Ceaiul verde este într-adevăr capabil de consum?

Am auzit că a fost mai eficient pe stomacul gol dimineața. Câte căni pe zi sunt recomandate ? În unele locuri 2 scriu și în altele nelimitat, atunci care este adevărat?

Am avut multe probleme cu greutatea mea. Ce crezi zilnic x ceașcă de ceai verde + portocală + iaurt salate mici și după 6 nu mai mănânc . oportun să slăbesc? Chiar și ceaiul verde nu vă permite să legați grăsimea sau este o concepție greșită? Ce părere aveți despre ceaiul verde german al lordului Nelson? Efectiv? A folosit-o cineva deja? Încerc acum . făcând clic pe linkul de mai jos puteți ajunge pe blogul meu, unde puteți obține toate informațiile relevante. Cât timp credeți că ați putea pierde 10 kg cu această metodă?

Cu această dietă idioată, îți privezi corpul de nutrienții de care are nevoie. Ceaiul verde nu se consumă, nici portocala, nici iaurtul, nici mâncarea după 6 are sens doar dacă te culci la opt. Dieta pe care ai scris-o pe blogul tău e de rahat. Doar 1 din 4 mese poate fi numită normală (o luăm) Nici măcar nu ar trebui să mănânci portocale dacă vrei să slăbești (fibros), deoarece este plin de zahăr. Se potrivește 1-2 portocale pe cuplu pe zi, dar nu aveți nevoie de prea multe fructe. Dacă doriți să vă reduceți grăsimea corporală, rețineți acest lucru: Mâncați des și fiți bogat în proteine. Mănâncă carne slabă, încearcă să mănânci proteine la fiecare masă. Luați ultima masă cu 2 ore înainte de culcare. De exemplu, dacă te culci la miezul nopții, ia o ultimă masă la zece. caz în care mâncați numai proteine, de ex. brânză de vaci slabă, pui/curcan, singură sau cu puțină legumă. mâncați o cale de absorbție lentă din carbohidrați, cum ar fi. legume, fulgi de ovăz, orez, pâine integrală, paste integrale.

Faceți exerciții aerobice de 4-5 ori pe săptămână timp de minimum o jumătate de oră. De exemplu, alergarea, mersul pe bicicletă, mersul rapid, saltarea frânghiei, urcarea scărilor.