Ce trebuie făcut înainte de culcare Dormi

Programare
și mai multe informații despre serviciile noastre:
36 - 1 - 786-3045
e-mail: [email protected]

Datele comenzii
Disponibilitate

Asociația Maghiară a Somnului
Asociația Maghiară a Somnului
Ziua Mondială a Somnului
Sfaturi pentru un somn bun
După trezire
Pentru viitoarele mame

Citatul de azi

Tot ceea ce este bun în viață seamănă cu moartea: mult, mult somn profund, contemplare necugetată, odihnă nemișcată, singurătate pe câmp și pe mare, pentru a te pierde în infinit.

Nor

Ce să faci înainte de culcare?

Ritualul somnului include procesul de culcare. Comportamentul nostru înainte de culcare afectează cât de calmă va fi noaptea noastră.

Procesul adormirii este afectat de ceea ce ni se întâmplă înainte de a ne culca. Cei cărora le este greu să se culce și nu au ritualul obișnuit înainte de a merge la culcare își fac de obicei nopțile problematice: se trezesc, se învârt sau nu pot adormi. Ce merită schimbat?

Somn de bază

Somnul este o parte importantă a vieții noastre. Numeroase studii au examinat efectele pozitive ale odihnei echilibrate pe timp de noapte și dezavantajele de a nu petrece timpul adecvat dormind. În această perioadă, corpul nostru este reîncărcat cu energie și chiar face bine pentru memorie, deoarece evenimentele zilei sunt stocate în creierul nostru în timpul somnului.