Somnul nu este afectat de ceaiul sau cafeaua consumate la culcare
Studiul a constatat că alcoolul și nicotina reduc somnul, dar cafeaua și ceaiul nu îl afectează.
Somnul nu este afectat de ceaiul sau cafeaua consumate la culcare.
Potrivit unui articol independent, cercetătorii de la Universitatea Atlantic din Florida și Harvard School of Medicine au studiat un total de 5.164 de voluntari zi și noapte și au înregistrat cantitatea de cofeină, alcool și nicotină pe care au consumat-o. Aceste date au fost apoi comparate cu tiparele de somn ale participanților.
Studiul a constatat că alcoolul și nicotina reduc somnul, dar cafeaua și ceaiul nu îl afectează.
Potrivit cercetării, fumatul unei țigări înainte de culcare face mai greu să adormi, reducând astfel timpul de somn cu 42 de minute și fumatul noaptea cu 43 de minute.
Membru al Universității din Atlantic, Dr. Christine Spadola, a declarat într-un articol din revista „Sleep” că alcoolul și/sau nicotina consumate cu 4 ore înainte de culcare afectează negativ somnul. În schimb, nu s-a găsit nicio corelație între ceaiul sau cafeaua consumată în cele 4 ore înainte de culcare și calitatea și cantitatea de somn.
Cercetătorii spun că rezultatul este surprinzător, contrar credinței populare că cafeaua sau ceaiul îngreunează adormirea.
- Ce mănâncă fotbaliștii înainte de culcare
- Ce trebuie făcut înainte de culcare Dormi
- El și-a reafirmat legitimitatea înainte de al patrulea mandat al Națiunii maghiare a lui Putin
- Limbă și știință - Acasă - Ciudățenii „înainte” în ortografia maghiară
- OPH - Unul din cinci copii maghiari este obez sau supraponderal