Ce pot mânca?

Dietele pentru sănătate

Informații pentru începători

Respectarea dietei este o chestiune de informații exacte și de bună organizare

Pe mit-ehetek.hu puteți citi nu tendințe la modă, diete la modă și descoperiri ale „cercetătorilor britanici”, ci alimente clasificate în conformitate cu standardele medicale și dietetice și informații informative despre conținutul lor de nutrienți. Extindem în mod constant lista de rețete, astfel încât chiar și cei care au o dietă să-și poată aloca cu ușurință și rapid dieta echilibrată, variată și gustoasă pentru fiecare zi.

Faceți clic pe butonul „Începeți” din pagina Profil pentru a începe.
Site-ul mit-ehetek.hu este gratuit pentru toți clienții noștri până la 31 decembrie 2018 sau până la o notificare ulterioară. În acest fel, puteți cunoaște temeinic serviciile sistemului și puteți experimenta cât de mult vă poate ajuta utilizarea mit-ehetek.hu.

Cum vă ajută sistemul mit-ehetek.hu?

Acest sistem este un instrument de informare și organizare care vă va ajuta să pregătiți cu ușurință și eficient o dietă săptămânală în conformitate cu liniile directoare date de medicul dumneavoastră sau nutriționist.

Conținutul de nutrienți este o orientare, deoarece, de exemplu, diferența dintre conținutul de nutrienți al unui măr și al unui măr organic poate fi de până la 20-40% (pentru micro-fitonutrienți). Sistemul funcționează cu conținutul mediu de nutrienți al ingredientelor de calitate comune disponibile în comerț.

Când vă planificați meniul săptămânal, veți găsi, de asemenea, informații despre nutrienți pentru 1 porție pe zi, atât în grame, cât și ca procent din kcal total. Când vă compilați meniul zilnic, acest lucru vă va ajuta să țineți cont și de raporturile nutritive sănătoase.

Ce trebuie să căutați atunci când utilizați sistemul?

Vă rugăm să fiți atenți la dieta dvs., să folosiți informații despre boala dvs., dacă un aliment este interzis din cauza unei boli din cauza unei setări incorecte, revizuiți-l, verificați setările astfel încât să nu vă cauzeze aportul de nutrienți inutili, inutili sau chiar dăunători. Mit-ehetek.hu este un ajutor care economisește timp, îți oferă idei și informații, dar nu pentru tine, ci pentru tine.

Unele rețete pot încă să nu aibă informații despre nutrienți - aceste rețete sunt marcate cu un semn de avertizare roșu separat. Acest lucru se datorează faptului că extindem în mod constant lista de ingrediente și alimente și, de asemenea, completăm în mod constant conținutul de nutrienți al alimentelor noi.

Cum să creați o dietă săptămânală pentru dvs.?

În primul rând, asigurați-vă că indicați dietele sau posibilele boli pentru care trebuie să țineți dieta. Puteți seta toate celelalte criterii standard de căutare a rețetelor (de exemplu, ușor de făcut sau supă) pentru alimentele care sunt deja selectate în funcție de totalitatea dietei și a bolii.

Dacă stabiliți practic o dietă pentru diabetici, nu este necesar să o setați separat pentru a doua rundă de screening, astfel încât să nu conțină mai mult de un minim de zahăr sau o rețetă cu IG ridicat, deoarece acestea nu pot fi incluse într-o dietă pentru diabetici în mod implicit. Dacă există și alte ingrediente pe care nu le puteți mânca sau pe care nu doriți să le consumați (de exemplu, varza de Bruxelles), adăugați-le la lista Nu includeți.

Înainte de a vă planifica primul meniu, este o idee bună să citiți pașii de planificare a meniului din descrierea videoclipului și Cum funcționează, deoarece este posibil să nu fi mai întâlnit un astfel de serviciu de planificare a dietei. Cum să introduceți alimentele în meniu sau cum să le mutați de la o masă la alta și cum să ștergeți alimentele din sau sub designul meniului. Este bine de știut că nu numai că poți specifica o dată pentru câte persoane îți planifici meniul săptămânal, dar îl poți specifica și pentru fiecare masă adăugată la fiecare masă, poți să o schimbi. Sau, la început, este sigur că de multe ori nu trageți rețeta pentru masa potrivită, dar acum încercați să transferați acea mâncare de la o masă la alta, deoarece nu este fezabilă în acest moment. Până să rezolvăm acest lucru, faceți acest lucru pur și simplu ștergând alimentele din acea masă odată ce vă răzgândiți și trageți-le înapoi pentru masa potrivită.

Am realizat câteva videoclipuri despre cum să utilizați sistemul și vă vom arăta cum să utilizați sistemul prin descrieri detaliate. Puteți accesa sau faceți clic pe videoclipuri și descrieri din partea de sus a paginii în orice moment Aici .

Pentru a-l face și mai ușor

Este bine să știi de la început că sistemul a fost conceput astfel încât să îți poți compila cu ușurință propria carte de bucate din rețetele de pe site, pentru aceasta am creat și două colecții, numite Colecția mea și Favorite mele.

Colecția mea este ca o carte de bucate, puteți pune orice veți găsi interesant în rețete, dar dacă îl actualizați cu o modificare a dietei sau cu lista Includeți, nu includeți, doar dvs. o puteți face.

Vă recomandăm să adăugați rețete la Favoritele mele pe care le-ați gătit deja și să știți că doriți în altă perioadă. Același lucru este valabil pentru actualizarea acestuia, ca și pentru colecția mea.

Serviciul nostru special este acela că Fii în el, nu fi în el puteți compila ingrediente pentru toate ingredientele din toate rețetele de pe pagină și puteți utiliza una sau ambele liste atunci când căutați rețete. Atunci când oferim rețete, principala atenție o constituie dietele stabilite, alimentele care se potrivesc bolilor dvs., apoi filtrăm ingredientele care nu le includ și apoi enumerăm rețetele care se potrivesc ingredientelor din ea. Luați un exemplu. Nu puteți consuma semințe oleaginoase din cauza alergiilor alimentare, dar trebuie să acordați atenție hipertensiunii arteriale și unei diete însărcinate. Mai întâi, sistemul caută rețete potrivite pentru tensiunea arterială crescută și o dietă așteptată, apoi scoate cele care conțin semințe oleaginoase și le puteți găsi doar în rețetele enumerate.

Suntem bucuroși să vă ajutăm!

Am încercat să furnizăm toate informațiile despre utilizarea sistemului în descrieri și videoclipuri, dar dacă aveți întrebări la care nu găsiți răspunsul, scrieți-ne pe facebook sau prin e-mail la info @ mit- ehetek.hu.

Înscrieți-vă pentru newsletter-ul nostru!

Astfel veți primi întotdeauna cele mai recente postări pe blog. Pentru a vă abona, bifați caseta Abonați-vă la Newsletter când vă conectați.

Vă dorim o masă sănătoasă: Bea și Csilla
Ce pot mânca? - diete pentru echipa de sănătate