Majoritatea nu au nevoie de multivitamine

Unele suplimente alimentare pot crește riscul de deces la femeile în vârstă, au scris cercetătorii americani și finlandezi în studiul lor.

nevoie

Potrivit American Medical Journal Archives of Internal Medicine, fierul a fost cel mai îngrijorător supliment, în timp ce calciul a redus în mod clar riscul de deces.

Cercetătorii au analizat datele dintr-un sondaj la scară largă efectuat pe 38.772 de femei, în medie 62 de ani, în statul Iowa. Participanții au raportat în 1986, 1997 și 2004, printre altele, cât și ce supliment alimentar au luat.

În aproape două decenii de studiu de urmărire, proporția celor care au luat o formă de supliment alimentar a crescut de la 66% la 85%. Dintre aceștia, după o dietă sănătoasă, exercițiile fizice și fumatul erau mai frecvente, cu toate acestea, în unele cazuri, prezentau un risc mai mare de deces prematur decât cei care nu luau suplimente.

Legume și fructe în loc de vitamine

Autorii studiului au constatat că suplimentarea cu fier și în special cantitatea acestuia ar trebui reconsiderate, deoarece administrarea de doze mai mari a fost asociată cu un risc crescut de deces. Cu toate acestea, suplimentarea cu calciu a redus în mod clar riscul de deces prematur. Cercetătorii au descoperit că administrarea unor doze mai mari de anumite vitamine antioxidante, cum ar fi vitaminele A și E, poate fi dăunătoare, dar beneficiile vitaminei D sunt, de asemenea, discutabile pentru cei care urmează o dietă adecvată.

În loc să suplimenteze vitaminele și mineralele cu suplimente și să le ia în scop preventiv, experții recomandă oamenilor să includă cât mai multe fructe și legume în dieta lor.