Ce pot mânca?

Dietele pentru sănătate

Pâinea integrală este sănătoasă? ne-au întrebat.

Următoarele 5 întrebări determină răspunsul:

Care este starea tractului intestinal?
2️⃣ Câte fibre ați consumat până acum, adică cât de mult este obișnuit corpul dumneavoastră cu o dietă mai bogată?
3️⃣ Câtă apă consumați și când❓
4️⃣ Din care este producția materiei prime?
5️⃣ Cât din grâu integral consumați❓

De ce?
1️⃣ IBS, nu este sănătos pentru IBD. Nu pot consuma acest tip de fibre.
2️⃣ Dacă nu ați mâncat niciodată fibre, nu începeți cu asta! Legumele și fructele bogate în aburi sau fierte ar trebui să fie introducerea unei diete mai bogate în fibre.
3️⃣ Nesănătos cu mai puțin de 2 litri de aport zilnic de lichide! Poate provoca constipație și inflamații intestinale.
De asemenea, la 30-60 de minute după masă, ar trebui să consumați întotdeauna un pahar mare de apă, care spală și boabele încorporate și bucățile de coajă din pliurile intestinale.
4️⃣ Aceste lucruri din cereale integrale pot conține multe substanțe nocive din producția chimică și/sau neglijentă. Nu am putea spune că este sănătos așa. Mai ales dacă celelalte alimente conțin aditivi, substanțe chimice, aportul nociv acumulat înmulțește riscul de îmbolnăvire.
5️⃣ Dacă mănânci o masă cu cereale integrale la fiecare masă, nu este sănătos pe termen lung. De ce? Pe de o parte, o masă variată nu se concretizează. Pe de altă parte, prea des o bucată de coajă care poate provoca inflamații poate pătrunde în pliurile intestinale.

Dacă dieta vă permite, treceți și la secară, făină integrală, produse din făină albă. Și beți suficiente lichide bine distribuite pe tot parcursul zilei.

Vă mulțumesc că ați venit aici!
Vă dorim o masă sănătoasă: Bea și Csilla
Ce pot mânca? - Echipa Diete pentru sănătate