Cele mai bune trucuri sunt dacă te-ai mâncat bolnav în vacanță

Unele dintre preparatele tradiționale de Crăciun nu sunt foarte bune pentru corp. Conținut ridicat de grăsimi, carbohidrați rafinați și zaharuri, dificil de digerat și bombe cu calorii reale. Din păcate, de multe ori, pacienții cu bilă, pancreas sau diabet nu pot rezista tentației de a mânca în exces. După Crăciun, medicii tratează o mulțime de oameni cu stomac deranjat și pancreatită.

cele

Am putea evita inconvenientul Crăciunului urmând câteva reguli de bază.

Câteva reguli dietetice pentru Crăciun:

  1. Dacă acordați atenție alimentației sănătoase pe tot parcursul anului, puteți, desigur, să urmați liniile directoare ale alimentației sănătoase și de Crăciun. Dă preferință mâncăruri din pește, în principal cele preparate din pește de mare! Sunt ușor de digerat, au un conținut complet de proteine, deci poate fi un truc grozav de Crăciun.
  2. Nu uitați de fibrele de Crăciun! Acest lucru se datorează faptului că legumele ajută fructele să absoarbă carbohidrații mai lent în corpul dumneavoastră.
  3. Dacă nu puteți renunța la meniurile tradiționale de Crăciun, cărnile mai grele, asigurați-vă că aveți legume pe jumătate din farfurie.
  4. Evitați garniturile tradiționale (cartofi, orez). Un fel de mâncare sănătos trebuie să fie un sfert de carne ușoară, un sfert de garnitură sănătoasă și jumătate de legume crude sau aburite sau la grătar.
  5. Chiar și în timpul sărbătorilor, urmați regula care mâncați un mic dejun consistent și pe măsură ce ziua avansează, luați feluri de mâncare mai mici și mai ușoare în farfurie.
  6. Asigurați-vă că mâncați 4-5 pumni de legume și fructe pe zi. Adăugați câteva boabe de semințe uleioase (migdale de nucă, roșii, alune)
  7. Bea alcool numai cu măsură!
  8. Nici dulciurile nu trebuie alungate de la masă, dar alegeți deserturi dietetice în loc de creme cu unt. Când gătiți și coaceți, preferați făină integrală sau făină dietetică și, dacă este posibil, alegeți prăjituri care necesită mai puține grăsimi și zahăr.
  9. Este un adevărat miracol pentru digestie dacă beți o cană de ceai de ghimbir de mai multe ori în timpul sărbătorilor. Se rade o bucata de ghimbir, se toarna peste apa fierbinte si se strecoara dupa cateva minute.

+BACSIS!

Faceți doar o cină ușoară pentru Ajunul Crăciunului. După cum sugerează și numele său, este o noapte, nu trebuie să începeți cu o sărbătoare uriașă. Concentrați-vă mai mult pe prânzul de a doua zi, astfel încât să puteți evita cu siguranță supărarea stomacului.

Dacă lovești armăsarul

Din păcate, dacă nu poți rezista mușcăturilor ispititoare, poți închide Crăciunul cu supărare severă la stomac. Pot apărea, de asemenea, saturație, greață, greață, vărsături, crampe abdominale și diaree. În cazuri mai severe, pot apărea crampe biliare bruște. Cea mai periculoasă este inflamația acută a pancreasului, care necesită deja tratament spitalicesc.

În caz de stomac deranjat și spasme biliare, postul este cea mai bună soluție.

În astfel de cazuri, este important să ajutați la eliminarea stării otrăvite, să accelerați excreția. Dacă vă bateți stomacul de Crăciun, pe lângă dieta dvs., cel mai bine este să vă vindecați cu o lingură de tărâțe de ovăz de trei ori pe zi. Cu toate acestea, acest lucru vă va ajuta doar dacă beți multe lichide alături. Dacă simptomele persistă sau se remit, solicitați asistență medicală.

În timpul stomacului supărat, flora intestinală este supărată și probioticele pot ajuta la refacerea acesteia. Dar acum putem obține și produse din lut natural în farmacii, care accelerează și procesul de vindecare.

IMPORTANT!

Dacă aveți dureri abdominale persistente care iradiază spre spate, omoplați, consultați imediat un medic, deoarece este posibil să fi avut inflamație a pancreasului. Boala se declanșează adesea după ce mănâncă copios sau bea mult. Oricine a avut vreodată unul similar ar trebui să aibă grijă suplimentară cu masa festivă.