De ce ar trebui să luați vitamina C cu colagen?

Ce substanță este colagenul?

Colagenul este o proteină din ce în ce mai emergentă care are o serie de efecte pozitive. Colagenul umple spațiul dintre celule, așa-numita matrice extracelulară, este bun pentru articulații, flexibilitatea osoasă și joacă, de asemenea, un rol cheie în structura țesutului cartilajului. În plus, colagenul este necesar pentru a construi alte țesuturi, cum ar fi vasele de sânge, valva inimii sau chiar dinții.

Colagenul este deosebit de popular printre sportivii și profesioniștii care se mișcă în mod regulat datorită articulațiilor sale și în rândul femeilor, deoarece are un efect benefic asupra ridurilor.

Care sunt sinergicii colagenului?

Pe lângă colagen, se recomandă consumul a doi aditivi care amplifică efectul colagenului. Aceste două substanțe sunt acidul hialuronic și vitamina C sau acidul ascorbic.

Acidul hialuronic ajută și la combaterea ridurilor și hidratează pielea. Împreună, cei doi își amplifică efectele reciproc și susțin complex supraviețuirea pielii tinere.

Vitamina C, pe de altă parte, ajută organismul să-și producă propriul colagen, ajutând astfel la menținerea tinereții și mătăsii pielii.

Vitamina C joacă un rol cheie în sinteza colagenului. Procolagenul este un precursor al colagenului, care este format din glicină și prolină, care sunt produse de celulele fibroblaste. Vitamina C joacă deja un rol cheie în producția de procolagen. Într-un studiu (Boyera N, Galey I, Bernard BA.: Efectul vitaminei C și a derivaților săi asupra sintezei de colagen și a reticulării de către fibroblastele umane normale. Int J Cosmet Sci. 1998 iunie; 20 (3): 151-8. doi: 10.1046/j.1467-2494.1998.171747.x.) a studiat efectul vitaminei C asupra producției de colagen și a constatat că, prin furnizarea de aport crescut de vitamina C către celule, producția de colagen a crescut de opt ori, în ciuda faptului că sinteza altor proteine nu s-a schimbat.

Acidul ascorbic este esențial pentru funcționarea celor două enzime implicate în producerea de colagen, lizil și prolil hidroxilaza. Dacă aceste enzime nu sunt activate, menținerea unei rețele de colagen matur poate fi, de asemenea, compromisă. Din acest motiv, este important să se includă întotdeauna vitamina C în același timp cu colagenul, deoarece fără ea, colagenul valorează puțin.

Ce altceva mai merită luat în plus față de colagen și vitamina C pentru o piele frumoasă?

Prin consumul de colagen, acid hialuronic și vitamina C împreună, am făcut deja mai mult pe 99% dintre oameni din punct de vedere al suplimentului alimentar. Ceea ce mai putem face este să ne uităm mai mult în obiceiurile noastre:

Evitați stresul, deoarece dăunează celulelor și îmbătrânește pielea.
Nu mergeți la soarele arzător atunci când radiațiile UV sunt mari, deoarece afectează pielea și ridează pielea. Chiar și 1 arsură solară pe an crește foarte mult șansele de a dezvolta cancer de piele.
Ne hidratăm, bem 2-3 litri de apă pe zi, vara chiar până la 4-5 litri.