Cele 5 metode cele mai eficiente pentru a elimina burta de bere

Dietele devin din ce în ce mai actuale pe măsură ce se apropie vara. La bărbați, cel mai spectaculos concomitent al creșterii în greutate este burta de bere, de care mulți consideră că este greu să scape. Iată câteva sfaturi eficiente pentru a vă ajuta să scăpați de această problemă în câteva luni!

Burta de bere se dezvoltă de obicei, deoarece corpul începe să stocheze excesul de grăsime în regiunea inferioară a abdomenului. Eliminarea acestuia nu este ușoară, cu simplele crăpături este aproape imposibilă, deoarece, deși acest exercițiu întărește abdomenul, nu se consumă deloc. Deși mulți oameni nu fac decât să o facă și o percep ca pe un simplu defect fizic, burta de bere nu este un simplu tip de obezitate, ci reprezintă, de asemenea, o amenințare gravă pentru sănătatea noastră. Potrivit unui studiu realizat în America, localizarea grăsimilor este adesea mai periculoasă decât masa de grăsime. Moartea cauzată de bolile de inimă este determinată cel mai adesea de locul în care se află grăsimea în corpul nostru. Cercetările arată că majoritatea celor care se îngrașă pe stomac mor. Este important să găsiți nu numai cea mai intenționată formă de mișcare, ci și să vă asigurați că vă schimbați stilul de viață anterior.

Feriți-vă de alcool!
Deși berile nu sunt întotdeauna cauzate de aportul crescut de bere, de obicei este important să vă abțineți de la alcool în timpul dietei. Băuturile alcoolice sunt deseori bogate în calorii, iar organismul începe să stocheze excesul de energie sub formă de grăsime.

Cu chili împotriva cărnii de vită
Potrivit cercetărilor, sosurile picante pot juca un rol semnificativ în dietă. Compusul din acesta, numit capsaicină, reduce grăsimea numită burta de bere. Gustul înțepător încălzește celulele adipoase, conform observațiilor, deși nu numai că fac bine organismului, dar îmbunătățesc temporar respirația.

Antrenament HIIT în loc de exerciții tradiționale
Nu sunt obținute rezultate de durată cu sit-up-urile. Deci, ce formă de instruire ar trebui să alegem? Răspunsul este HIIT, ceea ce înseamnă, de fapt, inserarea unor etape rapide și intense în antrenament. Înseamnă Training de intensitate ridicată și este un tip de cardio. Ideea este să alternezi secțiuni intense și mai puțin intense în timpul antrenamentului. Caracteristica sa specială este că, deși antrenamentul cardio lin accelerează metabolismul, acesta revine la normal după antrenament, dar după antrenamentul HIIT, metabolismul rămâne ridicat pentru o lungă perioadă de timp.

Masa echilibrata
Uitați de mesele neregulate, este important să mușcați ceva la fiecare două până la trei ore în timpul zilei. Acest lucru ajută la menținerea unei senzații constante de plenitudine, previne supraalimentarea și stimulează metabolismul.

Miraculoasa vitamina C.
Vitamina C este bine cunoscută ca fiind extrem de benefică pentru organism, cu toate acestea, puțini știu că este, de asemenea, foarte eficientă pentru a pierde în greutate. Lipsa acestuia inhibă sinteza L-carnitinei, unul dintre cei mai importanți aminoacizi, ajută la obținerea energiei din arderea grăsimilor.