Cei 5 alcooli cu cele mai puține calorii

Nici nu trebuie să renunțăm la alcool atunci când urmăm o dietă

Indiferent de modul în care îl înfrumusețăm, alcoolul cu siguranță nu face parte dintr-un stil de viață sănătos. Acest lucru a fost confirmat de un studiu din acest an, care a afirmat că nici o înghițitură de băutură nu este bună pentru corpul nostru. Potrivit nutriționiștilor, totuși, nu trebuie să devenim abstinenți, trebuie doar să ținem o măsură, ceea ce înseamnă un pahar pe zi pentru femei și doi pentru bărbați.

Cu toate acestea, există o diferență semnificativă în conținutul caloric al fiecărei băuturi, deci nu contează ce și cât de des bem din ea. Un cocktail poate avea până la 700 de calorii, în timp ce un pahar de rosé poate avea doar 120 de calorii. Dar, de exemplu, dacă beți în fiecare seară un vin roșu bogat în antioxidanți de 1,5 dl, acesta ne crește aportul de energie cu 1.300 de calorii pe săptămână. Acest lucru poate duce la o greutate suplimentară de până la 9-10 kg într-un an. Înfricoșător, corect?

Este important să luăm în considerare nu numai alimentele, ci și alcoolul ca calorii, așa că vom bea mai atent. Acordați atenție cantității consumate, alegeți cele mai pure băuturi posibile, iar la comandă indicăm că nu cerem sirop, darămite zahăr suplimentar în cocktailul nostru. Cu alegerile de mai jos, ne putem proteja cel mai bine forma.

Sodă de vodcă cu lămâie - 96 de calorii

Dacă suntem în căutarea pentru alcoolul cu cele mai puține calorii, vodca este garantată ca fiind cea mai bună prietenă a noastră. Este o alegere bună în sine, dar consumul acesteia ca sodă vodă aproape că nu crește aportul nostru caloric zilnic, întrucât cântărim doar 96 kcal cu un pahar. În plus, din moment ce alcoolul se deshidratează, soda ca liberă protecție protejează și împotriva acestui lucru.

Mojito fără sirop - 100 de calorii

Nici nu trebuie să renunțăm la un mojito răcoritor, dar asigurați-vă că îl faceți fără sirop sau vă rog. Un mojito normal conține 168 kcal, dar fără sirop putem economisi imediat 68. Consumat cu rom, îndulcitor natural, mentă și var proaspăt, aduce exact același gust, doar în versiunea ușoară. Și la o petrecere, îi spunem barmanului să sară peste sirop și zahăr și să adauge mai multă mentă și var.

cele

Roz - 120 de calorii

Un pahar de roz roz deschis este, de asemenea, o alegere excelentă, atâta timp cât nu este prea dulce. Evitați versiunile de desert care au un conținut de zahăr mult mai mare. De regulă, cu cât conține mai mult alcool, cu atât conține mai multe calorii, așa că uitați-vă întotdeauna la eticheta dvs.

Vin roșu - 125 de calorii

Bogat în antioxidanți, vinul roșu are numeroase efecte benefice, printre altele, are grijă de sănătatea sistemului nostru cardiovascular, inhibă formarea cheagurilor de sânge, întinerește și are, de asemenea, proprietăți anti-cancer. Dacă vă confruntați cu o seară strâmbă, vinul roșu poate fi una dintre cele mai sănătoase alegeri. Căutați vinuri uscate precum pinot noir sau cabernet sauvignon.

Gin și tonic - 120 de calorii

Un gin tonic mediu nu este tocmai potrivit pentru forme, dar dacă cerem un tonic fără zahăr, vom reduce semnificativ caloriile din acesta. Dacă nu aveți zero substanțe tonice, fiți creativi și vă rugăm să le faceți cu apă carbogazoasă și grapefruit proaspăt.