Ceea ce veți pierde în greutate tot timpul: mese hrănitoare, cu absorbție lentă

Ceea ce veți pierde în greutate tot timpul: mese revigorante, cu absorbție lentă

Idei interesante de cină colorate pentru o dietă săracă în carbohidrați:

▪️ Dietele sărace în carbohidrați au multe efecte pozitive asupra sănătății umane, cum ar fi o reducere semnificativă a poftei de mâncare, iar experimentele arată că o dietă cu conținut scăzut de carbohidrați vă poate ajuta și să pierdeți în greutate. De aceea, merită să faceți cel puțin una dintre cele trei mese principale sărace în carbohidrați.

▪️Fie că urmați o dietă cu conținut scăzut de carbohidrați, este mai ușor să organizați o cină ușoară fără carbohidrați, care nu vă strânge stomacul și face dificil să dormiți profund. Acest lucru se datorează faptului că metabolismul nu se oprește noaptea, ci doar încetinește. Așadar, consumul de alimente grele îngreunează sistemul digestiv.

Cina dietă cu conținut scăzut de carbohidrați:

▪️ Dacă vă este teamă că cina ar putea să nu fie interesantă sau revigorantă, vă voi arăta câteva alimente care cu siguranță nu vor dezamăgi. Mâncărurile enumerate aici sunt sărace în carbohidrați și sunt foarte bune pentru dieta dvs., plus că sunt divin delicioase și cu siguranță nu se poate spune că sunt plictisitoare.

1. Pieptul de pui este una dintre cele mai bune surse de proteine dietetice. Faceți-l umplut cu brânză feta și spanac și serviți cu el legume de sezon aburite, astfel încât să obțineți alimente cu conținut scăzut de calorii, bogate în aromă, hrănitoare. Dacă se încadrează în dieta ta, poți înfășura și slănină în jurul cărnii, ca în această rețetă.

2. Legumele proaspete, chiar crude, merg foarte bine cu piept de pui la grătar sau la grătar. Această salată de pui, de exemplu, acoperă beneficiile aportului zilnic de legume. Dacă sunteți refluxat, manipulați roșiile cu grijă.

3. Broccoli și ouăle au un efect foarte bun asupra dietei. Broccoli este o adevărată super-legumă bogată în fibre și, de asemenea, săracă în calorii. Iar oul satura și este plin de proteine, vitamine și minerale. Dacă nu vă place broccoli, puteți încerca alte legume de sezon, ouăle amestecate sunt divine în toate privințele.

4. chipsurile de dovlecei parmezan sunt atât de delicioase încât este greu de crezut cât de puține calorii conține, chiar dacă 10 dovlecei conțin doar 17 calorii, deci, chiar și cu brânză, valoarea nu scade.

5. Salata grecească are aproape toți nutrienții de care ai putea avea nevoie pentru a slăbi și este bogată și în grăsimi sănătoase datorită măslinelor. În plus, măslinele, potrivit unor cercetări, ajută la oprirea obezității.

6. Pizza făcută cu conopidă sau bază de dovlecei poate fi, de asemenea, o cină grozavă. Condițiile pot fi variate în funcție de gust. Conținutul scăzut de calorii și conținut ridicat de fibre din conopidă contribuie foarte mult la succesul dietei și chiar economisește stomacul, deși, dacă sunteți sensibil la zaharurile complexe pe care le conține, se poate umfla atunci când este consumat în cantități mari.

7. Somonul este o super sursă de proteine, cu puține calorii, dar acoperă nevoile dvs. de omega-3 și omega-6. Faceți ciuperci aburite. Ciupercile sunt o sursă foarte bună de vitamina D, iar vitamina D este un susținător important al dietei.

8. De asemenea, aveți nevoie de conopidă și brânză pentru acest fel de mâncare ușor de preparat, care are aceeași bază ca pizza cu conopidă, dar puteți adăuga și cremă picantă de avocado sau alte scufundări pentru a o face și mai delicioasă. Avocado este, de asemenea, bogat în grăsimi sănătoase.

9. Utilizarea salatei iceberg în locul tortilelor este o modalitate bună de a încorpora mai multe legume cu frunze în dieta ta. Acestea accelerează metabolismul grăsimii din corpul tău, așa că fac un plus de bine pentru dieta ta.

10. O barcă cu avocado umplută cu salată de ton este o bază divină pentru cină nu numai din cauza avocado, ci și din cauza tonului. Ambele sunt bogate în grăsimi sănătoase, iar tonul este, de asemenea, bogat în proteine și vitamina B12. Acesta din urmă contribuie la sănătatea sistemului nervos.