Ce s-ar întâmpla cu corpul tău dacă nu ai face deloc carbohidrați?

1. Nivelul tău de energie scade „Poate ați experimentat că atunci când abia mâncați și încercați să săriți carbohidrații, vă simțiți mult mai epuizați. Acest lucru se datorează faptului că carbohidrații „buni”, cum ar fi cerealele integrale, ajută la menținerea nivelului de vitamina B și magneziu al corpului sub control (acestea sunt și cele pe care le putem face dacă nu ne simțim obosiți).

corpul

Foto: shutterstock/Dmytro Zinkevych

2. Performanța dvs. se va deteriora „Și dacă părăsiți cetatea și rezistența dvs. scade, nu numai că veți obține rezultate mai slabe în sarcinile de zi cu zi, dar nu veți mai avea energie pentru hobby-ul vostru”. Și să nu mai vorbim despre sport.

3. Parcă ai fi bolnav - Dacă ți-e dor de consumul de carbohidrați pentru o lungă perioadă de timp, este posibil să nu simți doar somnolență, dar să simți și oboseală persistentă, amețeli, greață și chiar să simți că ceața stă pe creier. Ca o boală oribilă ... cine o vrea?!

4. Pierderea în greutate poate începe, dar nu contează ce „Dacă ai început să mănânci fără carbohidrați, ai observa rapid că se potrivește mai ușor în pantalonii tăi preferați sau că burtica ta a devenit mai plată. Cu toate acestea, vestea proastă este că ați pierde doar apă în corp și pierderea în greutate nu ar fi permanentă.

5. Schimbările de dispoziție - Cu cât mai mulți oameni consumă carbohidrați, cu atât sunt mai mari nivelurile de serotonină din organism. Materialul care joacă un rol important în a ne face să ne simțim bine - și asta ne dorim cu toții. Nu merită să ne privăm de fericire cu privarea de carbohidrați!