Ce poți mânca în februarie?

Autor: dr. Mariann Németh Data intrării

navigator

Hipp-hop, a trecut prima lună a anului. Februarie este de 29 de zile, dar această zi nu este „ziua de salt”, ci a 24-a. Aceasta este o curiozitate a istoriei calendarului despre care puteți citi făcând clic aici.

În partea actuală a seriei noastre, ceea ce contează pentru noi este ce poți mânca în acest frig, luptă, sumbru februarie?

Evenimente nutriționale în februarie

Carnavalul este în plină desfășurare de la începutul lunii ianuarie, de la care ne vom lua rămas bun în marți, 25 februarie, iubitoare de carne. 26 februarie incinerează deja miercuri, care este începutul acestei perioade de post de 46 de zile. Conform obiceiului creștin, ultima zi de post cade pe 11 aprilie a acestui an, care se încheie în Sâmbăta Paștelui.

Știu că din motive religioase, mai puțini oameni postesc astăzi. (Paștele Bezzeg, care este și sărbătoare religioasă, este numărat de aproape toată lumea!) Religie aici sau acolo, puteți alege să vă pregătiți puțin corpul pentru reînnoirea primăverii în perioada de post, vă ajutați sistemul digestiv. Nu scriu despre acest lucru chiar acum, pentru că vă pregătesc separat pe această temă.

Cu toate acestea, este important să rețineți că sezonul carnavalului este plin de provocări. Așa cum a început anul, aveți încă hotărârea de „bine, atunci anul acesta!” Anul acesta va fi atunci când vei fi mai sănătos, mai subțire, mai drăguț, mai inteligent .... Cu toate acestea, balurile acum în timp util și petrecerile de carnaval pot fi destul de o încercare. De asemenea, participăm la astfel de programe împreună cu prietenii noștri. Este bine să vă pregătiți pentru acestea în avans pentru cei care nu doresc să-și saboteze propriile decizii.

Oh, atunci am uitat Ziua Îndrăgostiților! Cina iubitoare, șampanie, munți de ciocolată ... Dar sunt și bune! Dar strict doar în acea zi:)

Ce poți mânca în februarie?

THE Lista ianuarie completat cu ridiche, anghinare și praz. De asemenea, sunt disponibile broccoli, varză de Bruxelles și, mai des, tot mai multe ciuperci. Există, de asemenea, un șir de pui în curte, dar puteți cumpăra în schimb salată de păsări făcută în folie casnică.

Dacă aveți compot, murături de casă, folosiți-l frumos la gătit. Lângă țelina tuberoasă, dacă nu o știi deja, gusta telina. Se amestecă câteva tulpini cu sare, iarbă de piper, o lingură de ulei de măsline, câteva picături de suc de lămâie și se amestecă cu apă caldă. Supa crudă sănătoasă și hrănitoare este gata. Într-un termos îl poți duce chiar și la muncă și într-o călătorie cu tine.

Țelina este foarte bună la menținerea nivelului zahărului din sânge în ordine și este plină de săruri minerale organice. Bun pentru eczeme sau psoriazis, dar și pentru tulburări ale sistemului nervos și boli pulmonare.

DORIȚI SĂ GĂSIȚI ALIMENTELE IDEALE PENTRU CORPUL DVS. FĂRĂ AUTO-AUR?

Am pus laolaltă unul GHID GRATUIT, cu care poți, de asemenea, să-ți aduci corpul în cea mai bună formă!

+ Voi adăuga Am și rețete cu poze, deci nu trebuie să experimentați luni lungi!

Tuberculii de țelină mai mari, tăiați în cuburi, pot fi aburi în ulei de cocos, condimentate cu condimente și fierte în puțină apă și pot fi consumate ca piure cu carne și pește. Iubesc. Dacă adăugați mai multă apă și amestecați, puteți pune supă cremă de țelină pe masă.

Asigurați-vă că mâncați varză! În această răceală, corpul dorește mâncăruri mai grele, mai hrănitoare. Pieptul de pui favorizat în dietele cu o salată rece în februarie poate fi satisfăcător în Miami, dar nu și în climatul nostru. Gatiti supa de varza sau faceti varza umpluta! Desigur, faceți umplutura nu cu perle de orz, ci cu orez sau mei, carnea nu trebuie să fie carne de porc, ci pui, curcan sau pește și puneți-o în ulei de cocos în loc de grăsime. În acest fel nu va trebui să adăugați pâine albă, dar vă puteți răsfăța cu mâncăruri foarte gustoase și hrănitoare.

După o scurtă înălbire, frunzele verzi de varză murată sunt presărate cu ulei de măsline, condimentate și consumate ca salată. Va fi mai ușor de digerat. De asemenea, fac astfel întâlniri pak choi și chinezești.

Dacă vă plac leguminoasele, dar le ignorați mai ales din cauza conținutului lor de lectină și fitat, este momentul să faceți o excepție. Știi, nu este scopul tău să continui să poftești! Uneori vă puteți relaxa pe frâi, trebuie doar să știți cum! După o pregătire temeinică adecvată gătiți o cremă de naut sau o bob de chili. Întindeți crema pe napi și inele de sfeclă roșie și, din nou, nu mâncați pâine albă pentru boabe de chili!

Coaceți o porție de fulgi de ovăz - Am publicat deja rețeta dvs. de mai multe ori, iar aici, în secțiunea de cutie a acestei pagini, este inclus și materialul meu descărcabil gratuit „Sfaturi pentru navigarea stilului de viață pentru proiectarea unei diete personalizate”. Așa că coaceți o porție de fulgi de ovăz și frecați un usturoi gros și bun pentru un mic dejun de weekend. Crede-mă, ai nevoie de efectul bactericidelor naturale!

Ca delicatesă faceți compot folosind gutui și diverse mere. Când sunt fierte, adăugați nuci și semințe chiar fierbinți. Nu vă răciți prea rece, ci mâncați-l călduț.

Ce să ascult în februarie?

Mănâncă pentru a acorda atenție nu numai alimentelor disponibile sezonier, ci adecvate condițiilor climatice nutriție, de asemenea. E iarnă, e frig. Legumele și fructele crude sunt foarte sănătoase, dar acum răcesc și mai mult corpul. În acest caz, se utilizează supe calde, terciuri, mai degrabă aburite decât legume crude. Mâncăruri mai hrănitoare pot fi preparate într-un mod sănătos, „pofticios”.

Astfel, în săptămânile dinaintea postului acordați o atenție deosebită funcționării sistemului digestiv! Ce reclamații aveți? Când apar simptomele?

Fără funcționarea sănătoasă a sistemului digestiv, nu veți putea fi complet sănătos și nici nu veți putea să vă mențineți permanent greutatea ideală. De asemenea, cum te-ai putea simți într-o formă explozivă dacă devii amar de viața de zi cu zi din cauza indigestiei?

Nu numai malnutriția, ci și problemele mentale afectează sistemul digestiv. Profitați de a fi mai acasă în acest moment. Luați câteva seri pentru a vă scufunda, ascultați înăuntru, încercați să vă recunoașteți tiparele de gândire, grijile dvs. recurente. Vă ajută să vă eliminați problemele cu un program de exerciții la domiciliu sau o plimbare rapidă.

Dacă e carnaval, fii un mic clovn! Surprinde-i pe cei dragi: fă ceva nebunesc și bucură-te de reacții!

Dacă credeți că postarea conține informații utile, vă rugăm să ajutați la distribuirea acestora făcând clic pe linkurile de pe rețelele de socializare. De asemenea, scrieți un comentariu!