau la alta, cu atât diferența de digestie este mai mare.
Puteți citi mai multe despre motivul pentru care sistemul nostru nervos s-a dezvoltat în acest fel și care este rolul său în viața noastră de zi cu zi AICI.

Cele două funcții diferite ale sistemului nervos:

Parasimpatic, este o stare de calm și digestie
El este simpatic când suntem într-o stare de „lovit, fugit sau luptat”

Imaginați-vă aceste stări ca pe un spectru în care cu cât ești mai mult pe partea parasimpatică, cu atât este mai bună digestia și devine mai puțin eficientă cu atât te deplasezi mai mult către partea simpatică. Această evoluție a evoluat astfel încât, în lupta împotriva unui tigru cu dinți de sabie, să ne putem dedica toate energiile sarcinii (fie să ucidem, fie să scăpăm de pisica cea mare). "

Următoarea noastră postare pe blog despre nutriție și sistemul nervos este aproape. Într-o săptămână puteți citi despre necesitatea digestiei și efectul diferiților macronutrienți asupra sistemului nostru nervos.

Vă mulțumesc că ați venit aici!
Vă dorim o masă sănătoasă: Bea și Csilla
Ce pot mânca? - Echipa Diete pentru sănătate