Cel mai potrivit din lume, Charles Eugster, în vârstă de 96 de ani, împarte dieta și exercițiile fizice

Dacă îl întrebi pe Charles Eugster, 96 de ani, „pensionare” este un cuvânt murdar.

Culturist și sprinter care a stabilit mai multe recorduri mondiale în grupa sa de vârstă la curse cuprinse între 60 și 400 de metri, Eugster este practic cel mai potrivit vârstă de 96 de ani din lume. În timp ce nutriția și exercițiile fizice sunt cu siguranță integrate în sfaturile stilului de viață sănătos ale unei populații în vârstă, există un alt factor.

Este un campion al grupei de vârstă Charles Eugster, în vârstă de 96 de ani, și lucrează în mod regulat cu greutăți pentru a menține un corp mai aproape de tânărul de 30 de ani. potoczna.com

„Pensionarea este unul dintre cele mai rele lucruri pe care le poți face pentru tine”, a spus Eugster astăzi la Zurich, Elveția.

LEGATE: Aceste 2 ingrediente vă pot ajuta să trăiți până la 100; Există 10 moduri de a le folosi

„Dacă vă referiți la Regina Angliei, care are doar 90 de ani, are un program fantastic: nu un bărbat care parchează la Palatul Buckingham, dar face o stație imensă, nu un bărbat care stă și scaunul este nesănătos, cel mai lucru important este că are o slujbă.

Eugster nu a câștigat cursa până la 95 de ani și de atunci a stabilit o serie de recorduri pentru vârsta sa la curse în aer liber și în interior. alexrotasphotography.com

Eugster, care s-a născut la Londra în 1919 și are dublă cetățenie britanică-elvețiană, a fost dentist pentru cea mai mare parte a vieții sale de adult după ce a absolvit patru universități diferite. Tatăl său cu două persoane s-a născut într-o căsătorie dublă și apoi a adus buletinul informativ stomatologic până la vârsta de 75 de ani. Este unic prin faptul că a înregistrat moartea celei de-a doua soții a acestuia într-un accident de mașină în urmă cu 14 ani. Iulie pentru a scrie o carte.

„Trebuie să facem tot ce putem pentru a menține persoanele în vârstă sănătoase și productive, pentru că, dacă nu, ne vom confrunta cu probleme uriașe între obligațiile de pensie și costurile îngrijirii sănătății”, a spus el. persoanele în vârstă. Aruncați abilitățile și expertiza oamenilor la 65 de ani și este absolut ridicol.

Eugster crede că îmbătrânirea populației ar putea fi un mare beneficiu pentru lume dacă se schimbă conceptul de pensionare. potoczna.com

„După vârsta de pensionare, depresia se dublează la fiecare cinci ani și personal cred că are mult de-a face cu pensionarea: o pauză uriașă dacă nu contribui la societate”.

CONECTAT: Un mic dejun de 700 de calorii pentru o persoană care dorește să trăiască pentru totdeauna

Eugster subliniază, de asemenea, că nu ești niciodată prea bătrân pentru a prinde contur. Nu a început să facă un antrenament greu până la 87 de ani și nu a început să alerge până la 95 de ani.

Eugster consideră că „vanitatea este un instrument pentru vârstnici”, deoarece îi obligă să se concentreze asupra menținerii sănătății și aspectului lor. potoczna.com

A început să lucreze la o sală de gimnastică cu un fost domn Univers pentru a construi mușchi și chiar a slăbit 24 de kilograme înainte de a avea 88 de ani. În prezent, Eugster lucrează cu un antrenor pentru a-și pregăti „corpul de plajă” pentru vară. hamstring extrage o cursă pe 13 aprilie.

ÎN LEGĂTURĂ: Slimează-te vara: Cum să faci față celui mai mare obstacol în calea pierderii în greutate

„La 87 de ani, am început să observ că, deși corpul meu se deteriora și el era o persoană incredibil de vană, chiar dacă au mințit șase zile, nu mi-a plăcut să arăt așa și am nevoie de mai mult mușchi”, a spus el. Cred că degeaba există un instrument pentru o persoană mai în vârstă.

Eugster spune că construirea masei musculare este crucială, deoarece mușchiul începe să se descompună în mod natural după 40 de ani. potoczna.com

„Până când vei ajunge la 85 de ani, vei pierde aproximativ 50% din masa și puterea musculară, așa că cred că este foarte important să faci tot posibilul pentru a construi mușchi când vei îmbătrâni”.

LEGATE DE: Bunică-mea, 78 de ani, poate muri 245 de lire sterline

Eugster s-a oferit să ofere zilnic sfaturi practice și dietetice pentru cei care ar începe să-și înceapă abilitățile de fitness în viața lor.

Eugster speră să schimbe valoarea unei populații în vârstă, ajutând în același timp pe oricine să se ridice de ani de zile, știe că viața poate fi și mai bună,.

„În opinia mea, îți poți reconstrui corpul oricând”, a spus el, „poți învăța ceva nou sau începe o viață nouă la orice vârstă. "