Cea mai bună băutură shake pentru a slăbi

Smoothies pentru slăbit sunt consumate de obicei în loc de mese ca parte a unui program de slăbire. Care sunt argumentele pentru consumul acesteia?

De ce sunt sănătoși?

Este obișnuit să consumați astfel de băuturi în timpul dietei, deoarece acestea au un conținut caloric redus și pot înlocui o singură masă. Acestea fac mai ușor să decideți ce să mâncați, deoarece trebuie doar să alegeți dintre shake-uri, iar pregătirea lor nu necesită multe cunoștințe de bucătărie sau mult timp.

Consumați shake de proteine?

Este din cauză că aceste smoothie-uri sunt mai puțin de ajutor pentru a pierde în greutate? conține ca masă principală medie. Un studiu a arătat că aceste băuturi au ca rezultat o scădere mai mare în greutate decât o dietă cu aceleași calorii.

Subiecții obezi care au băut cea mai bună băutură shake pentru a slăbi au pierdut de peste două ori mai mult decât cei care au ingerat același număr de calorii din alimente. Cercetarea a constatat, de asemenea, că persoanele care tin dieta cu băuturi aveau o dorință redusă de a mânca.

Slăbește cu smoothie!

Pierderea în greutate este durabilă pe termen lung? Chiar dacă acestea duc la pierderea rapidă în greutate, pierderea în greutate nu va fi permanentă. De îndată ce am dat jos smoothie-urile, ne întoarcem la vechile noastre obiceiuri alimentare, cea mai bună băutură agitată pentru a slăbi a dus la creșterea în greutate din trecut. Rezultatul final ar fi sustenabil doar dacă am bea astfel de shake-uri pentru totdeauna, dar majoritatea oamenilor încetează să le mai folosească după încheierea programului.

Principalul motiv este că nu poți trăi din shake-uri pe termen lung pentru a pierde bucuria de a mânca. Uităm adesea că nutriția, pe lângă satisfacerea nevoilor, este și o sursă de bucurie.

Gândiți-vă cum ar fi dacă nu ne-am bucura de arome, de masă, probabil că am renunța la ea. După un timp, oamenilor le lipsește plăcerea mâncării pe care nu o primesc din shake-urile dietetice.

Apropo, mai multe studii au arătat că, de îndată ce oprim o dietă, kilogramele pierdute se strecoară din nou.

Într-un studiu, alte 30 de pisici slăbitoare au examinat cea mai bună temă de băutură shake pentru a slăbi și au sugerat cea mai bună băutură shake pentru a slăbi, dieta este de fapt un precursor al obezității. Acest lucru este destul de descurajant, dar pentru shake-uri, o soluție ar putea fi continuarea înlocuirii unei mese principale pe zi cu o astfel de băutură la sfârșitul programului. Alte dezavantaje ale scuturării dietei Restricția severă de calorii poate provoca reacții adverse nedorite.

Dietele nereușite

Unele substanțe nutritive nu intră în organism sau nu sunt suficiente, metabolismul poate încetini, nu detectăm semne de foame.

Iar o dietă lichidă va oferi organismului mai puține fibre, ceea ce amenință sănătatea tractului intestinal, iar dieta noastră va fi mai puțin satisfăcătoare.

Smoothies îi face, de asemenea, pe consumatori să facă dietă mentală, deoarece condamnă toate alimentele - doar shake-ul este bun. Deci, de îndată ce mănâncă ceva, apare și vinovăția.

Shake dietetic Netamin Tuti cu aromă cremoasă de căpșuni

Acest lucru duce adesea la un ciclu în care retragerea este urmată de devorare neînfrânată, din nou de restricție. În cele din urmă, îngreunează viața de zi cu zi: nu ne jucăm cu prietenii noștri pentru că nu știm deloc ce să comandăm.

În schimb, încercați o dietă durabilă, hrănitoare, bogată în vitamine, variată pe termen lung și bucurați-vă de mâncare.