Câteva minute pentru sănătate

Arzător de calorii - exercițiu de intensitate medie

În timpul coexistenței, o serie de modificări fiziologice au loc în corp, care sunt similare cu efectele unui antrenament cardio. Frecvența cardiacă și respirația cresc, circulația sângelui se intensifică, alimentarea cu sânge a mușchilor crește și tensiunea arterială crește. Este obișnuit să menționăm efectul sexual de ardere a grăsimilor: poate ajuta la dezvoltarea pierderii în greutate, deoarece, la fel ca exercițiile fizice, sexul arde și calorii. Cu o jumătate de oră de sex, putem arde 85 sau mai multe calorii.

Are un efect benefic asupra psihicului nostru

Viața sexuală armonioasă este, de asemenea, un factor important pentru sănătatea mintală. Sexul bun te face încrezător, îmbunătățește radiațiile interne, ajută la dezvoltarea unei imagini corporale reale și pozitive. Cei ale căror vieți sexuale sunt echilibrate sunt protejați împotriva mai multor probleme mentale (de exemplu, depresie), cum ar fi cei care nu fac sex sau sunt rare. În acest caz, neurotransmițătorii sunt eliberați - se produc cantități mari de oxitocină, ceea ce crește producția de endorfine - ceea ce ne dă o senzație generală de fericire.

Sexul regulat activează și apărarea corpului. Exercitarea de două până la trei ori pe săptămână crește producția de IgA (imunoglobină A) din organism, care ajută la combaterea diferitelor infecții. Imunoglobulinele sunt proteine cheie în controlul patogenilor. Mai mult, potrivit unui studiu, incidența bolilor cardiovasculare este semnificativ mai mică în rândul celor care fac sex regulat.

Analgezic

Sexul are, de asemenea, un efect analgezic, prin intermediul endorfinelor deja menționate, unul dintre efectele acestuia fiind acela de a atenua durerea. Chiar și o stare de excitare reduce senzația de durere la femei, iar unele cercetări au evidențiat că pragul durerii poate crește cu până la 70%. Deci, dacă durerile de cap, durerile articulare sau simptomele premenstruale se îmbunătățesc după ce am făcut dragoste, aceasta se datorează nivelurilor crescute de oxitocină.

Reduce șansele de a dezvolta cancer de prostată

Cu o viață sexuală echilibrată și regulată, putem contribui la protecția prostatei. O explicație este că în timpul coabitării, substanțele chimice dăunătoare care cauzează cancer părăsesc prostata. O altă teorie este că sexul frecvent stimulează formarea de celule noi și acest lucru reduce debutul procesului canceros.

Împreună senzuală nu este doar plăcută, ci și utilă.

Câteva minute pentru sănătate

Dacă vi s-a părut util articolul, vizitați și pagina de facebook Futs Minutes for Health.