Ce pot mânca?

Dietele pentru sănătate

care este

Începând de săptămâna viitoare, seria noastră de articole intitulată: Dietele de modă în lumina bolii. Dacă nu doriți să ratați, înscrieți-vă la newsletter-ul nostru .

Îi întreb pe cei pe care îi întâlnesc despre pierderea în greutate: Care este obiectivul tău în 2 ani cu sănătatea ta? Care este obiectivul tău în 5 ani cu sănătatea ta?

Experiența mea este că până când vom putea articula acest lucru pentru noi înșine, suntem siguri că vom atinge doar o dietă.
"Trebuie să slăbesc 5 kg până în weekend, merg la o nuntă!" "Va fi o petrecere peste 2 săptămâni și blugii mei cumpărați anul trecut nu vor veni la mine!"

Dieta, după cum sugerează și numele, este un Cure. Adică pentru câteva zile, pentru o săptămână funcționează cu o anumită restricție, restricție de timp sau restricție puternică sau excludere a unui grup alimentar, posibil 1 sau 2 macronutrienți. Și să recunoaștem, vom realiza minuni temporare în câteva săptămâni.

Dacă adăugăm asta până acum câte diete am făcut toată viața, s-ar putea ca cele două mâini ale noastre să nu fie suficiente pentru asta. Totul a promis o minune! Dieta cu proteine, Dieta cu ouă, Dieta Atkins, Dieta de 90 de zile, Cura de supă de varză, Cure de post și milioane de altele.

Dar unde sunt acele minuni acum pe care vreau să le îmbrac hainele?

Dacă nu mă încadrez în rochia de anul trecut sau acum 2 ani sau acum 5 ani? Atunci nu se întâmplă o minune, ci exact opusul. M-am îngrășat. Adică: L-AM COMANDAT.
Și au promis minuni, repede, ușor! Eu mănânc asta dimineața, asta la prânz beau asta seara și hipp-hop 10-15 kg! Dinții strânși, dar EU AM FOST! cu o atitudine ajung la rezultatul scontat, rochia vine, mă mișc în ea la Marele Eveniment. Atunci? Ce se va întâmpla în continuare?

De aceea te întreb ce vrei în 2 ani? Dacă se uită la tine și alții vorbesc despre sănătatea ta, aspectul tău, energia ta, ce să spui despre tine, ce ai prefera să auzi?
Asta deja esti obez din nou, abia te tragi? Din nou, căutați un miracol?
Obsesie: Este o plăcere să te privesc, radiază, te-ai întinerit timp de 10 ani, pielea ta este înfrumusețată, plină de energie și strălucire pozitivă. Ce ai facut? Vreau și această schimbare pentru mine!

De asemenea, puteți pierde 6-10 kg în 6 săptămâni cu un program de schimbare a stilului de viață, dar în acest caz veți afla și despre voi, corpul vostru. Scopul unui astfel de program este nu numai pierderea în greutate, ci și sănătatea pe termen lung.

O mulțime de diete de modă pot fi găsite în Google, Facebook Ads. Putem citi milioane de articole despre cineva care a slăbit cu un leac miraculos. În zilele mele preferate sunt dietele de modă cu cetogen și proteine. Dar știi ce se află în spatele lor? Că de ex. a fost formulat ketogen pentru tratamentul adjuvant al epilepsiei? Că dieta proteică pe termen lung împinge corpul spre IR și diabet?

Discutăm aceste probleme cu dieteticienii. Care este experiența lor cu dietele de modă și mai ales dacă aveți deja o problemă de bază, care dietă la modă poate fi dăunătoare, neutră sau posibil benefică pentru pacient.

De săptămâna viitoare începe seria noastră de articole: Dietele de modă în lumina bolilor.

Vă mulțumesc că ați venit aici!
Vă dorim o masă sănătoasă: Bea, Csilla și Anita
Ce pot mânca? - Echipa Diete pentru sănătate