Efectul prunelor uscate

Majoritatea oamenilor sar de la prune la efectele digestive ale toamnei și fructelor. Cu toate acestea, există o variantă care accelerează metabolismul mai eficient decât bine-cunoscutul prun Banská Bystrica sau Penyige răspândit în Satu Mare.

Prin urmare, pruna nu trebuie consumată în cantități nelimitate, dar merită să o incluzi în dieta ta de la jumătatea lunii august dacă vrei să slăbești.

Prune stimulatoare digestive

Efectul de accelerare metabolică al prunei, pe de o parte conținut ridicat de fibre mulțumesc, pe de altă parte, sorbitolului din acesta. Acesta din urmă este un zahăr natural care se leagă de apă atunci când intră în intestin - stimulând astfel digestia.

Conținut nutritiv de prune uscate de 20 kg

0 g grăsime
122 kcal
1,6 g de proteine
27 g carbohidrați

Care ar trebui să fie doza zilnică?

Pentru a nu cădea peste cealaltă parte a calului și a nu provoca diaree în fructe, se recomandă consumul a 20 dkg de prune uscate pe zi. Cel mai simplu este să împărțiți acea cantitate și să o consumați timp de zece ore, o gustare. Dacă obiectivul este pierderea în greutate, asigurați-vă că mâncați fructele crude, dacă mâncați în principal din cauza gustului său, atunci uscarea sau sub formă de gem este o alegere excelentă.